Cum să te mănânce terci în dimineața

Și ce o forță pentru a împinge faptul că nu iubești? Doar pentru că toată lumea spune, este util? Dar, în același timp, o stare de spirit proasta. Apoi, utilizați un foarte, foarte discutabilă.

Nu-mi place terci ca atare, la toate. Micul dejun poate fi luat și ouă + felie de brânză + o ceașcă de cafea sau ceai. Unii nutriționiști recomanda dimineața să mănânce 100 de grame de piept de pui sau pește fiert. Cum te simți în legătură cu crema de brânză? De asemenea, opțiuni de mic dejun foarte bun.

Nu asculta sfatul celor care spun „dar toată lumea spune.“ Ascultă-te, corpul și doar să fie conștienți de măsură.

În primul rând, cereala în dimineața nu este în mod necesar. Nu înțeleg cu adevărat de ce o astfel de nevoie. Faptul că englezii beau ceai și mănâncă terci - nu un indicator. Faptul că americanii mananca biscuiți - nu este un motiv pentru a schimba obiceiurile. Faptul că unii recomanda consumul de suc pe stomacul gol - nu ajuta sănătatea.

În al doilea rând, este posibil pentru a sorta diferite tipuri de cereale, gătiți-le în medii diferite - apă, lapte, pe o pereche.

În al treilea rând, ele nu pot doar găti, dar apoi se prăjește ca hrisca.

În al patrulea rând, este posibil să se utilizeze diferite uleiuri cu diferite condimente și aditivi (carne, fructe, legume, etc.)

În al cincilea rând, vă puteți în dimineața nu foame sau vrei ceva, dar nu acru, nu grele, nu este făină, etc. Poți aranja o ceașcă de cafea, castravete, o pereche de linguri de supa de pui.

Dar, forteaza-te sa nu ai nevoie, trebuie să se încadrează în dragoste cu acest fel de mâncare. Porridge, în opinia mea, este unul dintre tipurile cele mai utile și valoroase de micul dejun, acestea dau o mulțime de energie și de sațietate persistă până la prânz. Am încerca diferite opțiuni de mic dejun, dar sa oprit pe cereale. Ultimii 3 ani am micul dejun constă din terci, o felie subțire de pâine cu șuncă sau brânză și ceai neindulcit, sațietatea persistă până la prânz. Primul este dificil să se adapteze la acest tip de produse alimentare, așa cum mulți sunt obișnuiți cu alte tipuri de micul dejun, mai simple. Am învățat să se bucure de gustul de terci.

Am folosit pentru a fi pur și simplu urât fulgi de ovăz în dimineața. Dar, după ce am citit o mulțime de proprietăți utile ale ei, am cântărește mental „pro“ și „contra“, și a decis să mănânce următorul terci de dimineață. M-am inspirat mental, fulgi de ovăz terci de ovăz este incredibil de util pentru corpul nostru, iar dacă o fac să mănânce în fiecare dimineață, aș fi foarte fericit și sănătos), precum și un sentiment chiar mai delicios, am adăuga în miere terci sau gem. Și apoi de fapt, ea devine o foarte gustoase și plăcută de a mânca terci în dimineața. Vă doresc succes în încercarea dumneavoastră)

Varish terci de lapte (nu gros), în cazul în care nu există probleme cu greutatea sau diabet - se adaugă un pic de zahăr și prune. ulei, apoi adăugați într-un bol de fructe felii, prune, nuci, în cazul în care acest lucru nu este - este posibil să gem. pentru fiecare aditivi de gust pot fi găsite. Am trudge dacă adăugați pere, prune sau stafide)

P.S. În cazul în care vasul terci, este dorința de a mânca carne, trebuie doar să așteptați 10 minute, procesul digestiv incepe - senzatia de foame dispare.

Aici, pe acest lucru și nu-i place, pentru că pe apă. Este posibil să se dilua laptele cu apă în procesul de coacere. dar cel puțin ea va avea un aspect apetisant.
Armata și de a face adauga la apa de un pic de lapte, fulgi de ovaz trei ani - terci. Și, după cum soldații mânca tort de ziua ei))) - 7 luni în urmă

În primul rând, la foame în dimineața, nu mănâncă în seara, noaptea.

Ei bine și în al doilea rând, necesitatea de a găti terci, te iubesc. Nu gatiti terci, pentru că este necesar, și nu pot suporta.

Înlocuiți poate fi sandwich-uri, dar nu este util, dar kalloriyno. Și dacă beneficiul, puteți mânca carne, pește, cereale, lapte, pâine, chifle. Cel mai kalloriynoe și „dificil“ să mănânce în dimineața și la prânz. Și în seara produsele alimentare ar trebui să fie mai bine deja, pentru a merge la culcare ușor)