Cum să se ocupe cu brațe și picioare flasce
laxitatea pielii mâinilor și picioarelor, de obicei, asociate cu modificări legate de vârstă, pierdere în greutate drastice sau malnutriție. Recâștigați tonusului muscular va ajuta la exercitarea.
Deși cele mai multe dintre lăsarea pielii apare după 30 de ani, există mulți factori care încurajează dezvoltarea sa, la o vârstă mai tânără. În primul rând, tonul pielii pierde mâini, picioare, gât, pleoapelor și buzelor. În acest articol, vom descrie modul de a restabili elasticitatea pielii.
Dryabloct apare din cauza stresului slab asupra mușchilor și lipsa de exercițiu, care permite să mențină tensiune suficientă în mușchi. Laxitate poate, de asemenea, lovit doar stratul superior al epidermei, dar atunci este mult mai usor de tratat cu exerciții speciale de reducere. Fără îndoială, refacerea elasticitatii pielii - acesta este un proces dificil, și nu depinde numai de mișcările pe care le facem. Iată câteva sugestii suplimentare:
- Evita dietele bruste debilitante, ei sunt lipsiți de piele, este nevoie de grăsime ei
- Nu este prea mult timp la soare, deoarece radicalii liberi slăbi fibrele ale dermului
- Abținerii de la fumat
- Stick la o dieta sanatoasa, nu mancati grasimi nesanatoase si mananca mai multe fibre
- Efectuați exerciții de aerobic de cel puțin trei ori pe săptămână, timp de cel puțin o oră, pentru a suplimenta ei înot, drumeții, ciclism sau drumeții de două ori pe săptămână.
- Bea multa apa
Cele mai populare mijloace de a face cu brațe și picioare flasce
- Stoarce pulpa de frunze de aloe vera și ușor de masaj zonele cu probleme într-o mișcare circulară. Se repetă cel puțin o dată pe săptămână pentru o senzație imediată de contracție.
- Stoarce pulpa de două smochine și se adaugă la ea suc de lamaie. Se amestecă bine până la omogenizare. Se aplică înainte de a merge la culcare, pe un locuri deosebit de flasc. Lasă timp de 20 de minute și se spală imediat cu apă rece.
- Se amestecă o lingură de miere cu albus de ou. Se aplică într-o mișcare circulară pe brațe și picioare și se lasă timp de 20 de minute. Se spală cu apă rece.
- Se amestecă o jumatate de cana de suc de mere si o jumatate de cana de suc de pepene galben. Aplicați un masaj ușor, crescând presiunea asupra zonelor deosebit de flasc. Se repetă de două ori pe săptămână pentru a obține rezultate bune.
- Se taie pepenele în bucăți mici. le Vzbey într-un blender cu o jumatate de cana de suc de lămâie și apă. Udati tifon în lichid și se aplică în zonele cu probleme de pe mâini.
- Se mărunțește două linguri de semințe de in și amestecate cu patru linguri de apă caldă până la o pastă. Se adaugă două picături de ulei esențial de chiparos. Se aplică la pânză și se acoperă cu o zonă afectată cârpă. Se repetă de două ori pe săptămână.
- Se înmoaie pumn de alge marine uscate în apă caldă timp de trei ore, și se aplică amestecul la mișcările de masaj moi ale pielii, creșterea presiunii asupra zonelor afectate.
Exerciții pentru întărirea mușchilor în brațele
Sagging pielea de pe mâini poate trage prin exercițiu. Multe dintre exercitiile pe care le puteți face la domiciliu, astfel încât să nu trebuie să plătească antrenor sau să cumpere un membru sală de gimnastică.
Exerciții pentru a consolida mușchii picioarelor
Aceste exerciții ajuta, de asemenea, să piardă în greutate și de a consolida mâinile și întregul corp ca întreg. ciclism utile, alpinism, alpinism pe scări în loc de lift, sari coarda sau de rulare. Se repetă de patru ori pe săptămână, timp de o oră pe zi.