Cum să se ocupe de adversitate
Relaxați-vă după o conversație neplăcută
Cu toate acestea, după o dispută, s-ar putea simți că literalmente „eructatii de aburi din urechi. Acest lucru se datorează eliberării de adrenalină în sânge, tensiunea nervoasă, care nu dispare chiar și după soluționarea conflictului. Cel mai bine este de a recurge la procedurile propuse pentru a discuta despre ce sa întâmplat cu un iubit, un prieten sau vă puteți relaxa mintea ta, se bucură de hobby-ul tau preferat.
Cum să se ocupe cu adversitate - ultimă instanță
Ce se întâmplă dacă toate metodele nu au ajutat, și nu aveți nici un control asupra furia? Poate că situația este prea complexă sau oboseala / stresul nu vă oferă un control deplin asupra emoțiilor lor. Crezi că ești pe cale să explodeze. Există o ultimă soluție, care este aproape întotdeauna funcționează, dar nu recurg la prea des, adică. În continuare nu se poate folosi atunci când într-adevăr este o necesitate.
Radeti! Da, așa e, râde. Încearcă să vezi ceva stupid sau disproporționate, în situația dată, și sentimentele lor vyplesnite în râs, și nu într-un acces de furie. Acest lucru poate ajuta cu adevărat. mezina noastră a fost în vârstă de doi ani. După ce sa așezat în poala tatălui său și a scăzut accidental un pahar de suc, dafin scaun lor, podeaua, și tatăl său. A fost un accident, nu o glumă copilărească. Ea se uită la ceea ce a făcut asta, atunci el se uită la tatăl său. Charles a fost o perioadă dificilă, el a fost obosit, dar dintr-o dată a dat seama cât de furie este nepotrivit în această situație. El a râs și a îmbrățișat-fiica ei și a ajutat-o să iasă din bucătărie. Teama ei a trecut, și totul a fost din nou minunat.
Reacțiile negative la frustrare atunci când se ocupă cu adversitate
Ați inclus blinker, care intenționează să se schimbe benzile, dar distanța albastru apare brusc șofer inteligent, care trece pe lângă tine. Ce obrăznicie! Da, l omoare suficient! Inima începe pounding, uda-ți mâinile viguros și ferm se agață de volan.
Situații, cum ar fi descrise la punctul 1 din fiecare an, poate deveni o cauza de accidente și raiduri deliberate.
Acum câteva decenii, cercetatorii de la Universitatea Yale a declarat că tulburarea conduce întotdeauna la o formă de agresiune și că agresiunea este întotdeauna o consecință a frustrare. Acest fenomen a fost explicat prin faptul că, în cazul în care nu vă poate aduce imediat în jos mânia lui pe sursa lui, după ce-l luați pe altcineva - soția, copiii, câinele săraci.
Unii oameni nu ataca infractorul în adevăratul sens al cuvântului, dar ei se răzbuna neîndeplinirea îndatoririlor lor. Un angajat care este foarte supărat pe șeful său, reducând în mod deliberat ritmul de muncă sau în mod deliberat face greșeli, din care corecția se va lua o mulțime de timp și bani. Cineva va ignora infractorul, de a critica, de a refuza să vorbească cu el, și așa mai departe. D.
Acesta nu este activ și nu agresiune pasivă, ci mai degrabă o altă manifestare a acesteia. oamenii ofensați să-și exprime emoțiile într-o serie de grimase, remarci sarcastice, și-a exprimat nemulțumirea față de alte moduri verbale și non-verbale. Scopul acestui comportament - afectează adversarul psihologic, făcându-l să se simtă vinovat.
Abandon de acțiune
Unii oameni sunt atât de supărat că a lăsat nici o încercare de a face ceva. De exemplu, a primit un refuz de a lucra din mai multe surse, o persoană poate face pentru a opri în căutarea unui loc de muncă. Acest lucru poate duce la alcoolism, abuzul de droguri sau de alte forme de efecte negative. În astfel de cazuri, se poate spune că refuzul acțiunii - este o formă de agresiune îndreptată el însuși.
Consecințele triste ale emoțiilor negative cauzate de frustrare
- Probleme cu inima. Așa cum a spus, oamenii care sunt în mod constant supărat (indiferent dacă acestea exprimă un sentiment sau ascunde-l), pot suferi de hipertensiune arterială și crește foarte mult riscul de accidente vasculare cerebrale si accidente vasculare cerebrale. În general, astfel de cazuri sunt adesea cauza expresiilor necontrolate de furie.
- Lupta și conflict. Oamenii care in mod constant ceva de supărat sau furios, pot fi alienantă altele. Un astfel de comportament împiedică stabilirea de contacte, prietenii. Mai mult decât atât, conflictele încep să apară în mod constant, și, uneori, oamenii chiar nu își dau seama că acestea sunt cauza directă de ea!
- tulburări psihologice. Tensiunea păstrează mintea și corpul într-o stare de stres. Rezultatul este o incapacitate de a se relaxa, să se distreze, se bucura de viata. mintea și corpul sunt în mod constant de plată pentru ceva care nu poți controla sentimentele de agresiune și dezamăgire.