Cum se pot combina carbohidrați și de nutriție pe bază de proteine

Nu toate produsele sunt bine absorbite în prezența celuilalt. „Este posibil să se combine proteine ​​si hidrati de carbon, și care amenință utilizarea simultană a anumitor alimente pentru a mânca?“ - cere unele care tin dieta au nutriționiști profesioniști, încercând să rezolve problema.

Oamenii care caută să atingă o cifră subțire, știu cum să combine carbohidrati si proteine. S-a dovedit ca alimentele bogate in aceste substante nutritive sunt slab absorbite în prezența celuilalt.

Merită să acorde o atenție nu numai pentru cei care doresc să piardă în greutate, dar, de asemenea, suferă de creștere a producției de gaze în stomac, senzație de greutate la nivelul tractului gastro-intestinal. La urma urmei, în digestie incompletă a anumitor alimente începe procesul de fermentare direct in intestin, mancarea este digerata foarte rău.

Pentru a fi sănătoși și în formă, nu trebuie să mănânce în timpul mesei, proteine, si alimentele bogate in carbohidrati. Este, desigur, așa-numitul aliment concentrat. De exemplu, produsele proteice sunt considerate carne, pește, nuci, brânză și brânză de vaci. O mulțime de glucide în pâine, dulciuri, paste, cartofi, cereale.

La întrebarea dacă este posibil să se combine carbohidrați cu proteine, nu poate fi răspuns fără echivoc. Mult depinde de tipul de produse. Unele dintre ele conțin cantități suficiente de elemente nutritive, dar sunt asimilate destul de bine.

Cele mai multe ori oamenii au probleme în pregătirea meniului cină. In ceea ce priveste alimentatia este mult mai corect să se aplice la pește sau carne, legume proaspete sau fierte, orez, dar nu și cartofi sau paste. De asemenea, merită atenție la pregătirea primelor feluri de mâncare. Foarte slab absorbit supe, care sunt fierte în bulion de carne, dar cu adaos de cartofi sau fidea. Unii oameni cred că pot mânca aceste feluri de mâncare, dar, de exemplu, nu consuma carne din supa. De fapt, proteine ​​și carbohidrați solubili în apă, du-te în bulion deja în timpul gătirii.

În cazul în care o persoană folosește cartofi pentru micul dejun, trebuie să-l mănânce cu legume, dar nu și cu produsele proteice. În mod similar, iaurt, brânză de vaci, ouă, în orice caz, nu pot mânca pâine. Nu numai că, calorii produse de panificatie pe cont propriu, combinația va duce la creșterea în greutate imediată. În ceea ce privește nutriția este absolut inacceptabil să bea bere cu alune sărate.

Unii oameni sunt confuzi de necesitatea de a gândi întotdeauna despre modul în care meniul este făcută corect. Dar experții spun că este foarte rapid de evaluare a compatibilității produselor începe în mod automat. Plus o sursă de alimentare separată este faptul că, spre deosebire de multe diete, atunci când conformitatea nu trebuie să gătesc ceva pentru mine singur. În cazul în care invitația la o petrecere sau cina nu este nevoie să renunțe la o masă, trebuie doar să aleagă pentru ei înșiși un singur lucru, dar nu mănâncă tot.

În utilizarea separată de proteine ​​si hidrati de carbon pe bază de multe diete moderne. Unele programe exclud utilizarea alimentelor care conțin carbohidrați complet, dar aceste alimente nu este echilibrat și poate provoca prejudiciul corpului.

La întrebarea dacă este posibil să se combine carbohidrati si proteine, cele mai multe nutriționiști răspund negativ. Este recomandabil să adere la principiile de alimentare separată, astfel încât să nu câștige în greutate. După ce a studiat masa speciala, devine clar ce fel de produse nu pot fi utilizate împreună.