Cum să scapi de mâinile lăsate în jos

A se vedea, de asemenea:

Cum să scapi de arme moliciune? - să se întrebe cea mai mare parte femei, după patruzeci de ani. Într-adevăr, cu varsta, pentru un motiv oarecare, pielea și mușchii încep să-și piardă tonusul. Acest lucru se datorează în principal fluxului sanguin redus in tesuturi si pentru a reduce exercitarea provocator. Factori suplimentari pot fi reducerea produselor alimentare și hidratare a pielii. Situația este destul de normal pentru persoanele în vârstă, cu toate că, în unele cazuri apar cu vârste cuprinse între 25-30 de ani.

Lupta moliciune sunt trei moduri eficiente:

1. Exercitarea.

2. îngrijire a pielii.

3. exerciții speciale și activități care întăresc tonusul muscular.

Educația fizică - este piatra de temelie a unei vieți sănătoase. Se rezolvă cele mai multe dintre problemele noastre de sanatate. În acest caz, în funcție de vârsta abordărilor pot fi diferite. În vârstă tânără și mijlocie se recomandă următoarele exerciții pentru a menține tonusul muscular:

1) împinge. În funcție de gradul de disponibilitate poate efectua push-up-uri pe genunchi sau într-o poziție normală (spate, cap la cap și coapsele sunt în același plan);

2) împinge pe plăci sau peretele înclinat. În acest caz, este o versiune mai slabă a împinge standardul.

3) exerciții cu gantere. Pentru a nu provoca creșterea de relief musculare ridica suficient gantere ușoare și de a efectua exerciții într-un ritm rapid. Mai ales exerciții recomandate pentru biceps, umeri si triceps.

4) diferite tipuri de expander mână. În funcție de tipul de expunere este fie în mâinile sau pe antebrațe.

Pentru copiii mai mari, desigur, trebuie să fie în modul de încărcare mai sparing. De obicei, este vorba de îmbunătățirea educației fizice, care mână este după cum urmează:

1) intensive AHS mpart2 arme (în sus, în jos, în lateral);

2) mișcarea circulară a umărului brațe, antebrațe și mâini;

3) pentru o torsiune de arme cerc.

Cum să scapi de mâinile lăsate în jos, dacă nu pentru pielea ta? Da fel! Piele cu vârsta începe să-și piardă elasticitatea necesară, astfel încât să fie sigur de a folosi creme hidratante și nutritive și loțiuni. Prin imensa bucurie a femeilor de bune cosmetologiei moderne a inventat o varietate mare. Este important de a ajuta cosmetolog alege o opțiune individuală, care depinde de mai mulți factori:

1) tipul și starea pielii;

2) necesitatea umezirii sau umidificarea și hrănire;

3) idiosincrasie a componentelor individuale (alergie).

În conformitate cu exerciții și activități care cresc tonusul muscular speciale, a însemnat altă sarcină, cu excepția educației fizice și sportului. Acest lucru se datorează, mai presus de toate, cu restricții de vârstă și unele probleme de sănătate care interferează în mod activ pentru a trage gantera. Și astfel:

1) pool. musculatură bine-tonifiati (inclusiv armele) sunt absolut la orice varsta. Win-win pentru vivacitatea sistematică și starea de spirit bună. Contraindicații pentru a vizita pot fi infecții ale pielii și anumite alte boli.

2) duș special sau o baie cu jeturi de apă. Această versiune acasă akvanagruzok. Avantajul este că dușul poate regla în mod independent, puterea și locul impactului cu jet. Procedura foarte confortabil și plăcut, de asemenea, disponibile în orice moment, și nu va trebui să meargă. Dezavantajul este că mușchii înșiși sunt de lucru slab.

3) masaj. Acesta permite profesional de a influența mușchii, pentru a îmbunătăți fluxul de sânge în țesuturi, prin care celulele de putere în acest domeniu este întărită. Problema este că mușchii înșiși în același timp, relaxat și nu funcționează. Ie efectul de stimulare musculara nu este. bună metodă numai în combinație cu sarcini active.

4) horticultură, floricultură și alte activități preferate. Este important în măsura în care a simțit sarcina pe mâini. Aceasta tehnica este una dintre cele mai bune, ca o lucrare echitabilă combinată cu satisfacție morală deplină. Această noțiune de „moderație“, desigur, depinde de vârstă și de sănătate statutul.

PIESA3 absolut orice varsta. Win-win pentru vivacitatea sistematică și starea de spirit bună. Contraindicații pentru a vizita pot fi infecții ale pielii și anumite alte boli.