Cum sa scapi de balonare lista de produse utile

simptome neplăcute de balonare, probabil, familiare tuturor. Și acest sentiment, în aceleași condiții, în diferite persoane pot să apară sau nu. Balonarea este însoțită de o senzație de greutate și a „umfla“ abdomen, în gură există un gust rău, există eructatii, apetitul agraveaza, persoana se simte slab și devine iritabil. Desigur, în cazul unor astfel de simptome au nevoie de cât mai repede posibil pentru a contracara această problemă, confirmă estet-portal.com. Uneori, pentru a scăpa de acel sentiment, suficient pentru a regla meniul zilnic. Cum să scapi de distensie abdominală folosind produse de zi cu zi?

Cauzele balonare si cum sa scap de ea?

Principala cauză a acestui simptom este o lipsa de enzime. În cazul în care, de exemplu, după un pahar de lapte, stomacul devine ca un pepene - înseamnă că organismul nu dispune de o enzimă care digestia sa de lactoză.

În plus, cauzele de balonare poate fi, de asemenea:

stilul de viață nesănătoase (stres, supraalimentarea, dieta saraca, lipsa.);
boli ale intestinului superior (gastrite, ulcer);
ingerarea unor cantități excesive de aer în timpul mesei.

De asemenea, aceasta poate contribui la starea dysbiosis intestinale. Ea poate fi cauzata de:

De asemenea, afectează sistemul nervos poate umflatura. procese spastice, rezultând într-o stare de nevroză, afectează activitatea tractului gastro-intestinal.

Cu toate acestea, această problemă poate fi depășită prin adăugarea de anumite alimente la meniul.

Fructele și legumele în lupta împotriva balonare

Dacă suferiți de balonare, încercați să mănânce legume și fructe proaspete, mai puțin pentru a trata în mod selectiv. De asemenea, ar trebui să mănânce orez, hidrați de carbon conținute în ea, complet rupt în intestin, fără a provoca flatulență.

În plus, vă poate ajuta următoarele produse:

Banane și papaia în lupta pentru un abdomen plat

Enzima conținută în papaya (papaina) ajuta la descompunerea proteinelor in tractul gastro-intestinal, ceea ce facilitează digestia. Acest fruct tropical are de asemenea proprietăți anti-inflamatorii, și conține, de asemenea, fibre care întăresc tractul digestiv.

Sparanghel și castraveți

Noi folosim castravete pentru a elimina umflarea sub ochi. Cu toate acestea, este interesant faptul că castravete mâncat influențează, de asemenea, stomac. Aceasta leguma contine quercetina - un antioxidant care ajuta la eliminarea balonare. Castraveții sunt de asemenea capabili de a inhiba activitatea enzimelor inflamatorii.

Sparanghel - un adevărat Superfoods care combate balonarea. Se afișează perfect excesul de lichid din organism, eliminând sentimentul de producție disconfort și gaze.

Prebiotice, care sunt conținute în sparanghel, promovează dezvoltarea bacteriilor benefice, care, la rândul său, de ajutor la:

să mențină un echilibru în sistemul digestiv,
a preveni sau a reduce cantitatea de gaz generat.

Și asta nu e tot - Sparanghel conține fibre solubile și insolubile, care întărește tractul digestiv.

Alte produse pentru a proteja împotriva blistere

În plus față de aceste produse, pe care le-am enumerate, ar trebui să acorde o atenție la:

Iaurt cu probiotice. Probioticele - așa-numitele bacterii bune sau prietenoase care ajuta la reglarea digestiei și de a îmbunătăți starea de sănătate a sistemului digestiv. iaurt simplu contine culturi active, va ajuta la eliminarea balonare.

semințe de fenicul. Feniculul este foarte bun pentru tractul digestiv. Semințele sale va câștiga o substanță care ar putea slăbi spasmele stomacului și intestinelor, care va elibera gazele acumulate și de a reduce balonarea.

Ginger. Ginger - este un remediu excelent pentru răceli, care are multe caracteristici suplimentare utile, inclusiv anti-inflamator. Ghimbirul ajută, de asemenea, cu balonare. Acesta conține, de asemenea, o enzimă care îndepărtează proteinele, reducerea emisiilor de gaze și balonare, datorită prezenței proteinelor nedigerate.

ceai de menta si musetel. Dacă după cină vă simțiți disconfort, bea ceai, menta si musetel. Ambele aceste plante au un efect relaxant și de a ajuta tractul digestiv pentru a scăpa de gaze care cauzează balonare.

Și, în timp ce lupta cu distensie abdominală, împărtășiți cu noi sfaturi despre estet-portal.com.

Cum de a pierde 6 kilograme pe săptămână: dieta hrișcă timp de 7 zile
„Delicios“ zile de repaus alimentar 5 alegeri
10 calități neprețuite de sfecla pentru organism

10 lucruri interesante despre bucătăria moleculară modernă
10 beneficii nutriționale de banane
10 proprietăți benefice ale uleiului de seminte de in pentru sanatate

Despre categoria „Dieta si Nutritie“

„Dieta si Nutritie“ - secțiunea care va fi de interes pentru toată lumea, deoarece conține articole despre produse utile (de exemplu, vasculare, rinichi, ficat, ochi), o dietă pentru orice tip de figură și nivelul de activitate fizică. Dieta Dukan, Pomeroy, dieta pentru diabet si artrita - este doar o mică parte din toate articolele care descriu dieta si efectele lor asupra organismului, cu recomandările și avertismentele. Secțiunea de „Dieta si nutritie“, pot fi găsite pe principalele cauze ale erorilor metabolice și de a pierde în greutate și cum să le evite; cu proprietăți anti-inflamatorii ale produselor; sistem unic de putere, care este la doar 3 zile întineri și transforma pielea - este imposibil să enumerăm toate!