Blocaj cu alăptarea pentru a alege

Dieta nutritie de sex feminin în timpul alăptării are anumite limite - laptele matern primește nu numai toate cele necesare pentru creșterea și dezvoltarea copilului, dar, de asemenea, la substanțe care pot provoca reacții alergice sau perturbă organele interne ale copilului.

Este important să se diversifice mamele care alăptează meniu, pentru a include dulciuri sunt sigure pentru sănătate - o sursă de carbohidrați, care dă energia corpului și puterea, crește vitalitatea. Consumul de dulce stimuleaza productia de serotonina - hormonul fericirii, reduce tensiunea nervoasa si oboseala, reduce durerea, ajuta la imbunatatirea somnului.

Tinerele mame foarte obosit, sub stres, de multe ori suficient de somn, psihologic istovitoare din experiența. Dulciuri ajuta organismul sa faca fata stresului, dar este important de a alege produsul potrivit și amintiți-vă cu privire la pericolele consumului excesiv de glucide rapide.

Selectarea goodies

produse de achiziție - nu cea mai buna alegere pentru mamele care alăptează, cat mai multe dulciuri, reprezentate de pe rafturi, conțin coloranți artificiali, arome, conservanți. Aditivii alimentari au un impact negativ asupra sănătății, produse chimice, o dată în copilul corp cu lapte matern, poate deveni o cauza:

• tulburări digestive;
• erupții cutanate;
• edem;
• leziuni renale funcționale și a altor organe.

Ciocolata, dulciuri, nalba de culoare și alte astfel de delicatese ar trebui să abandoneze complet. Dar puteți adăuga un blocaj de meniu produs de cumpărare, constând numai din fructe sau fructe de pădure și zahăr, sau folosind home-made.

gem de casă

Calitatea eboșe trebuie să fie luate foarte atent. Mama în timpul alăptării, nu este necesar să se mănânce:

• piesa de prelucrat fără tratament termic (un zahăr de fructe piure);
• gem-cinci minute;
• gem, care a fost depozitat în condiții anormale sau vag conectat;
• produs realizat cu încălcarea tehnologiei (așa cum este indicat de mucegai sub capac, fermentare etc.).

Chiar și o cantitate mică de gem tentată poate provoca stomac deranjat pe mama mea, care afectează starea de sănătate a copilului, încalcă cursul normal al lactației.

În mod corespunzător fierte gem în timp se poate de zahăr. Există două moduri de a aduce la normal.

1. Jam poate fi încălzit într-o baie de apă, prin plasarea vasului într-o tigaie de apă și de cotitură pe placa la capacitate mică.
2. Sau pune niște gem într-un vas de sticlă sau alte ustensile adecvate, și se încălzește în cuptorul cu microunde în câteva secunde.

Jam nu are neapărat un „curat“ - acesta poate fi utilizat în coacere, băuturi din fructe și jeleuri de gătit. Femeile care alăptează va contribui la satisfacerea cererii de dulce și de a obține o mulțime de vitamine și alte elemente nutritive conținute în fructe și fructe de pădure.

Ce prefera gem?

Fructele si fructe de padure sunt potrivite pentru gem de gătit, de multe ori sunt alergeni puternici. Introducerea acestui tip de dieta tratează, începe cu gem de mere sau din cheag. Apple a gem poate fi tot ceea ce - o mamă care alăptează și copii, nu va aduce prejudicii.

Măsuri de precauție trebuie luate pentru a semifabricatelor dulce coacăz negru și roșu, coacăze, caprifoi, afine. După degustare o lingură de gem, sigur, nu apare în cazul în care o erupție cutanată alergică la sugari, iar dacă digestia lui perturbat.

Puteți adăuga treptat nou tip de blocaj în măr.

În cazul în care copilul este mai mare de șase luni, și au fost observate alergii, puteți încerca să adăugați la gemul mama meniu din cireșe, prune, caise sau căpșuni. Cu variante mai exotice (gem Feijoa etc.) nu este necesar să experimenteze.

gem de zmeura cu laptele matern poate fi inclus in dieta, daca mama nu este alergic la acest boabe. Zmeură nu sunt numai gustoase, dar, de asemenea, foarte util - conține importante micro și macronutrienți, vitamine, acizi.

Începeți să introduceți în meniul de femei care alăptează zmeură gem poate fi numai atunci când copilul ajunge la vârsta de trei ani, tractul digestiv a fost gata să se adapteze la noul produs. În cazul în care copilul nu a apărut alergii, mama mea poate crește treptat consumul de gem de zmeura la cinci lingurite pe zi.

Nu se recomandă să depășească rata specificată - zmeura afecteaza suficient de puternic organismul, posedă proprietăți antipiretice. gem de zmeura va renunța la medicamente care nu sunt necesare în tratamentul răcelii comune, ceea ce este important pentru copil.

sfat sănătos

Femeile care alăptează nu ar trebui să abuzeze de dulciuri. Ea nu numai că poate afecta metabolismul, dar, de asemenea, creează obiceiurile alimentare greșite la copii. În cazul în care copilul se obisnuieste cu consumul de lapte matern dulce, în viitor, este dificil de a trece la mese regulate. Continuând să se hrănească îndulcit copilului cereale și alte produse care conțin zahăr, părinții riscă să submineze sănătatea lui.

Mama perioadă de hrănire își pot permite să mănânce câteva linguri de gem sau alte dulce trata în condiții de siguranță, dar este important să se limiteze frecvența de recepție și cantitatea de alimente care conțin zahăr sau fructoză.