Cum să te mănânce mai puțin sau du-te pe o dieta - cum de a merge pe o dieta dieta

Pentru a pierde in greutate, trebuie să reducă cantitatea de alimente consumate, este cunoscut multora, dar un lucru este clar - cum să mă forța să nu mănânce atunci când doriți cu adevărat.

sfaturi utile

Pentru a pierde în greutate, în nici un caz nu poate refuza complet să mănânce. Muri de foame nu va fi mai mult de 2-3 zile, și au plecat de la acest kg preț de întoarcere rapid și să aducă cu ei un cuplu suplimentar în rezervă. Trebuie să existe porțiuni mici, dar frecvente. În general, ascunde departe toate marile plăcile de fund adânc, lăsând doar farfurioare mici. Cu linguri și furculițe face același lucru. Împărțiți ingestia de alimente la 5-6 ori pe zi.

Bea aproximativ 1,5 - 2 litri de apă pe zi. Normalizeaza metabolismul și creează un sentiment de sațietate. Deprinde să mănânce în același timp, distribuirea de produse într-un mod care cele mai multe calorii consumate în dimineața, dar ceva mai ușoare - în al doilea.

Nu arunca de la o dieta la alta. După cum arată practica, toate dietele oferă doar rezultate temporare, în cele din urmă kgs veni înapoi din nou.

Pentru a te forța să nu mănânce, aveți nevoie de o motivație foarte puternică. Toată lumea, poate fi propriul lor. Cel mai important, găsiți unul care va lucra pentru tine. Cineva vrea să intre în timp blugi de student. Cineva, având naștere dat copiilor, toată lumea vrea să dovedească faptul că poate uita tânăr și subțire, în ciuda tuturor. Cineva trebuie să piardă în greutate. pentru a vindeca diferite boli. Motivele pot fi multe.

Cum să te forța să mănânce mai puțin?

Nu te mai tot timpul te gandesti la mancare. Expulzeze superioritatea ei a conștiinței sale. Priviți în jur, cât de multe lucruri interesante se întâmplă în afară de alimente. Găsiți un hobby pe care le inghita complet. Angajarea în dans, începe să facă fotografii, trage, înscrieți-vă pentru lecții de conducere. Setați un gol și du-te pentru ea, nu uita sa zambesti!

Dedicați timp pentru un iubit dvs., și dacă nu, atunci să fie angajate în căutare. Statul de dragoste face minuni, și cred că la mâncare pur și simplu nu doresc să.

Pentru a te forta sa manance mai putin pentru a pierde în greutate, în același timp, se va lua o mare dorință și abordarea corectă. Recomandat alimente disloca de pe primul loc în viața ta, invata sa te iubesti, ai grija de tine, sa te trateze cu respect. Și dacă vă diversifica viața în culori luminoase, găsirea unui hobby pentru suflet, atunci greutatea neiubit te las, și nu se va observa ca aceasta va dispărea.