Dieta cu orez, mere și pui - meniul, reguli, comentarii
principii de bază
Baza dietei pe orez, mere și pui pe principiul alternanței proteinelor si hidrati de carbon. Figura - este din cereale, care elimină toxinele și excesul de apă și care conține proteine de pui previne distrugerea țesuturilor musculare și promovează arderea de grăsime în organism. În ceea ce privește mere, acest produs cu conținut caloric scăzut, bogate în fibre, curățarea intestinelor și accelerarea schimbului de material.
Doar rețineți că dieta pe orez, carne de pui, mere destul de grele, așa că trebuie să se pregătească cu atenție. Asigurați-vă că nu aveți stomac sau boli de rinichi. Este de dorit să se consulte cu un nutritionist, care va da sfatul lor pe un anumit regim alimentar.
Orez dieta + carne de pui si mere necesita unele de formare. Aproximativ două săptămâni înainte de începerea dietei pe bază de orez și mere cu carne de pui, se recomandă să înceapă să bea vitamine pe care organismul nu a experimentat un deficit de anumite micronutrienti, care apare în multe diete. Restricționarea dieta nu dintr-o dată, ci treptat. De exemplu, puteți petrece câteva zile la supe ușoare, legume și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Acest lucru este important, deoarece stresul puternic interfera cu organismul de a pierde în greutate, și-l forța să acumuleze grăsime.
Greutate pe o dieta pe bază de orez și carne de pui merge destul de repede, astfel încât să fie sigur că pentru a avea grijă de pielea ta: geluri și creme de utilizare pentru strângere, tonifiere și digestia grăsime.
Un sport activ Urmarind, asigurați-vă că pentru a reduce în timp ce viteza de pe dieta cu orez, mere și de pui, deoarece organismul nu va avea suficientă energie. Beneficiați de mers pe jos de lumină pentru copii.
Stând pe o dieta de orez, carne de pui și mere, ceas sănătatea ta. În cazul în care începe să se deterioreze vizibil, se adaugă la dieta de cateva linguri de miere, care vor îmbunătăți tonul.
Produsele care fac dieta „orez, carne de pui, mere
- Se creează un efect invaluitoare asupra intestinului, contribuind la retragerea excesului de apă și poluanți
- Ducând la cursul real de schimb.
- Conține proteine și carbohidrați complecși, care dau energie organismului și nutrienți pentru procesele metabolice.
- Noada bogate in calciu si potasiu, deci are un efect pozitiv asupra pielii, părului, unghiilor si a dintilor.
În ceea ce privește carnea de pui, trebuie să fie acolo fără piele - aceasta este o cerință de bază. Atunci când dieta pe bază de orez și mere carne oferă următoarele beneficii:
- Carnea de pui o mulțime de proteine si putina grasime, mai ales în fileurile.
- Carnea are un efect pozitiv asupra stării de sânge și reduce presiunea.
- Normalizeaza rinichi.
- Scade colesterolul.
- Bine pui umple corpul cu energie și un efect pozitiv asupra activitatii creierului.
- Îmbunătățește funcționarea stomacului.
- La digestia de pui consumate de energie care stimulează arderea de calorii.
Merele - un produs cheie in dieta noastra, la alegerea pe care trebuie să fie abordată cu o mare responsabilitate. Nu puteți cumpăra fructe importate, de exemplu, chinezii, deoarece acestea au aproape nimic util.
În mod ideal, ar trebui să alegeți un mere locale, dar dacă acest lucru nu este posibil, pentru a alege cu atenție Krasnodar fructe, moldovenească și sârbă. Fiți atenți la cojii în cazul în care acesta este lipicios sau strălucitor, curățați-l în mod necesar.
Prezența urmelor de viermi - un semn de naturalețe de mere, deoarece acestea nu vor mânca rodul chimiei. Merele din dieta pot fi consumate fierte sau coapte, condimente le cu scorțișoară sau miere. Organismul primește astfel un beneficiu:
- Indiferent de prevalența de mere și prețuri accesibile, acestea sunt fructele cele mai valoroase, efecte complexe asupra organismului nostru.
- Merele sunt multe vitamine și minerale esențiale.
- Contribuie la îmbunătățirea pielii și întărirea dinților.
- semințele de măr conțin o doză zilnică de iod, dar nu o zi să mănânce mai mult de 5 bucăți.
- Merele lupta împotriva excesului de greutate datorită conținutului de acizi specifici în fructe.
Atunci când alegeți mere, amintiți-vă că soiurile acide nu sunt potrivite la aciditate mare de stomac, dar dulce - nu cea mai buna alegere pentru persoanele cu boli ale sistemului cardiovascular. orez Dieta si suc de mere cu carne de pui oferă o gamă de fructe suculente de la care se poate obține destul de nutrienți, suc natural.
Cum de a pierde in greutate cu ajutorul merelor. Puteți citi alte articole noastre.
meniuri dietetice
Orez dieta cu carne de pui este împărțit în mai multe etape, fiecare dintre acestea ar trebui să se acorde atenția cuvenită. Rețineți că dieta dureaza 9 zile. Mere, orez și pui - singurele produse care trebuie să fie prezente în dieta dumneavoastră în acest timp. Dieta este împărțit în trei zile - orez, carne de pui, merele sunt utilizate la momente diferite. Un singur produs - o etapă a dietei, care dureaza 3 zile.
Pe parcursul primelor trei zile mânca terci de orez în cantitate de 1 cana de cereale pe zi. În seara se toarnă apă de orez, și dimineața, se scurge lichidul și se toarnă 2 cești de apă clocotită. După aceea, se pune orezul pe foc si se fierbe pana cand se inmoaie - aproximativ 15 minute. Nu adăugați sare la terci, nu-l adăugați în ulei. Împărțiți cantitatea de terci fierte în 5 bucăți și să le mănânce pe tot parcursul zilei. Dieta zilnica ar trebui sa constea de 2-2,5 litri de apă potabilă curată. Bea ar trebui să fie porțiuni mici, dar de multe ori. Pentru orez, ultima porțiune ar trebui să mănânce nu mai târziu de 20.
În acest stadiu, trebuie sa mananci alimente proteine, care este de pui. Etapa dureaza trei zile, iar în ziua în care ar trebui să mănânci aproximativ 1200 de grame de carne. Se fierbe pui fără săruri de adiție cu îndepărtarea în prealabil coaja, separarea osului. Împărțiți cantitatea de carne fierte pentru 5 portii. Înainte de fiecare masă bea un pahar de apă. Doar o zi trebuie sa bei 2-2,5 litri de lichid.
Merele încercați să alegeți o piele verde și o zi va dori să mănânce un kilogram. Etapa dureaza, de asemenea, trei zile si include bea multe lichide. Dacă vă simțiți o slăbiciune vizibil și stare de rău, se adaugă la dieta de cateva linguri de miere, pe care le va da putere.
O dieta de 9 zile, „orez, carne de pui, mere“ va avea succes fără efectele negative ale foametei și dacă vă cu până să respecte toate recomandările.
Dieta cu orez, mere și pui: pe rezultatele comentarii
De asemenea, unii oameni scrie într-o revizuire a dietei pe orez, mere și de pui, care este etapa cea mai dificilă - prima, în care trebuie să mănânce orez nesărat și complet fără gust. Cea mai ușoară etapă - a doua și a treia etapă, mulți se plâng de lipsa de energie pentru a efectua lucruri chiar familiare.
Instrumentul cel mai eficient în lupta împotriva fumatului