Cum să se ocupe de oboseala si epuizare

În ultimii ani, din ce în ce tinerii au început să se plângă de un sentiment de slăbiciune și oboseală. Motivul pentru acest lucru poate fi nu numai modificări sezoniere ale vremii, dar și mediul ecologic nefavorabil, consecințele acestei boli, lipsa de iod în zona dumneavoastră, mâncare proastă și apă. Pentru a combate oboseala, multi consuma cafea si alte bauturi care contin cafeina, precum și băuturile tonice răspândite pe scară largă: Coca-Cola, Pepsi-Cola, Fanta, care se bazeaza pe cofeina si cocaina. Deci, componentele acestor băuturi - destul de toxice. Ei schimb taxa epuizeaza resursele energetice ale organismului. Apropo, ceai și cafea yoga este considerat dăunător și nu-i lasa sa bea.

În același timp, există o destul de simplu metode și tehnici de a reduce oboseala și de a îmbunătăți performanța. Dacă vă simțiți suprasolicitat și greutate în cap, este util să se ia o baie caldă, mânca o bucată de pește proaspăt, bea un decoct sau infuzie de balsam de lamaie ierburi. Și cu pierderea de putere pentru a lua un duș.

Persoana vivacitate dă și rozmarin. Pentru a face acest lucru, va trebui să cumpere o sticlă de ulei de rozmarin farmacie și pur și simplu conectați parted, să respire parfumul ei. Acesta este un remediu sigur pentru oboseala.

Amelioreaza oboseala, dureri de cap, intareste muschiul inimii, tonifică sistemul nervos aportul zilnic de nuci, stafide, brânză. Intr-o recepție trebuie să mănânce de cel puțin 30 g de nuci, 20 g stafide și 20 de grame de brânză.

rădăcină de valeriană miros un efect pozitiv asupra sistemului nervos și cardiovascular. Cultivatorii și rădăcină de valeriană procesoare, rareori sufera de boli de inima. Pentru a elibera stresul emoțional, pentru a îmbunătăți somnul și munca a inimii este recomandat pentru a deschide un borcan de rădăcină de valeriană pentru a pune pe o noapte de noptieră. uleiuri esențiale volatile sunt inhalate și au un efect de vindecare.