Cum sa te protejezi de frig mai puțin cunoscute, trucuri de viață sănătos, sănătate, argumentele și faptele

Odată cu venirea iernii ne imbracam mai cald. Așa e. Cu toate acestea, există un pic-cunoscute reguli de conduită, care sunt, de asemenea, foarte importante pentru a proteja împotriva înghețului. Ei schimba ușor rutina obișnuită, dar nu vă permite să se îmbolnăvesc în timpul iernii.

Deci, e frig, că acum avem de a face nu pentru a obține bolnav ...

ceai cald și cafea înainte de a ieși pe stradă nu bea. Cei care sunt obișnuiți să fie târziu, bea cafea pe fuga, și a alerga la locul de muncă, ar trebui să schimbe obiceiul lor. băuturi calde și alimente se va extinde vasele de sânge, și propria căldură, care este atât de necesar să se încălzească, se evaporă repede pe stradă prin vasele de sange dilatate. În timpul iernii, vremea rece, înainte de a părăsi ceva cald nu accepta.

Față în dimineața nu sunt ale mele. Din același motiv - este imposibil să se extindă vaselor de sânge. Știu, care sunt obișnuiți să. Acum, cu toate acestea, să găsească alte modalități de a repara parul meu și împrospăta părul înainte de a merge la locul de muncă. Dar, se spală părul cu apă caldă înainte de a merge în timpul geros este imposibil.

Nu îngropa nasul în dimineața. Toate picături nazale au un efect vasoconstrictor. Dacă ne ingusteaza vasele de sange, perturbarea sistemului imunitar local. Și în timpul iernii, „nazofaringian“ immunka avem nevoie în perfectă stare de funcționare, pentru a proteja de frig pe străzile de congelare de răceli și viruși în transportul și în echipa de lucru. Dacă este necesar, în dimineața curata mecanic nas - care este doar vysmarkivaemsya.

Pentru micul dejun, mananca un sandwich cu șuncă. Prevăd indignarea oamenilor peste această regulă, să zicem, bacon - este grăsime, grăsime - este calorii. Da, așa e - grăsimi și calorii. Că avem nevoie de ele în stradă geroasă a generat rapid de energie pentru a incalzi corpul. De aceea, nu trebuie să ne fie teamă de „calorii de grăsime“, deoarece acestea sunt toate utilizate în sus și unde să fie amânată. Cu excepția cazului, desigur, nu kilograme de grăsime va avea. Pentru doctorul a interzis grăsime, el însuși știe. Și dacă cineva nu-i place de grăsime și să nu mănânce, apoi se pune pe răspândirea pâine cu unt, o bucată de somon, de cambulă sau orice alt pește gras. Bucată de brânză și unt pe pâine, prea rău.

Lubrifiază unguent nas. Iarna - perioada tradițională a gripei. Pentru a proteja împotriva virusurilor comune rece, înainte de a ieși, lubrifiați suprafața interioară a nasului unguent nazal.

Impună pe cremă de față. În cazul în care pielea este sensibilă la îngheț, acesta trebuie să fie protejate. Sigur că, înainte de a merge la lubrifia fata de unele crema de grăsime.

Este important să nu grosimea hainelor și respectarea numărului de straturi. Purta o haină de blană în timpul iernii nu este necesar, mai ales din moment ce greu. Nu puteți îngheța și îmbrăcăminte exterioară de lumină, atunci când pentru a respecta regula de trei straturi: tricotate T-shirt, apoi un pulover de lână (pulover, sacou), iar partea de sus are un sacou (în jos jacheta mai bună). strat de aer, și în acest caz, dubla protecție, de încredere împotriva înghețului.

Purtarea un capac nu protejează numai împotriva bolii, dar, de asemenea, de la alopecie. Nu este nevoie de a provoca vaselor cerebrale, îngustarea în mod repetat (pe stradă) și extinderea (interior) le. Acesta este primul. Și în al doilea rând, îngheț cauzează un prejudiciu foliculii de păr. Și dacă se întâmplă să nu complet chel, apoi o mulțime de păr în vrac este chiar posibil.