Cum să se uite coloanei vertebrale încordate

În primul rând, trebuie să urmați flexibilitatea coloanei vertebrale. Dar acest lucru nu este suficient. Este important să se menționeze abdomen. Peretele abdominal este format din mușchi și piele. mușchii abdominali drepte merge de la mijlocul marginii inferioare a nervurii la osul pubian. Dacă acestea sunt bine dezvoltate, la dreapta și la stânga lor vizibile două caneluri. Absența striatii indică o dezvoltare slabă a rectus abdominis. Unele muschii abdominali pe fiecare parte, pentru a forma partea moale, care trece în coapsă. Acestea provoacă elasticitatea stomacului în direcția transversală.

Atunci când, intestine de putere excesive iraționale întinse, creșterea tensiunii și abdominale mușchilor, în cazul în care nu exercitii de consolidare, în imposibilitatea de a ține stomacul său și crește în dimensiune.

schimbare de greutate, îmbătrânirea, mobilitate redusă - toate acestea se reflectă și în forma a abdomenului, mai ales în cazul în care persoana începe să câștige în greutate.

femeile Belly întinse de sarcina. Și dacă nu ia măsuri, ar putea să arate urât. Pentru a menține forma femeilor gravide abdomenului ar trebui să fie în a doua jumătate a sarcinii și perioada postpartum devreme pentru a purta un bandaj special.

Cu varsta, chiar si la femeile slabe colectari burtă și de a elimina acest defect va ajuta la modelarea dieta, masaj, gimnastică, mișcarea, hidroterapie.

Bune muschii abdominali contribuie la procesul de digestie, curăță organismul și ajută la menținerea unui atractiv formă, eleganță, bunăstare și sănătate.

V.Lavrenov „Medolechenie și medicina pe bază de plante“