De ce crește ritmul cardiac în timpul exercițiului
Cu privire la necesitatea de a se angaja în sport și educație fizică să fie vorbită peste tot. Promovarea stil de viață sănătos este de turnare de peste tot:
- „Stars“, film și televiziune vying pentru a vorbi despre înregistrările personale,
- nutriționiști dezvăluie secretele de nutriție adecvată,
- antrenori a ieșit cu sala de fitness - lecții de gimnastică de pe Web,
- medici și psihologi da sfaturi cu privire la eliminarea de obiceiurile proaste
- producătorii de bunuri sportive îmbunătățirea și modernizarea roata proverbiala.
Și totul este bine, dar există un lucru - înainte de a începe cursuri de formare și (chiar și la nivel de amator), trebuie să se supună unui examen medical. În primul rând, verificați inima. De ce?
Răspunsul este simplu - în orice activitate fizică este ritmul cardiac, creșteri ale frecvenței cardiace îmbunătățită.
Chiar și venerabili sportivi în timpul pulsului monitorului de formare.
Astfel de modificări apar, deoarece muschii de lucru active, necesarul de oxigen. „Furnizor“ de ea sunt celule roșii din sânge. Iar activitatea fizică mai intensă o persoană, cu atât mai mare necesitatea de a „putere“.
Acest lucru înseamnă că crește și ritmul de muncă și numărul de „furnizori“. Reducerea, musculare „împinge“ sângele „canale (artere). Persoana de frecvență se simte pulsul si are puls. Un ritm cardiac normal - 60 până la 80 bătăi pe minut.
Pentru cei care au decis să adauge activitatea mea fizică de viață trebuie să fie în măsură să conta frecvența parametrilor individuali, adică, pentru a determina frecvența cardiacă maximă: 220 - vârsta = frecvența cardiacă umană normală.
calcul simplu va ajuta la menținerea sănătății și bunăstării la orice vârstă.
Vă rugăm să adăugați opinia dumneavoastră: