Dovleac beneficii terci pentru organismul uman, rețetele

La momentul o mare varietate de produse și rețete merită să ne amintim despre terci de timp testat și strămoșii noștri dovleac. Nu doar o masă luminoasă și plină de bucurie a saturației de culoare, dar, de asemenea, dieta cu substanțe nutritive vitale, afecteaza intregul corp uman ca un întreg.

Magazie de micro- și macronutrienți relevante

pulpa de legume este îmbogățit cu apă până la 85%. Sucul de dovleac este saturat cu o paletă bogată de vitamine și minerale. Prezența retinol, tocoferol, tiamina, riboflamina, acid folic si pantotenic, carnitina, vitamina K și C, niacină, piridoxină și alte elemente urme de convingere este extrem de util pentru dezvoltarea vieții umane și un simplu terci de dovleac.

Valoarea neîndoielnică de legume ofera:

vitamina echilibrată și compoziția minerală contribuie la faptul că utilizarea unui terci de dovleac ordinară:

• normalizează tensiunea arterială,
• activează creierul,
• Se elimina adânciturile;
• Aceasta ajută la ateroscleroza;
• anemie alocate;
• Acesta intareste muschiul inimii.

Toate acestea nu este doar reflectată în bunăstarea și starea de spirit, dar, de asemenea, taxele de energie pozitiva.

Acest lucru este util pentru a utiliza dovleac

feluri de mâncare de dovleac, inclusiv terci, benefic pentru mulți oameni, deoarece este sănătos, și împovărat cu boli pentru îmbunătățirea și consolidarea sistemului imunitar.

Fanii unui stil de viață sănătos și martor pentru numărul de calorii din dieta ta este important să se știe că terci de dovleac, datorită conținutului ridicat de fier:

• Aceasta întărește structura părului;
• imbunatateste culoarea pielii;
• promovează starea de spirit fin;
• creste rezistenta la stres psihologic și tensiunea nervoasă.

Citește și: Vitamina E - mai util

Care suferă de tulburări ale tractului gastro-intestinal recomanda consumul de terci de dovleac. Impactul său ajuta la curatarea organismului, eliberarea excesului de greutate și de a crea un echilibru corect datorită nivelului pectina, sau fibre alimentare solubile în apă. Ca urmare, includerea de dovleac la dieta:

• rezultând în rata motilității intestinale;
• reglează metabolismul apei de sare;
• Acesta accelerează metabolismul.

Nuclee util să ia în considerare saturația dovleac în potasiu și magneziu, care sporesc eficiența medicamentelor și afectează:

• întărirea pereților vaselor;
• calitatea sângelui;
• scăderea ratelor de colesterol din sânge;
• normalizarea presiunii.

terci de dovleac a fost mult timp folosit ca un control eficient parazit ca sedativ. Persoanele cu probleme renale, hepatice si vas portocaliu vezicii urinare ajută:

• să mențină dieta alocate;
• combate cu edem;
• substanțe nocive de ieșire;
• îmbogăți organismul are nevoie de micronutrienti.

Consumul de dovleac nu provoacă arsuri la stomac sau alergii. Acest factor este foarte important în selectarea meniului individuale pentru oameni slabi.

Dovleceii portocaliu Bright pediatri recomanda ca copiii cu varste de 1 an, ca unul dintre cele mai sanatoase alimente intre.

Proprietăți de terci de dovleac apar pentru a consolida sistemul imunitar și impactul pozitiv asupra manifestării disfuncției sexuale la bărbați din cauza seleniu și vitamine.

terci de ovăz Rețete de dovleac

-15 kg timp de o săptămână!. Fără foamete, chimie și exercițiile fizice! Elimina foarte cauza excesului de greutate, normalizează procesele metabolice din organism.

Reteta 1. dovleac Porridge cu grisul

Plain grișul - plictisitor fel de mâncare. Alte afaceri - pentru a găti dovleac budinca cu grisul. Legume pentru a alege un bun și maturitate suculență.

• 2 lingurițe grișul .;
• 200 g de pulpă de dovleac ras;
• 1 cana de lapte degresat;
• 1-2 linguri de unt;
• sare și zahăr după gust.

1. Semințele și bucățile de dovleac spălate și decojite freca sau tăiate în bucăți mai mici.
2. Laptele încălzit pentru a reduce bucățile tăiate de dovleac sau de chips-uri, se fierbe timp de 15 minute,

A se vedea, de asemenea: Orz: proprietăți utile, metode de utilizare și modul corect de gătit

amestecand ocazional pentru a preveni lipirea.

1. Adăugați grișul, încă amestecând continuu compoziția.
2. Dorința de a identifica la fel de gros. Între timp, îi place terci gros - pentru a găti mai mult.
3. Adăugați sare și zahăr. Lăsați într-un container sigilat, în dorința de 7-10 minute.
4. Înainte de a trimite un raport un pat de unt.

Reteta terci 2. dovleac în multivarka

Gatiti într-un miracol-oală este întotdeauna ușor și plăcut. Porridge cu dovleac multivarka un moale și delicat.

• dovleac 400g;
• 2 cani de lapte sau amestec lactat cu apă;
• 0,5 căni de orez spălat;
• aproximativ 2 zahăr st.lozhek (în funcție de dovleac maturității);
• 40-50 de grame de unt.

1. Felie de dovleac curățate în cuburi mici.
2. În multivarku pune tocat pulpa de dovleac, un pic de unt și se adaugă câteva linguri de apă. Pune într-un mod de „stingere“ timp de 15-20 de minute.
3. Potoloch dedurizată bucăți la consistența de piure de cartofi.
4. Adăugați la masa rezultată de orez preparat, zahăr și lapte.
5. De „mizerie“ fierbe pana cand se inmoaie modul

Nuanțele de gătit care

• puteți accelera procesul, în cazul în care bucățile de carne de dovleac se înlocuiește cu ras.;
• gradul de „prăvăliș“ terciul ușor corectată prin adăugarea de apă la fierbere (până la un sfert de cană).

3. Rețetă de dovleac lapte fulgi de ovaz

O combinație de nutriționiști de legume și lapte aproba, astfel încât lapte reteta terci de dovleac este considerată o bază și testate în timp.

• dovleac 300g;
• 0,5 cani lapte degresat;
• aproximativ o treime din c.logki scorțișoară (posibil gust);
• unt 50 c;
• zahăr sau sare, dacă se dorește.

1. Se spală și se taie carnea de dovleac în cuburi mici.
2. Lapte fiert și se adaugă bucăți de legume tocate.
3. În timpul gătirii la temperatură scăzută, adăugare de sare, zahăr și scorțișoară. amestecând continuu în masă.
4. Pentru a monitoriza gradul de gătit a pieselor de dovleac. Dacă zarurile cad în bucăți, terci fierte.
5. În containerul sigilat stativ de 5-7 minute.
6. Se serveste cu adaos de unt.

4. Rețetă de dovleac cu fulgi de ovaz Pshenko

O combinatie minunata de cereale si piese de chihlimbar de legume pentru a face o rețetă preferată de terci de cereale cu dovleac Pshenko. A face față cu pregătirea chiar și un copil.

A se vedea, de asemenea: Hrișcă

• dovleac 500g;
• 3 cesti de lapte; (Grăsime nu contează);
• 1 boabe cup mei;
• unt 50 c;
• zahăr sau sare după gust și dorință.

1. Gatiti tocat pulpa de dovleac în felii mici sau ras pe o masă răzătoare grosier.
2. Se spală mei de mai multe ori cu apă caldă pentru a elimina amărăciune.
3. În laptele începe să fiarbă recoltarea de legume puse.
4. După fierbere, adăugați mei masă de dovleac și se amestecă viguros.
5. Puțin prisolit și se fierbe până când componentele complete de emoliere.
6. Se serveste cu adaos de unt.

Porridge poate decora întotdeauna cu frișcă, bucăți de fructe sau coaja caramelizat. Acest lucru va da personalitate antena.

Reteta terci 5. dovleac cu scorțișoară

Vă rugăm să închideți terci de dovleac mai ușor decât surpriza. Dar pentru a realiza acest lucru este de asemenea posibil. Punctul culminant al reteta dovleac terci este că acesta este gătită în dovleac sine.

• Un dovleac mic;
• 2 cesti de lapte;
• 1 boabe cup mei;
• unt la 70 c;
• zahăr sau sare, dacă se dorește și de gust;
• stafide și scorțișoară după gust;

1. Se clătește bine cu dovleac și a tăiat-o ca partea de sus a capacului.
2. Scoateți cu semințe interioare.
3. Se taie pulpa lăsând lățimea traverselor de 1 cm.
4. Carnea este tăiată fin sau freca pe o răzătoare grosier.
5. Adâncimea de dovleac pentru a pune mei, stafide, zahăr după gust.
6. Se toarnă conținutul laptelui și se adaugă un pic de unt și scorțișoară
7. se amestecă în masă și închideți capacul tăiat.
8. In forma sa toarne puțină apă și se scufundă într-un dovleac.
9. Se coace în cuptor timp de aproximativ 1,5 ore la temperatura medie.

• Inainte de servire, se toarnă vasul de dovleac terci apărut suc.

Pierde greutate cu plăcere

Practicanții susțin că, în feluri de mâncare de dovleac pentru a pierde 500 de grame pe zi, fără a simți foamea și starea de spirit depresivă poate fi fără efort, chiar și pentru începători, în acest fel, trebuie doar să învețe cum să gătească terci de dovleac.