Curve spate sfaturi pentru revenirea o postură frumoasă

Slaba postură neagă toate eforturile pentru a restabili frumusete - fashionista cocoșat nimeni nu îi pasă. Cum de a face curba din spate a unui neted și frumos, a declarat directorul departamentului de cabinet de terapii nemedicamentoase Moscova clinica urbană № 220 Konstantin Valerevich Sidorov.

coloanei vertebrale noastra are curbe naturale, dar întărirea excesivă a cotului în regiunea toracică poate cauza o apleca. O astfel de încălcare a postură apare acum aproape în fiecare secundă adolescent. coloana vertebrala seamănă cu catarg unei nave, la care toate părțile sunt atașate mușchii și ligamentele, dintre care unele sunt suprasolicitate, altele scurtate. Mast-coloanei vertebrale trebuie să fie o lungă perioadă de timp în reglementările uniforme și ca urmare a unor curbe naturale sau, mai rău, sau indreptat. Prost și că, și un altul - aceasta este o încălcare a postură dobândite. Nu disperați, este tratabila, iar mai devreme început să lucreze pe spate, rezultatele apar mai repede. În 15 - 18 ani în urmă pentru a face acest lucru este prea târziu, și chiar și un 25 de corecții cel mai cedat la denaturarea. Numai că trebuie să acționăm conectarea complet și secvențial procedurile speciale și propria lor perseverență.

Mai întâi de toate, pentru a corecta postura este necesară pentru a reduce muschii de stres cronic in jurul coloanei vertebrale. Asta este, ea devine o sursă constantă de disconfort. Avem de stea prea mult la computer, transporta saci grei, ceasuri liniști copil în brațe - dar puțini dacă din motive interne, fizice și emoționale, pentru acumularea de tensiune musculară.

Ca rezultat, adeziuni formate în țesuturile moi, stresul devine cronic și îndreptați-vă spatele în fiecare zi devine din ce în ce mai greu. Ce se poate face cu partea din spate, bolnav și sedentar? Du-te la maseur, chiropractician pentru a elimina piroane greu, elimina tensiunea musculara, devin obișnuită. terapeuți de masaj cu experiență cred că, indiferent cât de „pachet“ de spin, pacientul nu trebuie să simțiți durere în timpul masajului. Admisă numai durere plăcută, așa că, dacă întâlnirea cu maseur seamănă cu tortura, uita-te pentru un alt expert - aici nu te va ajuta, dar numai rău.

Masaj - una dintre etapele de tratament. Adeziuni cedat la mână maseur numai în zonele de suprafață, și să ofere o mai profunde proceduri de impact de fizioterapie, reducerea elasticitatea mușchilor și a ligamentelor. În cazul în care nu există contraindicații, acupunctura eficace, care neem tensiunea musculară excesivă și îmbunătățește microstructura țesut.

Urmatorul lucru pentru gimnastica corective. Acest lucru nu este doar plus de dorit la acțiunile unui medic, dar unul necesar, cea mai importantă parte a unui atac cuprinzătoare asupra stoop. sprijin intensiv de formare ton normal doar sistematică a mușchilor și a ligamentelor, permițându-le să nu trageți catarg-coloanei vertebrale în direcții diferite. Deși podiatrists și osteopaths cred că scolioză ca o boala de oase vindeca complet imposibil, pentru a realiza o corecție semnificativă - tranziția de la un grad mai mare de curbură într-o mai mică - destul de realiste, cu condiția un tratament comprehensiv de tulburări de postură: terapie manuală, masaj, fizioterapie, acupunctura, exerciții de active, pentru mușchii și ligamentele de la spate.

Și, în sfârșit, un sfat simplu pentru cei care se apleacă în mod constant: preia de obicei, cel puțin de câteva ori pe zi, a atins omoplați și fese pe perete, îndreptați postura exact pe verticală. Amintiți-vă senzație și să încerce să-l păstrați cât mai mult posibil. În cazul în care o funcționare lungă la masa la fiecare jumătate de oră se ridice în picioare și de mers pe jos în jurul valorii de cel puțin în jurul scaunului pe care stau. Aceste linii directoare simple, va ajuta sa nu agraveze acumularea de la o zi la zi muschii de stres cronic în jurul coloanei vertebrale, și care poartă dvs. beneficia doar de acest lucru.