Cum să-ți umple viața cu bucurie

Este greu de găsit pe cineva care n-ar fi visat de a trăi în armonie cu sine însuși, să fie o mare parte din viața plină de bucurie și fericit, indiferent de circumstanțe. Și dacă a existat o metodă tehnică simplă, în orice moment cauză, în sine, o stare de bucurie și de a trăi în această stare, atunci ne-ar fi atât de mult mai fericit, chiar dacă viața nu este ca lucrurile merg bine.

Și în acest fel, există mai multe dintre ele. De ce atât de puțini oameni știu despre el? Răspunsul este simplu: lipsa de încredere. Oamenii de multe ori nu cred în soluții simple. Dar toate geniu este simplu.

Cel mai simplu mod de a simți bucurie - este să vă amintiți o situație în care ați simțit, și introduceți-l ca în cazul în care se întâmplă acum.

Vă invit chiar acum pe măsură ce citiți aceste rânduri, pentru un moment pentru a vă deconecta de la ei, pentru a primi confortabil, închideți ochii și amintiți-vă o situație din trecut, atunci când bucuria te copleseste. Și, sigur, astfel de situații sunt multe. O singură. Când intri în ea și să trăiască un plin, începe să acorde o atenție la ceea ce vezi în această situație în jurul valorii. Ce fel de oameni, ce lucruri?

Vă rugăm să rețineți există sunete. De exemplu, dacă sunteți în natură, este posibil să puteți auzi păsările cântând. Apoi, trecerea atentia la ceea ce simțiți în această situație.

Toate acestea contribuie la aprofundarea momentului viu al bucuriei. Tu chiar puteți imagina o scară imaginară de bucurie în interiorul vostru și de a determina daca esti bucuros, de la 1 la 10 (din 10 - cea mai mare bucurie posibilă).

Este posibil de a ridica nivelul de fericire pe o scară de la unul, apoi altul. Puteți face chiar la „scara off“. Când trăiești o pe deplin această stare, este posibil să se consolideze alte situații din trecut, care a fost, de asemenea, o mulțime de distracție.

Din nou, este logic să acorde o atenție la ceea ce vezi, auzi și simți. Apoi, puteți merge înapoi, deschide ochii, dar păstrează o stare de fericire.

Un alt mod - este să ne imaginăm o situație imaginară în care ai putea simți bucuria. Situația poate fi chiar fantastic nerealiste.

De exemplu, vă puteți imagina ce a venit magician fluturat bagheta magică și ai fost pe o insulă pustie, în mare, cu o banană în mână. Dacă dintr-o dată trebuie doar o astfel de imagine a momentele fericite ale vieții.

Acum, să ia un pas înainte și „să devină“ pentru un timp. Suna ca ea, simt cum se simte, începe să se gândească ca el crede. Este important să se pe deplin utilizate pentru această imagine. Și, plini de bucurie, să ia un pas înapoi și ieși din ea, să păstreze o stare de bucurie.

Mult noroc pentru tine în gestionarea emoțiilor tale!