dieta Castravetele pentru meniul de pierdere în greutate timp de 7 zile, rețete, rezultatele

Cum pierdere în greutate

Chiar si o zi de dieta castravete permite organismului pentru a începe procesul, ceea ce duce ulterior la o pierdere semnificativă în greutate:

• îmbunătățește și accelerează digestia țesutului;
• castravete absorbi substanțe nocive și de a le elimina din organism;
• Acid tartronic previne carbohidratilor ca grăsimile prelucrate;
• organism din abundenta primeste vitaminele B, C, cupru, mangan, magneziu, fosfor, zinc, care elimină epuizarea;
• efect diuretic poate îndepărta excesul de săruri, elimina edem.

Cât de mult poți să pierzi? Dacă nu includ în dieta altor produse - rigide mono-dieta poate dura până la 1 kg pe zi. Pentru a întări atacul asupra iaurtului kilograme - rezultatele pot crește până la 1,5 kg pe zi.

Proprietăți medicinale. Descris în Travnik românească, datată din secolul al XVII-lea. Cu castraveți oprit mai devreme sângerarea și durerea redusă atunci când arsuri.

Avantaje și dezavantaje

nu trebuie să ne inducă în eroare: în dieta castravete nu este doar partea pozitivă. Da o nota din punctul de vedere al lipsurilor, pentru a vedea dacă ți se potrivește.

• scădere rapidă în greutate;
• tolerarea foame;
• lipsa de epuizare;
• varietate de delicioase rețete pentru salate și cocktail-uri;
• fortifiante formule organism;
• potolește setea excelent în timpul verii.

• printre contraindicatii - pietre la rinichi, gastrita, ulcer, cistita, sarcina, alaptare;
• efect diuretic destul de puternic;
• levigarea nutrienților din organism;
• durată scurtă de impact.

Primul dezavantaj este dificil de a obține în jurul valorii. În prezența contraindicatiile va trebui să renunțe și să găsească o cale de a pierde in greutate. Pentru a compensa vitaminele și mineralele care sunt spălate de corp cu toxine, puteți lua complexe cu multivitamine. Și pentru a obține din nou kilogramele pierdute atât de greu, trebuie doar dreptul de a se retrage din dieta și să încerce să adere la principiile unei alimentații sănătoase.

Un bonus frumos. Pierderea in greutate pe castraveți? Strângeți un beneficiu la maxim! Ștergeți fața cu felii proaspete în căldura verii - și chiar mai uscat pielea se va evita uscarea.

respectarea normelor

Dacă adăugăm la dieta sa obișnuită de o jumătate de kilogram de castraveți - greutatea ta este greu de catadicsesc să vină în jos. Dieta Conceptul castravete implică respectarea anumitor reguli. Dupa pierderea in greutate - este un sistem, un set de măsuri și de a obține rezultate pot fi doar la punerea în aplicare corespunzătoare a acestora.

1. Nutritionistii recomanda pentru pierderea rapida in greutate de a alege mono-dieta timp de 3 zile sau o opțiune de săptămână Kefir. Dar ambele necesită o sănătate remarcabilă și răbdare.
2. Produsul principal - castravete proaspăt, fără sare, fără pâine.
3. Este perfect combinat cu un produs alimentar de proteine ​​(greva foamei dacă se prelungește): ouă, iaurt, lapte, branza, iaurt, carne de pui.
4. Permis toate celelalte legume în sprijinul castraveți, dar în cantități mai mici. Fructele pot fi, dar nu dulce și nu mai mult de o zi.
5. Bucate recomandate: salate proaspete, okroshka, sfeclă roșie, cocktail-uri.
6. Orice altceva - sub o interdicție. Sare - nivelul minim.
7. Activitățile sportive vor accelera realizarea rezultatului dorit.
8. Masa - 5 ori pe zi, în porții mici.
9. Regimul de băut - aproximativ 2 litri pe zi.

Vă rugăm să rețineți că, chiar și în murături sărate și calorii foarte scăzut. Dar acest lucru nu înseamnă că este necesar să le includă în dieta dumneavoastră în timpul pierderii în greutate. Fiți conștienți de efectele nocive ale sare pe corp.

Sfaturi utile. Între soiuri de castraveți diferență este foarte nesemnificativă. Dar nutritionistii recomanda pentru a găsi Nijinsky și elegant - de la creșterea internă.

diferite opțiuni

Rămâne doar pentru a rezolva decât să completeze dieta pentru a pierde in greutate nu a fost atât de plictisitor. Opțiuni și propuneri - o sumă uriașă.

Pentru cei cu un stomac puternic, Kefirul potrivite si dieta castravete: incredibil de eficient, dar rigide. Esența ei: în timpul zilei, se recomandă să bea o jumătate de litru de 1,5% chefir și mânca un kilogram de castraveți proaspeți. Și nu există produse suplimentare nu ar trebui să fie.

Efectul laxativ al acestui tandem va avea un efect în prima zi. Dar aceasta este o necesitate pentru curățarea corpului. Mai mult - mai ușor, stomacul se va obișnui și va reacționa în mod corespunzător.

Bucate recomandate: un cocktail cu iaurt și castraveți.

Durata: calculat timp de 7 zile (dar poate sta la 3 sau 5).

Rezultate: această opțiune este ideală pentru a pierde in greutate de 10 kg pe săptămână.

Mulți cum ar fi castraveti si tomate dieta care vă permite să utilizați aceste legume într-o salata: de 5 ori pe zi, timp de 200 de grame (proporții egale). Puteți aroma cu suc de lămâie sau ulei de măsline, și se adaugă inele de ceapa, un pic prisolit si se presara cu ierburi tocate. Nu recomandăm mai mult decât orice acolo. Puteți bea numai ceai verde cu lapte sau lămâie.

Durata: 2-3 zile, pentru că chiar și la o astfel de salata gustoasa, nu dureaza mult - prea monoton.

Rezultate: 2-3 kg.

Rezultate bune dă dieta castravete-mere. Ambele produse sunt sarace in calorii, sunt utile, utilizate pe scară largă în nutriție dietetice. le combină într-un singur fel de mâncare nu este recomandată. Este mai bine să alterneze prin masa:

• Mic dejun: 200 de grame de piure de castravete cu ierburi;
• Pranz: piure de 1 mar verde;
• Pranz: 300 g salata de castraveti;
• Gustare: 1 mar verde;
• Cina: 200 de grame de castravete și chefir un cocktail;
• înainte de a merge la culcare: 1 mai mar.

Dacă este într-adevăr foarte foame, creste portii.

Durata și rezultatele sunt aceleași ca și în castraveți și întruchipare tomate.

Dieta de legume este adesea criticată din cauza lipsei de proteine ​​din dieta. Aparent acestea sunt digerate cu fibrele musculare, mai degrabă decât de grăsime. Pentru a evita astfel de probleme, și a fost dezvoltat dieta ou-castravete. Aceste produse pot fi alternate unele cu altele, și pot fi combinate în salate. Durata este determinată de starea de sănătate. Pierderea de mici, dar stabile: aproximativ 700 de grame pe zi.

Pentru a compensa lipsa de carbohidrati, pentru persoanele a căror activitate este strâns legată de fizică severă, stres emoțional și mental, hrișcă, dieta castravete - cea mai bună opțiune. Krupa zaparivat seara cu apă clocotită și mâncat a doua zi în pumni. Castraveți pot fi consumate în cantități nelimitate. Cineva sta 2 zile, cineva găsește puterea timp de o săptămână în greva foamei. Pierderea de încântare: 1-1,5 kg pe zi.

Cititi si despre alte diete:

Exemplu de meniu

Exemplu de meniu pentru săptămâna va ajuta pentru a face dieta corect pentru a pierde în greutate în mod eficient și în condiții de siguranță a trecut de sănătate.

Din moment ce acest meniu este destul de divers și echilibrat, o astfel de dieta poate fi extinsă la 14 zile sau chiar mai mult.

Este foarte important de a alege rețeta chiar în care castraveți sunt combinate cu alte alimente cu conținut scăzut de calorii. Aici veți găsi instrucțiuni detaliate cu privire la modul de a face cele mai bune salate dietetice.

• 200 g brânză de vaci glet;
• o pereche de fire de pătrunjel și mărar;
• 100 grame de castraveți.

1. Greens cotlet.
2. coaja Castravete, trec printr-o răzătoare.
3. Se amestecă toate ingredientele.

• castravete 200g;
• 20 g de mentă uscată;
• 20 ml de ulei de măsline;
• 3 catei de usturoi;
• 10 ml de otet.

1. Castraveți taie în felii.
2. Menta mărunțit, amestecat cu usturoi pisat, oțet, ulei.
3. Castraveți umple amestecul rezultat.
4. Lasă pe timp de 15 minute.

• castravete 200g;
• 30 ml de smântână scăzut de grăsime;
• 3 oua;
• cateva crengute de busuioc, marar si patrunjel;
• ceapa.

1. Răcit fiert cotlet de ou.
2. Castraveți taie în felii mici.
3. Se macina ceapa si ierburi.
4. Totul este, prisalivaem, crema de amestec umplut.

Castraveți - alimente bland, care hrănește organismul fara carbohidrati si grasimi. Organizarea cu greutatea lor pierderea de ajutor poate fi - ar dori. Supliment dvs. dieta alte alimente cu conținut caloric scăzut și băuturi, sau pentru a testa propria lor putere va fi de la mono-dieta. În orice caz, veti fi multumit de rezultate: țesutului adipos din organism va merge departe, devin talie subțire, scădere în greutate.