Cum să supraviețuiască divorț, probleme de relație, consiliere psihologică on-line

Divorțul este echivalentul psihologic de chirurgie cardiaca de urgenta. Intervenția durează minut, dar apoi să ia mai mulți ani pentru a restabili si obtinerea utilizate la un nou stil de viață.

Există viață după divorț?

Desigur, ai nevoie de o mulțime de timp înainte de a demisiona-te la noua situație, și, desigur, acest lucru va avea un impact mare asupra starea emoțională. Dar există mai multe lucruri pe care trebuie să le facă.

Încetați să întristăm pentru trecut mai mult decât este necesar. Indiferent de cine a inițiat divorțul, s-ar putea simți deprimat și chiar simt un fel de disperare. Sentimente de vinovăție, furie, resentimente, ura și sentiment de trădare va rămâne cu voi, și va împiedica întoarcerea la o viață normală. Mai ales toate acestea sunt îmbunătățite atunci când un proces neplăcut de divorț care implică copii.

În plus, există, de asemenea, o problemă financiară. Cu divorțul vine și schimbările economice, de multe ori confruntă cu provocări. Viitorul pare a fi prea instabilă. litigii prelungite cu persoana pe care o iubești, și poate chiar dragoste încă, și toate pot tulbura. Dar orice modificări deschide noi oportunități.

Secretele de supraviețuire după divorț

Dar dacă experiența și emoție asociată cu divorțul va fi tovarășii dumneavoastră constant, atunci pur și simplu nu au timp pentru ei înșiși și viața lor. Aceasta este cea mai mare problemă.

Adevărul este că fiecare dintre noi are o nevoi emoționale primare care ne fac mai fericit. Se confruntă cu situații stresante, credem că este acum emoții plăcute nu mai ne aduce bucuria obișnuită. De exemplu, toți avem nevoie de sprijinul prietenilor și familiei, socializare cu oameni simpatici și exerciții fizice. Noi toți vrem să se simtă în siguranță și dornici de a atrage atenția. De asemenea, trebuie să se relaxeze și să se distreze.

În toate acestea, avem nevoie de mai mult ca oricând, în timpul stres emoțional sever. Ce aveți de gând printr-un divorț, nu înseamnă că nu trebuie să îndeplinească principalele nevoi umane. Încercați să stabilească interacțiunea emoțională cu cei dragi - aceasta va fi primul nostru sfat.

Consiliul №2. Indrepti atentia catre altceva

În timpul divorțului tot, ceea ce ne gândim și ce spunem e ... divorțul. Este logic, dar există o serie de nuanțe.

Se spune adesea că bărbații sunt mai capabili de a pune lucrurile în ordine în gândurile lor. Când ceva foarte supărat sau sunt în depresie (de exemplu, din cauza pierderii de locuri de muncă), ele schimba atenția spre un hobby preferat sau alte activități. Probleme upstaged și încetează să-i deranjeze. Astfel, depresia se retrage. Pentru a aduce oamenii din echilibru și face ravagii în viața lor, problema ar trebui să fie cu adevărat cuprinzătoare.

Această capacitate de a plasa toate „pe rafturi“ este atât un avantaj și un dezavantaj. Atunci când nu sunt colectate, manifestă capacitatea femeilor să se gândească la toate odată. În timp ce în căutarea de obiecte obișnuite, cum ar fi piper, puteți găsi brusc răspunsul la întrebarea lung chinuit importantă. Cu toate acestea, oamenii care știu cum să organizeze gândurile lor, suferă de depresie mult mai puține femei.

Este foarte important să învețe cum să dezactivați toate gândurile de divorț timp de cel puțin câteva ore. Prin urmare, atunci când te întâlnești cu prietenii, încercați să stabilească în mod deliberat un obiectiv nu pentru a vorbi despre divorț o jumătate de oră, și apoi toată seara. Poti spune chiar „Îmi pare rău, dar mi-am promis să nu pentru a discuta despre divorț. Hai să vorbim acum despre altceva.“ Acesta va fi un antrenament mare pentru creier să nu mă mai gândesc la asta tot timpul.

poate părea inițial nefiresc pentru tine, dar creierul învață destul de repede. La început, a comuta la o temă diferită va fi o sarcină foarte dificilă, dar, treptat, aceste intervale vor crește, și în curând veți găsi că, la toate opri să mă gândesc la acest subiect neplăcut.

Consiliul №3. De îndată ce este posibil, schimba mediul

Odată ce unul dintre membrii familiei mele a trecut printr-un divorț. Problema a fost că toată lumea din casă a fost ca o amanta iubita, despre căsătorie și divorț. Fiecare colț era o parte din amintirile vacantelor petrecute impreuna, despre picturile au cumparat-o impreuna. Și chiar culoarea pictura peretilor ei amintit de momentul în care el și soțul său a ales. I-am sfătuit să schimbe casa totul: vopsea pereti, schimba decorul, fără milă arunca Memorabilia. Și, după un timp, ea într-adevăr a început să se simtă mult mai bine.

Mediu ne afecteaza mult mai mult decât ne putem imagina. Trecutul este afișat pe mediul nostru, cum ar fi praful cade pe web. După un divorț, aveți nevoie pentru a găsi puterea de a sparge web și a scăpa de praful de schimbările climatice drastice. Dacă sunteți singuri în casa familiei, apoi încercați să scape de amintiri cât mai curând posibil.

Consiliul №4. Nu lăsați un sentiment de vinovăție? Cope cu ea în mod eficient

Este prea ușor să se simtă vinovat atunci când ceva nu se adaugă. Dar sentimentul de vinovăție - este o risipă de energie și vitalitate. Aceasta ucide motivația noastră și nu ne permite să se bucure și să se bucure de viață astăzi și în viitor.

Firește, divorțul părinților este o procedură foarte dureroasă pentru copii, așa că trebuie să le înconjoare cu cea mai mare grijă și să ofere tot sprijinul necesar. Copiii au nevoie pentru a menține și consolida relația cu ambii părinți, în scopul de a simți în siguranță în casele lor. În orice caz, cu excepția copilului ar crește bine într-o familie nefericită?

Consiliul №5. Amintiți-vă că nu sunt în nici un fel de vină

Mai degrabă decât să spună: „Am distrus căsnicia noastră!“ - să accepte ideea că el a rupt o serie de motive. Poate că acest lucru este, și vinul mic, dar ia toate responsabilitatea nu este necesară. Anumite circumstanțe, relațiile de familie și influența din exterior poate reduce semnificativ durata căsătoriei.

Nu fi tentat să își asume responsabilitatea pentru faptul că fostul tău soț nu va fi capabil să supraviețuiască pe cont propriu. Fiți conștienți de faptul că amândoi - adulți și, prin urmare, au un stoc suficient de resurse vitale actuale și potențiale pentru a face față acestei probleme. ex-ta va supraviețui, și tu.

O parte din căsătoria de la început poate fi numit un eșec complet, chiar dacă soții și face toate eforturile pentru a salva familia. Atunci când cei mai mulți oameni divorțează, de multe ori cred că mariajul lor a fost fericit, cel puțin pentru o vreme. Acest lucru este mult mai bine decât să se gândească: „Căsătoria mea a fost un colaps complet al originalului“

Dacă încă mai simți vinovat. încercați să se uite la problema de cealaltă parte, astfel încât pentru a vedea alte motive care au distrus căsnicia.

Consiliul №6. Nu uita despre hobby-urile și interesele lor

Consiliul №7. Limpezești mintea

Divorțul poate părea într-adevăr ca judecata de apoi. șoc puternic emoțional, o schimbare bruscă a stilului de viață și sentiment devastator de pierdere - toate aceste sentimente asemanatoare cu durere. Oamenii din jur spun că, în timp, toate acestea vor trece, dar nu pot să cred.

Și apoi, în plus față de problemele emoționale vin, de asemenea, practic. La momentul respectiv, chiar și atunci când focalizarea este o sarcină descurajantă, trebuie să se ocupe de toate aspectele financiare și juridice care trebuie să rămână la fel de calm și colectate. Acesta este motivul pentru care trebuie să învețe să se relaxeze, pentru a menține starea lor fizică și clar mintea de gânduri intruzive.

Pentru a se relaxa, așa cum ar trebui, se angajeze în hobby-ul său preferat, pentru a asculta muzică moale de relaxare. Puteți lua, de asemenea, o auto-sugestie.

Înainte de vă așteptați pe viitor, si poate fi luminos. Dacă în mijlocul unei furtuni vă lăsați emoțiile să controlați, în primul rând poate părea că niciodată nu se va termina. Dar acest lucru nu este cazul. Toate trece - și va trece.

Poate că încă prea devreme să se gândească la lucruri de genul asta, dar mulți oameni încheie după divorț și recăsătorire devin fericit. Și chiar dacă acest lucru nu ceea ce vrei este încă în acest moment, amintiți-vă că totul va fi stabilit în curând, și vei simți din nou fericit și plin de iubire.