Dacă nu există nici o putere de a merge pe motivația de formare Sport
Mulți oameni care doresc să economisească sau atingerea formei fizice optime pentru ei înșiși, sunt conștienți de faptul că orice succes serioasă în acest demers va fi imposibil de atins pentru ei, fără pregătire sportivă. Mind-l va înțelege cu siguranță toată lumea, dar în practică, uneori, există situații în care nu este pur și simplu nici o putere de a practica; ce să facă într-un astfel de caz, nu este cunoscut de toată lumea, dar de multe ori servește ca pretext pentru abandonarea viselor.
Între timp, în cazul în care nu există nici o putere pentru a merge la sala de sport, este important să nu se predea circumstanțe, arătând astfel o lipsă de voință și determinare, precum și pentru a investiga cauza acestui fenomen negativ și să le depășească. De obicei, astfel de oboseală afectează o serie de factori - împreună într-o anumită combinație sau separat - care de multe ori sunt rezultatul acceptabilității defectelor în modul de viață.
De exemplu, faptul că orice individ nici o putere după antrenament, poate servi drept o selecție de sarcină incorectă identificator - fără a lua în considerare nevoile proprii corpului, prezența unor boli, etc. Deseori, oamenii face exercitii fizice regulate o parte din propria viață, ia-le cu o fără precedent - și de multe ori inutile - zel, crezând că mai mult ei se vor încărca, cu atât mai probabil pentru a obține rezultate, este încorporată în figură ideală.
Un astfel de comportament, mai ales dacă recurge la ea anterior nu a antrena la toate, să contribuie individuale la o anumita uzura a corpului, este nevoie de departe de el o mulțime de efort și contribuie doar la acumularea de oboseală. Când ea vine în cele din urmă -, astfel că nu există nici o putere de a merge, exercițiu ar trebui să fie reconsiderată în ceea ce privește frecvența de repetiție și de exercitare utilizate sarcini de volum, ajustate pentru a le face să se potrivească capacitățile lor. De exemplu, ar fi considerat sesiuni destul de suficiente efectuate nici de două ori sau de trei ori pe săptămână, mai mult, ocupând durata de 40-60 de minute, pentru incepatori - nu mai mult de 20-30.
În plus, nu ar trebui să fie în această situație prea aspră pentru el, în ceea ce privește restricțiile în dieta lor: de exemplu, consumat timp de o jumătate de oră înainte de formare un baton de ciocolată mic este cu greu un impact negativ asupra figurii, dar energia necesară va oferi organismului rapid.
Există mulți oameni să creadă că, în lipsa dorinței de a instrui pentru a fi sigur să te copleșească și încă mai merge pe un alt termen sau să recurgă la alte soiuri de activitate fizică. Cu toate acestea, binele este ultima în circumstanțele ar fi minime, și, în plus, este în formă de abuz se duce de multe ori la faptul că o persoană începe să tremure la ură sport și tot ceea ce este legat de această noțiune.
Pentru a evita astfel de consecințe negative pe care le poate inversa cu ușurință realizările săptămânile anterioare și luni de formare, este necesar să se ia unele eforturi pentru a revigora fosta iubire pentru fitness și ilk lui. Deci, în zilele de lipsa de dorinta este mai bine să nu recurgă la exercitarea „util“, dar pentru cei care sunt în special pentru sufletul cuiva, chiar dacă acestea nu implică stres fizic semnificativ, necesară pentru a reduce greutatea. La urma urmei, în această situație, cel mai important lucru - dorința de a reveni la formare și de a sprijini tot ceea ce a fost realizat anterior; și pentru a stabili clasele de dispoziție sunt, în general, realizate mai bine melodiile preferate și ritmuri.
De asemenea, nu este un păcat de a găsi o cu adevărat eficientă într-un anumit caz, motivația, care ar putea încuraja persoana și să stimuleze în continuare avansarea în calea formării. De exemplu, pentru unii va fi un factor de mare motivant pentru plasarea într-un loc vizibil al fostei lor foto - cu exces de grăsime pe corp - și în prezent, cu unele schimbări pozitive notabile.
interesul în scădere în formare - un semnal clar faptul că orice parte din programul lor ar trebui să fie schimbate sau chiar înlocui complet anumite blocuri. De exemplu, este necesar pentru a testa set de exerciții la care persoana este încercat pe o lungă perioadă de timp - în cazul în care nu există contraindicații.
Astfel, pentru a reveni la putere și entuziasm pentru continuarea formării este importantă pentru a corecta într-un anumit fel programul lor de a elimina strictețea excesivă a dietei în zilele de manifestări speciale ale reticența de a recurge doar la exercițiile tale preferate.
