De ce ai nevoie de odihnă

Restul crește performanța unei persoane în orice activitate, așa că dacă vrei să trăiești mai eficient - va trebui să lucreze pentru ei înșiși schema cea mai ordonată de odihnă.

Ce întrebare prostie? Toată lumea știe de ce. Doar nu se poate explica într-adevăr. Se pare că răspunsul cel mai precis este că este necesar să se odihnească pentru a lucra bine. Oboseala - un lucru josnic și este folosit pentru a construi, care afectează în mod direct calitatea muncii, calitatea vieții și, în general, toate de calitate. Propun să speculeze de ce ai nevoie de o vacanta, si cum de a organiza cel mai eficient.

Locuitorul modern de oraș (în masa totală, desigur) este rar cu oboseala fizică. Mai degrabă, un stil de viață sedentar ne conduce uita în mod intenționat pentru activități pentru a menține cel puțin o formă minimă. Pe cetățean, de obicei, fac obiectul unui dumping de suprasarcină mentale și emoționale goliciune.

Munca legate de activitatea creierului, reprezentata doar de lent, dar, de fapt creierul - principalul consumator de energie al organismului. Când tupite pe canapea, cu o bere și chips-uri, este extrem de „inteligent“ activitate consumă 9% din energia. Consumul de energie maximă - 25%. Acest lucru este atunci când lucrarea este în viteză maximă, fierbe oala și stropilor gânduri. Mai interesant, decât un sfert din cap nu se încadrează la: barieră strict al costurilor. Acest lucru se datorează faptului că un aport mai mare poate duce la moartea fizică a organismului. La viteză maximă pentru un om prea mult timp, nu va trăi - 10-14 zile.

Pentru a recupera de la „suprasarcină“ - o procedură destul de neplăcută. Prostrație, apatie, și o stare de spirit acru insotesc de obicei de-a lungul pentru a aduce corpul înapoi la normal, că veți fi de acord, din păcate. Prin urmare, principala poruncă - odihnit până la a fi obosit.

Cel mai simplu mod de a obține rezultate este de a construi o treabă bună. Iată principalele metode.

• Nu sunt pregătit să spun că activitatea fizică nu necesită conectarea creierului, dar încă intensitatea variază. Experții recomandă posibile în timpul de lucru pentru a trece de la spate mentală și fizică. Plus lucrarea nu este omogenă și, de exemplu, activitatea de creație și de încărcare contabile de uz casnic diferite părți ale creierului, astfel încât să puteți trece fără a pleca de la birou.

• Deyl Karnegi o recomandă în fiecare oră și jumătate pauze de zece minute. Acest lucru crește în mod semnificativ productivitatea și reduce riscul de oboseală.
• Dacă ai noroc și pot adormi in timpul zilei, care este, testat și verificat din nou mod de a se relaxa și de a crește productivitatea în mod dramatic: de a lua un pui de somn timp de 15-20 de minute în timpul zilei de lucru. În această perioadă scurtă de timp, creierul nostru reușește să recupereze în mod semnificativ. Există o posibilitate - utilizare este obligatorie.

Există o opinie: de ce ai nevoie de o vacanță, în cazul în care lucrarea este un favorit în sine este o placere. Cred că, chiar și în acest caz, restul trebuie să o facă, cel puțin nu pentru a cădea din dragoste. Dar de fapt este, oboseala se acumuleaza mult mai lent, dacă faci asta te rog. Este păcat că situația de astăzi foarte puțini oameni dau de lux, pentru acesta trebuie combătut.