Daikon dieta - 10 lucruri interesante despre frumoasa jumătate
Proprietăți utile Daikon pic exagerat. Într-adevăr, rădăcină conține concentrații mari de vitamina C, A și B, enzime, precum pectina și celuloză. Cu toate acestea, nu se poate daikon prin definiție este necesară pentru funcționarea normală a aminoacizilor liberi a organismului. Prin urmare, din punctul de vedere al medicinei, ridiche română normală mai util, deoarece conține aminoacizi, fier, acizi organici și alți micronutrienți care promovează normalizarea metabolismului.
În special pentru cititorii „jumătate fin“ - Top 10 lucruri despre beneficiile dietei daikon.
1. calorii
Nutritionistii recomanda pierderea in greutate toate daikon consumate ca 100 de grame de această cultură rădăcină conține doar 21 de calorii .... În plus, 250 de grame de salata de daikon furniza necesarul zilnic de vitamina C. Nu poate, ci bucura, pentru că cei mai mulți oameni obține o mai bună din cauza lipsei de vitamine din acest grup, din cauza glandelor suprarenale incepe sa functioneze in mod corespunzator, dezvoltarea unui dezechilibru hormonal, și ca rezultat , deranjat metabolismul si sunt kilograme in plus.
2. Fibre
3. dzhineretik natural
Daikon poate fi numit pe bună dreptate un arzător de grăsime naturală. Prezența regulată în dieta permite rădăcină excreta calorii derivate din grăsimi, proteine și carbohidrați.
4. O combinație cu alte produse
ridiche japoneză combinate cu un pește scăzut de grăsime mare, roșii, morcovi, castraveti, verde si oua fierte. De asemenea, ridiche pot fi preparate ca un fel de mâncare parte în carne și cartofi feluri de mâncare. Cu toate acestea, dieta este combinația optimă - o salată făcută din ridiche albă și pătrunjel.
5. piureuri verzi
Pentru pierderea în greutate activă, nutritionistii recomanda consumul de piureuri verde, care includ ridichi, patrunjel si castravete.
Puteți pregăti, de asemenea, o băutură de la o ridiche și mango. În ciuda combinației aromă non-standard, acest cocktail facilitează arderea rapidă a stratului lipidic subcutanat. Cu toate acestea, ar trebui să fie luate înainte de exercitarea sau activitate fizică intensă.
6. Suc de daikon
Suc de la rădăcină - o alternativă excelentă la salate. Acesta poate fi făcută cu ușurință la domiciliu, cu ajutorul unui blender. Cu toate acestea, sucul proaspat de la Daikon este recomandat să ia nu mai mult de 2 ori pe săptămână, deoarece concentrații prea mari de vitamina C poate fi un stres pentru organism.
Pentru pierderea rapida in greutate, este recomandat să ia zilnic 50 ml de suc de repaus alimentar timp de 2 săptămâni. În combinație cu dieta corectă și exerciții fizice activă, timp în care se pot pierde până la 10 kg.
7. Dietele pe bază de ridiche alba
În Asia, Daikon este unul dintre produsele cele mai comune. Cu toate acestea, pe baza daikon mono nu există pentru că nu poate accepta toate substantele nutritive complexe necesare slăbire.
nutriționiști chinezi recomanda pierderea in greutate, consumul de orez, pește fiert și o salată de daikon.
Adaptarea la rădăcină la orice dieta existente foarte usor. De exemplu, într-un flux separat, ca o alternativă la salate de legume pot face salate de daikon. De asemenea, adăugați carnea albă poate fi la supe de legume.
8. Cum de a găti dieta daikon
Există o mulțime de rețete pentru alimente cu conținut scăzut de calorii, care este compus din daikon.
În Japonia, modelul de slăbire rădăcină se fierbe timp de 15-20 minute (ridiche gata ar trebui să fie moale), apoi amestecat cu orez sălbatic și orez basmati în proporții egale. Asezonati vasul poate fi sos de soia sau ulei de masline extra virgin.
Europenii fac salate de verdeață și daikon. Se crede că 300 g de salata poate deveni un prânz sau o cină completă.
Pentru a accelera metabolismul, se recomandă să se pregătească o salata de daikon si oua de prepelita fierte.
9. Contraindicații
Din păcate, ridiche japoneză nu este recomandat pentru a fi utilizat în scopul de pierdere în greutate pentru cei care suferă de tulburări ale sistemului urogenital, boli gastro-intestinale, hepatita, rinichi si insuficienta hepatica.
De asemenea, nu pierde in greutate folosind daikon gravide și femeile care alăptează.
Măsuri de precauție trebuie să ia sucul din daikon cei care suferă de boli endocrine sau tulburări în sistemul musculo-scheletice.
10. Un punct de vedere critic asupra Daikon
nutriționiști români foarte ambivalente despre rădăcinile. Studiile științifice au arătat că pierderea în greutate cu ajutorul daikon nu este eficace în cazul în care o persoană nu este angajată în sport și nu ajusta dieta. Cu toate acestea, acest produs datorită proprietăților sale benefice accelerează procesele metabolice din organism.
Utilizarea zilnică a daikon vă permite să controlați greutatea dumneavoastră, puteți reduce ingestia de alimente și se simt saturația rapidă.