Cum de a proteja navele sfaturi din experiența personală, secretele sănătății și frumuseții
Cum de a proteja navele: sfaturi din experiența personală
Ateroscleroza este considerat a fi bolile legate de vârstă. Poate că odată ce era adevărat, dar acum din cauza vaselor de sânge rău sunt din ce în ce suferă și de tineret. În opinia mea, să dea vina un stil de viață. Aproape din copilarie muta Micii, noi nu mânca. Mai mult decât atât - într-adevăr trebuie să recunosc! -kurenie. Întotdeauna am văzut adolescenți fumat țigări în curtea din spatele școlii. Și este considerat norma. Chiar si fumatorii adulti fac prăzi plămânii și vasele de sânge, și chiar și ce să spun despre copii!
Desigur, cu o astfel de atitudine la vasele sănătoase nu poate ajuta, dar suferă. Pentru comparație, amintesc celebrul P. Bragg, care a pledat pentru postul și elementele de bază ale nutriție adecvată. La urma urmei, în 95 de ani, ca și vasele au fost la patruzeci de ani!
Deci, noi sunt justificate doar prin legarea aterosclerozei cu vârsta, și, în același timp, nu face nimic pentru a păstra sănătatea. Asta m-am gândit din nou în vârsta de pre-pensionare. De atunci, încerc ceva și niciodată nu scuza propria lor lene.
• În fiecare zi am mers în parc, mersul pe jos într-un ritm alert de 4-5 kilometri. În vreme foarte rea să mă las merge un pic mai indulgenta și mai puțin pe kilometru. Dar, în zilele însorite și calde, asigurați-vă că pentru a merge prin toate cele 5 ture - pentru fiecare kilometru.
• nave curate începe cu un intestin curat. De aceea, preferatul meu printre fructe - mere și portocale, legume și -kapusta și morcovi. Uneori, face un amestec de „po.Breggu“: agitat mere ras, varză și morcovi și să mănânce micul dejun. Se salat- „mătură“, care alungă toate toxinele din mucoasa intestinală și îl vindecă. Am mânca un pic.
• Dimineața am făcut exerciții, apoi să ia un duș de contrast și mănâncă „Bragg“ sau alte salate. Îmi place de grapefruit sau suc de portocale pentru micul dejun. După ce acest lucru este complet sens al curățeniei pe tot corpul.
• Inainte de a merge la culcare 15 minute culcat pe covor înțepător - aceasta este reflexoterapie mea. Dacă doriți să înveselească ziua, am pus pe saltea timp de 7-10 minute, iar când nevoia să se relaxeze, calmează-te, întârziat cu un ac în 17-20 de minute. Uneori se întâmplă chiar că adorm pe ele.
• Protecție la stres ca un punct important în prevenirea aterosclerozei. De aceea, eu nu încerc să ia la inima problemele minore. Chiar si boala poate fi înțeleasă ca filosofic posibilitatea de a se relaxa, extragerea lecții valoroase.
• O, dacă ai avea un pic nervos, cel mai bun remediu - o baie relaxantă. Pesoane Leonurus se amesteca cu o pereche măghiran pumni, toarnă într-un sac de pânză și atârnă sub apă caldă la robinet. În timp ce apa curge, baie de scris,
iar iarba este sigilat. Am culca timp de aproximativ 15-20 de minute - și de stres ca o mână lăstari. Aceeași iarbă ca și băutură de ceai, atunci când prea mult otritsetel-. emoții guvernamentale. Se toarnă 1 oră. L. cupa de colectare a apei, insista, tulpina și băutură la fierbere.
Aici, de fapt, și întreg sistemul meu de protecție vasculară. Principalul lucru - aer curat și mișcare, produse naturale simple și protecția împotriva stresului. Desigur, alcool si fumatul nu este în viața mea. Un sfert de pahar de șampanie în noaptea de Anul Nou - nu contează.
Stai sănătoși, prietenii mei.