Despre alimentație sănătoasă în Italia

Orice mențiune din Italia, în aproape toți oamenii evoca gânduri de o pizza mare, parfumat si portii generoase de paste. Dar, aceasta este doar un stereotip. Există secrete și trucuri mici de alimentație sănătoasă în această bucătărie frumoasă. Ele ajuta italienii nu au primit mai bine. Deci, hai să vorbim despre totul în ordine.

Cu senzație. Cu corect. Cu aranjamentul

Nu vezi o grabă pentru a merge în Italia la masă. Fiecare masă este însoțită de o conversație plăcută, măsurată. Italienii sunt experți în bucătărie și să mănânce cu mare plăcere, încercând să experimenteze toate notele cele mai delicate ale unui anumit fel de mâncare. spun rapid - Da, este vorba despre ei. Dar, mănâncă cu sentiment, într-adevăr, cu aranjamentul. Dupa o companie prietenos merge pentru o plimbare în aer curat.

Meniuri în restaurante din Italia, și într-adevăr, regimul alimentar este foarte diferit de ideile noastre. O varietate de fructe si legume, carne de pasăre și pește, produse lactate și mai multe tipuri de fasole sunt incluse în hrana de zi cu zi a italienilor, și nu numai pizza și paste, așa cum cred mulți. Iar pentru desert, smochine si caise, tratează italiană preferate servite.

regiunile sudice ale acestei frumoase țări va încânta vizitatorii și rezidenții blând crema de lamaie gheață și de economisire în căldură, o gheata de lamaie. Și tot felul de ierburi, verde, anghinare și capere, o parte din aproape toate felurile de mâncare, fac din bucataria italiana nu este doar extrem de gustoase, dar, de asemenea, sănătoasă.

Cum să se hrănească italienilor? Meniul zilnic aproximativ

• Micul dejun. Puțin fulgi de ovăz cu iaurt scăzut de grăsimi sau suc și ceașcă de cafea. Uneori, cereale înlocui cookie-uri de la o brutărie locală.
• Masa de prânz. Întotdeauna pe masă există o salată de legume proaspete. mare selecție de supe cu legume. Meniul este aproape nici orice fel de produse semifinite și carne roșie, ceea ce face bucătărie italieni chiar mai sănătoase și echilibrate. Gustări, de asemenea, nu sunt deținute în mare stimă, dar dacă doresc cu adevărat la cină, ceva să profite, apoi fructe, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau o ceașcă de cappuccino, în acest caz, va fi foarte util.
• Cina. Toți italienii sunt în așteptare pentru el. Și să nu mănânce înainte de a merge la culcare bine, nu. Dining făcut prea târziu, dar este o scuză bună pentru a obține, împreună cu familia la o masă și să discute în ziua precedentă, chat ocazional și se bucură de felurile de mâncare servite. Pentru cina de obicei hrănite cu paste sos, puțin pește sau carne, precum și salate de fructe sau legume.

Nu există calorii pe partea de sus

Viața de zi cu zi a unui tipic italian este foarte saturat, dar cu toată graba pe care nu se poate vedea oameni cu o bucată de pizza în mână, mergând pe stradă. Obișnuiți să savureze italienii alimentare, alimente de mestecat bine, rapid forma în organism un sentiment de satietate si mancatul in exces, pur și simplu excluse. O trăsătură distinctivă a acestor oameni este că ei nu vor fi acolo doar pentru companie. Dacă toate mânca real italian doar bea o ceașcă de cafea.

Restul nu are ca scop formarea Zhirkov și în recuperarea organismului. Ei au o mulțime de mers pe jos sau cu bicicletele. Prin urmare, în Italia, nu conta de calorii dupa masa.

Spune Da pentru echilibrul in dieta

Principala putere - echilibrul, iar italienii sunt un judecător bun. Scăzut în grăsimi, carbohidrați rupe încet în jos, utilizarea adecvată a peștilor, păsărilor și tot felul de legume și fructe proaspete și sos pentru salată, ca regulă, folosiți ulei de măsline.

În Italia, oamenii iubesc viața și se bucure de ea în toate formele sale. Ei nu se tortura la orice dieta, ci pur și simplu o mare plăcere să mănânce alimente sănătoase, care merg la companiile zgomotoase. Și ei sunt aproape întotdeauna zambitoare.