Cum să te trezești devreme pentru a fi fericit, te trezești devreme
„Cine a stat înainte - și adidași!“
Modern folclorul românesc
Tu nu va crede, ci transformarea dintr-o bufniță într-o ciocârlie ar putea schimba radical viața în bine. Cel putin asta mi sa întâmplat așa.
Anterior, eu, ca mulți, ar sta după miezul nopții, stând pe internet sau vizionarea unui film. După aceea, se trezesc dimineața cu un sentiment de lipsa de somn, merge în grabă și s-au grabit la statia de autobuz. Familiar? Excelent. Și, cu siguranță, trebuia să te trezești devreme, dar nu prin alegere, ci pentru că „era necesar.“
Uită această experiență. Acum trebuie să învățăm pentru a obține o senzație complet nou - trezirea devreme cu placere!
În primul rând, să definim ...
De ce este cool să fie o coloană de timpuriu
După cum puteți vedea, aceste elemente sunt în valoare de o încercare. Acum, suntem gata să ia măsuri concrete.
9 pași pentru a deveni un Lark.
2. Imaginați-vă scopul final. De exemplu, „Vreau să mă trezesc la 5:30 dimineața.“
3. Începe un pic mai devreme. Mâine, încercați să stea timp de 5-10 minute înainte. Și o săptămână te obișnuiești. În săptămâna următoare, din nou, reduce timpul de 10 minute. Acești pași simpli vă va alege cu încredere gol. În nici un caz nu trebuie să încercați a doua zi pentru a obține până o oră mai devreme, whacks sunteți de vânătoare pentru a trece mai departe.
4. În trecut du-te. Desigur, să se trezească mai devreme, aveți nevoie pentru a merge la culcare mai devreme. Încearcă să mergi la culcare la 23 sau chiar la 22:30. Dacă credeți că nu merge la culcare - nu vă faceți griji. Adu-a lungul unei cărți, citește. Ai fi surprins, dar în curând începe somnoros. Și dacă sunteți obosit de a doua zi, acesta poate fi, vei adormi aproape imediat.
5. Setați ceasul cu alarmă. Nu toată lumea îi place să se trezească cu un ceas cu alarmă. dar ai nevoie de ea doar pentru a învăța cum să se ridice mai devreme. Odată ce te obișnuiești cu un anumit timp de creștere, nu mai este nevoie. Încercați să alegeți o melodie plăcută, care te va trezi.
6. Setați alarma afară. Puteți utiliza acest mic truc. Setați alarma în colțul îndepărtat al camerei în dimineața a trebuit să ies din pat și a mers pe jos un pic, în scopul de a se opri. Și uitați despre butonul «Snooze», care pune apelul de a da din nou să doarmă. De câte ori ai din cauza asta trebuie să fie undeva târziu?
7. Nu mai vorbi cu el, doar ieși din dormitor. Când ești treaz, conștiința persistent va oferi scuipat totul, chiar și să se întindă. Și să încerce să negocieze cu ei sunt lipsite de sens, cea mai bună opțiune - pur și simplu lăsați în dormitor și du-te spăl pe față, fără un cuvânt, să-l facă picioarele. 🙂
Ați făcut feat. Este un lucru care poate fi repetată în fiecare zi. Nu e grozav? 😉
Asta e tot acolo este lăsat să se obține dreptul de mâine să te trezești devreme și să vedem cât de mare este.
Ponderea în sociale. crearea de rețele
- Aceste 6 secrete vor contribui la transformarea aport regulat de apă în obiceiul.
- 7 moduri de a se trezi fără cofeină
- 25 de moduri de a se trezi devreme
scris de internet
