Depresia după avort și cum să iasă din ea
Este bine cunoscut faptul că starea fiziologică a femeii, după un avort este de recuperare mult mai rapid decât cumpătul. Nu contează ce fel de întrerupere a sarcinii a fost planificat sau neașteptate (din motive medicale), stresul post-avort este inevitabilă, care ar putea merge într-o depresie.
Femeia se simte vinovat, începe să participe la anxietate pentru viitor, ea crede că nu suficientă atenție acordată sănătății, sa comportat în mod corespunzător, a permis unele erori fatale. În special emoțională (adesea tinere fete), frica și disperare poate absorbi toate gândurile. Și aproape fiecare întrebare se pune: ce se va întâmpla în continuare?
Complet scapa de starea de negativ după un avort este imposibil, dar pentru a reduce depresia postabortovuyu sunt destul de capabile de fiecare femeie.
În acest scop, avortul viitoare, o femeie trebuie să înceapă pregătit mental în prealabil, din momentul când a devenit conștient de inevitabilitatea sale. În această perioadă, ar trebui să existe nici un gând cu privire la ceea ce este în creștere în tine ceva viu. Protejați-vă de la ei anumite (deși cinic, dar eficient) barieră psihologică. Expulzeze sentimente de vinovăție, imaginați-vă mental un zid de toate remușcare.
Cel mai bun mod de a depăși depresie, dupa un avort - o acceptare sinceră de ajutor de la cei dragi. Doar cuvintele frumoase și sprijin pentru oameni nativi sunt un fel, iar singurul „medicament“ acceptabil în această stare. Nu renunța la ea și ia-o cu totul.
Simptomele ce caracterizează depresia după avort
- Pentru că un sentiment de disperare
- insomnie frecvente
- Gânduri de sinucidere
- Încălcarea nevoilor sexuale
- Halucinații și referință diferite
- vinovăție
Dacă vă simțiți că aceste simptome pot fi aplicate trebuie să începeți să luați măsuri pentru tratament
Câteva sfaturi pentru a depăși depresie după avort
Desigur, împreună cu aceasta, există o serie de tehnici psihologice eficiente pentru a ajuta la depășirea acestei condiții. pot fi atribuite unor astfel de metode și tehnici:
1. Realizarea că aceasta este doar o stare deprimantă a corpului, mai degrabă decât o imagine a vieții tale viitoare. Și, ca orice stat o dată terminat. Natura a făcut psihicul femeilor în ceea ce privește nașterea și avortul este de așa natură încât totul este uitat cu timpul. Uita de durere, uita suferința, și viața își urmează cursul.
2. limita maximă te de informații negative. Nu ar trebui să ma uit la filme de groaza, știri crima, etc.
3. Naladte dieta ta. De obicei, într-o astfel de situație, a pierdut pofta de mancare. Iar atunci când organismul încetează de a face vitamine, minerale esențiale de viață, starea fizică se deteriorează, ducând la deteriorarea psihicului.
somn 4.Normalizuyte. Activitate Ia zi, distras de probleme interne. Și, după o oboseală plăcută poate dormi în siguranță pe timp de noapte.
5. Depaseste lene. Cea mai dificila lupta - o luptă cu ea însăși. Trebuie să luați emoțiile „fist“ și planificați pașii următori lor.
6. Terapie cu lumină. Pentru a lăsa în viața ta cât mai mult posibil lumina! În după-amiaza merge in aer liber, seara rândul său, iluminat cameră luminoasă. Puteți merge în vacanță în țară caldă, însorită.
7. Uita-te pentru înțelegerea reciprocă și respectul oamenilor din jurul tău. Aceasta este o modalitate foarte bună de a reveni treptat la fostul său calea de viață și să continue să trăiască în modul vechi.
Unii terapeuți și psihologi sunt sfătuiți să se protejeze în această perioadă de comunicare cu copiii, pentru că ei aduc înapoi amintiri, anxietate, eșecuri. Dar mintea fiecărei femei în parte. rasul copiilor cuiva devine pe nervi, dar cineva din contră, a atins și mulțumit. Nu va trebui să decidă.
Atunci când decide cu privire la modul de a supraviețui o depresie dupa un avort, nu uitați că viața nu se termină, doar o femeie dobândește o nouă experiență (chiar dacă nu cel mai pozitiv), pentru care vine invariabil o dungă de lumină.