dieta Castravetele pentru comentarii pierdere în greutate, rezultate
Cum dieta castravete util?
castraveți Eating, un diuretic, va ajuta sa scapati de umflare, și, prin urmare, util pentru boli de inima si boli de rinichi. Fibre acestei legume purifică intestine și ameliorează organismul de colesterol. În mod regulat castraveți mănâncă, puteți preveni bolile tiroidiene. Și castraveți neutraliza compușii acizi în organism, ceea ce duce la depunerea de sare și tulburări metabolice.
Dar, cel mai important, împreună cu toate proprietățile descrise, calitatea castravetelui, ceea ce permite să-l includă în compoziția de diete pentru pierderea in greutate - un conținut caloric foarte scăzut. 100 g de legume 13,5 kcal.
Nutriționiști în recenzii despre slăbire castravete dieta menționează că sa bucurat unele stele locale, deoarece îmbunătățește instantaneu aspectul. Aceasta ajută la normalizarea echilibrului de apă cu sare și îmbunătățește starea pielii.
Compoziția include acidul tartronic castravete. Impactul său împiedică procesul de a transforma carbohidratii in grasime. dieta Castravetele va excreta excesul de sare și apă, dispar treptat umflarea și îmbunătățește activitatea rinichilor.
Populare dieta opțiuni de castravete pentru pierderea în greutate
Castravetele dieta ca principalul produs include castraveți, deci este mai bine să înceapă în vara, atunci când acestea sunt abundente.
Este nevoie de 2 kg de castraveți proaspeți în Ziua 1. În salata puteți adăuga orice legume (cu excepția cartofilor) și ierburi proaspete. In loc de sare este cel mai bine pentru a adăuga suc de lămâie în ea. Se acordă permisiunea de a se apleca carne de vită sau de curcan fiert. Acesta poate fi inclus într-o supe de legume dieta. În ceea ce privește băuturile, apa adecvată și ceai verde. Complexe de vitamine suplimentari au rău. O astfel de zi de descărcare de pe castraveți pot fi efectuate în fiecare săptămână. Poti incerca aceasta dieta timp de șapte sau cinci zile.
Trei zile trebuie să „stea“ pe următoarele feluri de mâncare:
- Mic dejun: salata de castraveti cu ierburi proaspete și iaurt neindulcit, pâine de secară;
- Pranz: salata de castraveti cu varza si ulei de masline, piept de pui fiert (100-150);
- Cina: salata de castraveti cu ouă și smântână scăzut de grăsimi, pâine neagră.
În orice caz, dieta rezultate castravete nu tine de așteptare. 3 zile de pierdere în greutate ar putea ajunge la 2 kg.
- pește fiert;
- soiuri redus de grăsime de carne (vita, pui, iepure, curcan);
- fructe de mare nekaloriynye;
- legume (cu excepția cartofilor);
- conținut scăzut de grăsime brânză de vaci, iaurt, branza degresata;
- verdeturi, fructe.
Castravetele autorizate și produsele ușor de a face meniul pentru întreaga săptămână. De exemplu, acest lucru:
- Micul dejun: două castraveți și pâine neagră (o felie);
- Pranz: supa de legume + mere;
- Snack: portocaliu.
- Cina: salata de castraveti cu ierburi proaspete, ulei de masline.
- Micul dejun: castravete și pâine de secară;
- Pranz: salata Ridichea Castraveți + 50 g de carne de vită fiartă;
- Gustare: un mar.
- Cina: salata de castraveti, ierburi și ulei de măsline.
- Mic dejun: 2 + castravete felie de pâine de secară;
- masa de prânz. 200 g de Castravete cereale fără ulei + + 100 g pește fiert;
- Gustare: un castravete.
- Cina: salata de castraveti cu verdeață, asezonate cu ulei de masline.
- Micul dejun: un castravete pe pâine de secară.
- Pranz: 20 g de brânză, 100 g de cereale 1 castravete;
- Gustare: un pere;
- Cina: salata de castraveti cu ierburi și ulei de măsline.
- Micul dejun: două castraveți și pâine;
- prânz: 100 g + salata de pui roșii și castraveți;
- Gustare: 1 mar.
- Cina: 20 g de brânză solid + salata verde castraveti, ulei de măsline.
- Mic dejun: un castravete + pâine neagră;
- Pranz: supa de legume de castravete, morcov și ridichi + 1 ou + 1 pere;
- gustare: mandarină.
- Cina: toate aceeași salata de castraveti.
- Mic dejun: două castraveți + pâine neagră;
- Pranz: supa cu castraveți, morcov și ridichi + 1 mar;
- prânz: castravete;
- Cina: salata de castraveti cu ierburi proaspete și ulei de măsline.
În ziua în care trebuie să mănânce un kilogram de castraveți proaspeți, fără sare. Dieta, în care în timpul săptămânii va trebui să se stabilească aproape o salata de castraveti - destul de greu. Dar rezultatele castravete dieta de slăbire impresionant: într-o săptămână, puteți scăpa de cinci kilograme de excesul de greutate.
dieta Contraindicații
