Datele care alăptează pot mânca în cazul în care mama alăptează

Acasă / Nutriție mame / beneficiile de date în timpul alăptării

Pentru grudnichok a fost sănătos, mamele produse alimentare trebuie să fie completă și utilă. Singurul mod în care ea ar putea transfera copilul tot ce ai nevoie pentru un corp tot mai mare. Este cunoscut faptul că multe fructe și boabe sunt o sursă bogată de elemente utile necesare mamei și a copilului. Pot mânca date în timpul alăptării și nu va fi dacă acestea sunt dăunătoare pentru sugari și mame.

proprietăţi utile

Mulți oameni ca datele. Dar puțini oameni știu cum acestea sunt utile pentru corpul uman. Încă din cele mai vechi timpuri, oamenii au apreciat proprietățile curative ale acestor păstăi. Este cunoscut chiar și un fapt că, dacă nu mâncați nimic, cu excepția apei și date, puteți trăi foarte mult timp. Aceste fructe sunt utile pentru femei în timpul Guards. Compoziția este foarte bogată și datele cu privire la acest produs, destul de o mulțime de feedback pozitiv de la medici. Aceste fructe conțin următoarele elemente nutritive:

• pectina ajută la reducerea nivelului de colesterol din sânge și ia parte la procesele metabolice ale organismului;
• Calciul întărește oasele și forme;
• Vitamina A este implicată în dezvoltarea mușchilor oculari și ajută la menținerea vederii bună;
• Vitaminele B sunt implicate în dezvoltarea sistemului nervos al copilului și un efect pozitiv asupra metabolismului celular mama care alapteaza, ajuta la calmarea;
• Vitamina PP participă la dezvoltarea de energie în organism;
• Vitamina E este, de asemenea, numit de către o altă componentă feminină, deoarece ajută la menținerea pielea tânără și frumoasă;
• Vitamina C ajuta organismul rezista la diferite boli infectioase, intareste mintea si intareste sistemul imunitar;
• acid folic este foarte util pentru organism, contribuie la dezvoltarea sângelui și a sistemului imunitar;
• precum și o serie de alte oligoelemente utile fluor, potasiu, magneziu, seleniu, fier și sulf.

Lista de nutrienți este foarte mare. Prin urmare, este sigur să spun că datele din dieta mamei în timpul alăptării va fi foarte util. Aceste fructe ajuta la creșterea cantității de lapte și saturate cu corp mic de creștere a copilului nou-născut. Consumați datele pot fi început în prima lună după naștere.

Efecte asupra corpului

Datele nu sunt doar alimente delicioase, dar, de asemenea, un instrument util pentru prevenirea și tratamentul diferitelor boli:

• intarirea sistemului imunitar;
• reglementarea inima, ficatul și rinichii;
• tratamentul tusei;
• stabilizarea tensiunii arteriale;
• reducerea probabilității de apariție a cancerului;
• reabilitare după boală prelungită;
• activarea creierului.

Fructele au un efect pozitiv asupra creierului, ajutând pentru a scăpa de probleme, cum ar fi arsuri la stomac, reduce riscul de cancer si de a ajuta organismul recupera de boala. Datele și utile în cazul unor probleme în activitatea rinichilor. Aceste fructe ajuta la eliminarea flegmei pentru boli pulmonare. Cu toate acestea, după ingestia de date, ar trebui să clătiți cu siguranță gura cu apă, deoarece acestea conțin o cantitate considerabilă de zahăr, și acest ingredient, așa cum este cunoscut, poate afecta negativ smalțul dinților și să conducă la formarea tartrului.

Introducere în dieta

Introduceți datele în dieta în timpul alăptării mama care alăptează ar trebui să ușor și treptat. Acesta va fi suficient pentru a mânca un fruct, de preferință dimineața, la o reacție sa manifestat în timpul zilei. Dacă totul merge bine, puteți crește cantitatea. datele bune de lapte băutură (în cazul în care copilul reacționează în mod normal, să-l). Acest lucru va ajuta la restabilirea echilibrului de substanțe în organism în timpul alăptării și a uterului pentru a obține în formă. Din datele, puteți găti o varietate de mâncăruri sănătoase și băuturi:

Puteți adăuga datele la feluri de mâncare de carne, orez, carne de pui umplute. Fructele sunt bune pentru combinație cu unt și pește. Chiar și o înghețată obișnuită va fi chiar mai gustoase dacă adăugați câteva lucruri de fructe dulci în ea.

Dacă în timpul travaliului au avut o hemoragie puternică, datele sunt indispensabile în alimentația mamelor în timpul alăptării. Fructele ajuta organismul devin mai puternici și de a recupera datorită fierului în compoziția lor. Datele sunt, de asemenea, curăță organismul și înlocuiți bacteriile rele din intestin utilul. Acest lucru ajută la crearea microflorei pozitive necesare. Consumul de smochine pe stomacul gol este un remediu foarte bun pentru paraziți.

În cazul în care pentru a cumpăra datele brute

Este important să se apropie cu atenție alegerea de fructe. Astăzi, din păcate, pot fi găsite pe rafturi datele care au fost tratate cu substanțe chimice diferite, atunci ele devin toxice. Acest lucru poate afecta negativ sănătatea mamei și a copilului. În cazul în care datele straluci - acesta este primul semn că păstrarea lor este utilizat sirop de zahăr și conservanți.

Dar acum există multe magazine online care vând datele brute naturale. Ele sunt, de obicei plictisitoare, non-lucios și foarte moale - aproape unseasoned. Există posibilitatea de ambalare în cutii de la compania „Kaspiran“ ( „Laura“ și alte mărci - în cutii de 650 de grame, dar, de fapt, toate 1 producător). Dar aceste date nu sunt recomandate pentru a cumpăra, în vara, în vreme caldă, deoarece acestea sunt, uneori, acre. Există mai multe opțiuni „usushenny“, care nu se deterioreaza chiar și în căldură - datele iraniene pe o sucursală în cutii (este important să nu se confunde - opțiuni Magazine „pe ramuri“ de multe ori straluceasca).

În cazul în care mama trăiește într-o regiune în care aceste fructe cresc in salbaticie, ele pot fi uscate la domiciliu. Deci, acestea sunt mai bine conservate. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să le pui pe un prosop curat în soare. Înainte de a mânca fructe, trebuie să aveți grijă să le clătiți cu apă clocotită. Dacă smochine uscate în cuptor și se toarnă siropul, toate proprietățile utile sunt pierdute. Fructele sunt depozitate în recipiente etanșe la temperatura camerei. Dacă doriți să le păstrați pentru un timp foarte lung, puteți pune în frigider. Datele congelatorului pot fi stocate timp de 5 ani.

Contraindicații

Prin consumul de date în timpul alăptării poate provoca, de asemenea, unele reacții negative în mama individuale sau copil. Corpul fiecărei persoane este unic și poate răspunde diferit la o anumită componentă în produse. Prin urmare, ar trebui să știe când este mai bine să abandoneze aceste fructe. Nu se recomandă utilizarea lor pentru cei care suferă de diabet.

Dar dacă mamele care alăptează nu sunt contraindicații, datele vor fi pentru ea, iar copilul este foarte util. Fruntea sus, pentru a îmbunătăți starea generala de sanatate si de a ajuta să facă față dificultăților în perioada postpartum, pentru a îmbogăți organismul de substanțe nutritive și vitamine, care sunt atât de lipsite de mama în primele luni.

• 
  Olivier alăptează - o rețetă pentru mamele care alăptează
• 
  Pot mei terci de mamă care alăptează
• 
  Ce ciuperci poate fi o mama care alăptează, cultivate sau sălbatice?
• 
  Chefir alăptează: Poate o mamă care alăptează bea chefir și unele grăsimi