Jogging cu câinele va crea rezultate - antrenament stradal - antrenament cu greutate proprie

Acum, o mulțime de a rula în jurul valorii de dimineața și seara, dar nu toate în același timp, luând cu el prietenii noștri mai puțin, astfel încât acestea prea a trecut peste noi și de tren. La urma urmei, un câine este un om mai rapid în câteva ori și, prin urmare, rulează mai rapid.
Dimineața toți suntem lent și somnoros, și du-te pentru un jogging pentru a revigora corpul. De aceea, vom lua cu ei prietenii noștri și a alerga în jurul cu ei, dar noi doar putem spune că câinele se execută rapid și vă va fi pe partea de sus a un pic de timp, dar dacă practica de multe ori rulează cu câinele. atunci puteți rula la același nivel. Plusuri la jogging cu câine - o mai bună durabilitate; - un stimulent pentru a rula mai repede; - tonifica foarte bună a corpului;. Jogging cu câinele și vă veți simți rezultatele într-o săptămână.

Rularea cu câinii

Cu siguranta ca multi dintre voi au o animale de companie cu patru picioare pe care trebuie să meargă în dimineața și seara. Și cum ar trebui să se facă în mod obligatoriu, dimineața sau seara, plimbare cu un câine poate fi o ocazie excelentă pentru a aranja un jogging cu un partener. Acest lucru este valabil mai ales a celor care sunt greu de găsit în programul său de lucru suplimentar jumătate de oră.

Din moment ce mersul pe jos câinele este o necesitate și nu puteți șterge din programul dvs., înseamnă cel puțin 15 minute pentru o rulare la tine, toate la fel, acolo.

Deci, ai un câine și te gândești serios de a face cu sănătatea lor. Zilnic merge cu patru picioare prieten în sine sunt primul pas pentru un stil de viață sănătos. Dar nu poți locui pe ea și merge mai departe, înlocuind drumeții cross-country. Dar, înainte de asta, trebuie cu siguranță să se familiarizeze cu regulile de câini de curse.

Ce trebuie să știți înainte de a începe jogging cu câini?

Nu poți fugi cu pui. Amintiți-vă că puii nu trebuie să ruleze în jurul valorii de tine în timp ce acestea sunt în creștere oase, ca și în timpul articulațiilor lor sunt foarte predispuse la prejudiciu. Experții numesc numere diferite, vorbind de o vârstă potrivită pentru a rula un catelus: cineva crede că câinii subdimensionate procesul de creștere osoasă durează aproximativ 9 luni, rasele de talie mare - 16 luni. Un alt aviz: 18 luni de la pipernicit, și 24 de luni pentru rasele de talie mare.

Adăugați treptat de sarcină. Câinii, la fel ca oamenii, trebuie să înceapă cu distanțe mici. Mai ales dacă prietenul tău pletos are câteva kilograme în plus. Dacă aveți dubii, mai bine pentru a arăta câinele la veterinar și de a începe o cursă comună numai după ce obține permisiunea de la un medic.

Nu luați imediat un tempo ridicat. Câini, desigur, le place să alerge, dar pentru a rula rapid timp de 15 minute, acestea sunt puțin probabil să se obișnuiască. Prin urmare, este mai bine să se înceapă cu o plimbare vioaie, care trece într-o alergare ușoară.

Transferul de căldură de la prietenul tau cu patru picioare este diferită de a noastră și a alerga în căldură va fi mai dificil decât tine. Ai grijă de apă potabilă, nu numai pentru ei înșiși, ci și pentru câine.

Pentru starea câinelui trebuie să fie monitorizate cu atenție: în cazul în care ea a scăzut coada, ea a fost respira greu și se așeză și nu a vrut să se miște, atunci ai mers prea departe și aveți nevoie de un pic de odihnă.

Dacă credeți că alergarea va arata astfel: tu a alerga afară și trageți lesa cu animalele de companie, atunci sunt extrem de greșită. Rularea cu un câine - nu este atât de ușor. Și rulează cu câinele, nu foarte ascultator - este, în general, o știință separată. Doar un câine foarte liniștit și bine instruit asculte neconditionat de stăpânii lor și executați una lângă alta și nu sunt distras de pisici, păsări sau câini întâmpini.

Utilizați o lesa. Trebuie să învețe cu ajutorul lesă de tensiune ușor da câinele știu ce vrei de la ea, și în ce direcție are nevoie pentru a rula. De asemenea, ar trebui să-i spun că ea nu se poate opri la fiecare 5 metri pentru a marca teritoriul (în special la bărbați).

Lungimea lesa ar trebui să fie de așa natură încât poate fi convenabil pentru a face mișcările standard a brațelor în timp ce rulează.
Învățați câinele să ruleze cu un anumit respect pentru partea ta. La început va fi dificil să-i învețe câinele lipi în mod constant într-o parte, mai ales atunci când viraje. Pentru a înțelege, care parte și cât de departe de tine, ea ar trebui să ruleze, folosiți cuvinte natură, încurajare și tratează.

Menține distanța. Câinele ar trebui să fie pe tine la o distanță de aproximativ 1 metru.

Câinele trebuie să înțeleagă că jogging-ul - nu e un joc. Ea - formare. Prin urmare, începe cu distanțe scurte pe o rută obișnuită pentru câine. Înainte de a începe jogging, va trebui să meargă cu ea câteva ture pe traseu și arată exact ceea ce vrei de la ea. TJ Klauf recomandă pentru prima dată pentru a rula cu câinele, fie pe teren sau prin parc, fără o anumită rută.

Nu uita pentru a promova succesul alergător dvs. cu patru picioare - geanta cu delicatese trebuie să fie întotdeauna cu tine.

Pentru a face câinele să înțeleagă cum să facă în mod corespunzător și exact ceea ce vrei de la ea, va trebui să-l repete de 1000 de ori. Deci, să fie pacient și în curând a petrecut timp și efort va plăti cu vârf și îndesat

Produse alimentare + exercițiu pentru slăbire picior
rata de succes de 80% pentru pierderea în greutate dă nutriție corectă. Sportul este cu siguranță importantă - dar în acest stadiu, este mai mult pentru creșterea cantității de calorii consumate în timpul zilei (am explicat antrenorul). dulciuri Din moment ce am refuzat să grase, prăjite și achiziționate, am cosuri pe fata chiar a trecut! Desigur, aici este în faptul că acesta a devenit o băutură de zi cu zi, timp de 2 cesti de produse lactate - se pregătesc acum maia lor Slim de la Bakzdrav. Există o bacterie care impiedica agenti patogeni in curs de dezvoltare. Ce să împachetări și creme, acestea cu siguranță nu va ajuta să piardă în greutate, dar, pentru a reduce rugozitatea și de a îmbunătăți pielea de sub puterea lor.

Stretching pentru cei care conduc un stil de viață sedentar
exerciții interesante, voi încerca, este păcat că nu este nimic pentru genunchi, așa cum am de la un genunchi stil de viata sedentar de multe ori rănit, acum am bea Sustilak familiar sfătuit, mai ușor, dar ar dori totuși lor cald în sus, așa că era în siguranță cu el.

Durere în genunchi în timpul ghemuit - ce să fac?
Când am început să merg la sala de sport am, de asemenea, puternic genunchi a început să dureri, și, uneori, chiar și puterea de a îndura această durere nu a fost, unguente încercat să frotiu, a devenit mai ușor, dar doar pentru o oră - două, apoi unse încă o dată, în general, un coșmar, iar sala nu mai este mers pe jos, ca apoi aceste consecințe. Apoi, el a decis să încerce o pastilă Sustilak, dar cu ei a devenit mai ușor, pur și simplu, sa dovedit că sarcina de impact puternic, și lichid în articulații un pic.

formare de birou 5 minute
Faceți clic pe ele imagini animate (este mai bine să înțeleagă cum să facă exercițiu)