Cum să se ocupe cu sindromul picioarelor neliniștite
Aproape toată lumea este sentiment familiar de greutate în picioare, umflături și amorțeală. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna necesar să se scrie pe disconfortul de oboseală după o zi de lucru, motivul poate sunt mult mai profunde. Este posibil să fi atins un astfel de neplăceri ca sindromul picioarelor neliniștite. Acesta este primul semnal la apariția venelor varicoase.
- Aspectul în greutate picior, oboseală, durere, și nu doar la sfârșitul zilei;
- Disconfort în vițel manifestat convulsii, durere;
- Umflarea picioarelor gleznelor și picioarelor;
- Amorteala picioarelor;
- Arsură, senzație de furnicături, o durere sâcâitoare în picioare.
Principala cauză a acestei boli este întreruperea circulației sanguine normale în picioare. Acest lucru se datorează sarcini grele de pe picioare atunci când venele pur și simplu nu au timp pentru a face față cu munca lor. Expuse la flagel de oameni care au o mulțime de șezut, în picioare sau de mers pe jos. Când sânge sedentar stagnează în vene, deoarece muschii picioarelor nu contracta cu suficientă forță pentru ca acesta să se deplaseze în sus. Când poziția în picioare ca sângele stagnant și limfatic, ducând la formarea de edem. La femei, cauzele sindromului picioarelor neliniștite pot deveni gravidă, poartă în mod regulat pantofi cu toc, îmbrăcămintea strâmtă, obezitate. Toți acești factori interfera cu circulația normală a sângelui la nivelul picioarelor. obiceiuri proaste, cum ar fi fumatul și consumul de alcool poate lăsa amprenta. Motivele pot fi de asemenea ereditare.
- Mananca mai multe produse care conțin fibre, vitamina E, acid folic, minerale. Activitatea sistemului digestiv și circulația sângelui sunt strâns legate.
- Încercați să bea mai multă apă și de a reduce cantitatea de cofeina. Apa imbunatateste circulatia sangelui, cofeina - dimpotrivă.
- Face un antrenament pentru picioare și exercitarea de zi cu zi.
- Evitați obiceiurile proaste.
- Purtați pantofi confortabil, dacă este necesar, utilizați tălpi interioare ortopedice, evita tocuri inalte in timpul de zi cu zi purta înălțimea lor ar trebui să fie mai mare de 4 cm, călcâiul trebuie să fie stabil.
- Evitați mesele târzii, pentru încetinirea metabolismului celular, care previne venele de recuperare de noapte.
Dacă încă sindromul picioarelor neliniștite te-a atins, trebuie să treacă printr-o consultare cu un specialist, face un diagnostic și ultrasunete. Deal cu aceste probleme neurologi, flebologi. Ei numesc tratament calificat.
La domiciliu, puteți face tratamente de apă - pentru a alterna comprese calde și reci. Se aplică pe picioare timp de două minute o compresa fierbinte, apoi la rece pentru un minut, și așa mai departe de mai multe ori. Bine masaj viței. De asemenea, sunt eficiente aromoterapie și fitovannochki. Se amestecă 15 picaturi de ulei de busuioc, cu trei linguri de ulei de migdale, frecata picioare. Cu toate acestea, această procedură este contraindicată la femeile gravide.
În saloane de frumusete pot oferi proceduri terapeutice de presiune - pe jos purta pantaloni speciale și să le umple cu aer, din cauza ce sunt presate în jos, sângele trece în sus prin vasele, picioare, relaxați-vă și odihnă.
Alegerea procedurilor medicale si cosmetice este destul de larg. Ia responsabilitatea față de propria sănătate. măsuri preventive în timp util poate contribui la abordarea cauzelor care stau la baza care declanșează apariția sindromului picioarelor neliniștite, intaresc peretii vaselor de sange si ajuta la prevenirea varice.