Cum să scapi de acnee
Sunt peste 15 de ani suferă de probleme ale pielii. Acest lucru nu este problema adolescent. Desigur, e frumos când dau 30 de ani 18. Dar aș dori ca motivul pentru care acest lucru nu este cosuri pe fata.
Am încercat aproape totul: de curățare frumusete, excursii la dermatolog, creme speciale și măști, cojile și alte proceduri. În urmă cu doar șase luni, am găsit singura reteta adevărată pentru curățarea pielii și a scăpa de acnee. Fara proceduri costisitoare, unguente si antibiotice. Ieftin, simplu, dar oarecum extremă. Cel putin pentru mine.
Iar numele acestei reteta minunat este simplu: o dieta corecta. Pentru viață!
Cum alimente afecteaza pielea?
Noi nu vorbim despre o dieta timp de 2-3 săptămâni, și este vorba de o schimbare completă a dietei. La urma urmei, principala cauza de acnee și reproducerea microorganismelor patogene pe fata - acesta ajunge în sânge și celulele pielii de toxine. Care, practic, sunt aduse în corp cu alimente. Și trebuie combătută cu toxine în primul rând.
Ai văzut vreodată că în fatties și gogoși au fost probleme cu fata? I - nr. Toate femeile grăsuț am văzut o piele surprinzător de netedă și curată a feței! Și toate pentru că toxinele se acumulează în organism de tip lor nu este în straturile superioare ale pielii, si in tesutul adipos.
Dar hudyshki și bărbați fizicul astenice suferă de ten gras de multe ori. Acnee, acnee ordinară, pustule - un fel de microflorei daunatoare pe fata pot fi foarte diferite. Dar motivul pentru care, stimulează activitatea microorganismelor, este întotdeauna aceeași - dieta săracă, ceea ce duce la funcționarea defectuoasă a tractului gastro-intestinal.
Ce produse trebuie să se oprească din mâncat totdeauna?
Principala sursă de toxine pentru problema de piele - alimente grele bogate in zahar si carbohidrati simpli. Acesta încetinește procesul de metabolism în organism și se oprește eliminarea toxinelor.
Și dacă, după îmbunătățirea pielii din nou, începe să mâncați prăjituri, produse de patiserie și dulciuri - problema apare din nou. Așa că m-am resemnat cu inevitabilul - noua mea dieta trebuie să fie modul meu de viață.
Deci, ce produse ar trebui să fie excluse din dieta, dacă într-adevăr vrei să scapi de acnee, dar nu doresc sa-l omoare antibioticele hepatice?
- patiserie dulce. Adică, orice produse de patiserie, care, împreună cu zahăr făină de grâu este prezent, chiar și în proporții mici. Se plăcinte, prăjituri, pâine, prăjituri, și chiar fabrica și o altă bucată de pâine! Precum și orice produs alimentar care prezenta drojdie. Paste, inclusiv grâul dur, de asemenea, recomandăm să excludă. Produse fainoase si produse care provoacă procesele de fermentație în organism - principalii inamici ai pielii clar!
- Toate dulciurile și băuturile care conțin o mulțime de zahăr: cola, băuturi răcoritoare, sucuri ambalate, nu ciocolata amara, bomboane, gem, marmeladă, etc. Zahăr, chiar și în afară de făină cauza fermentației în stomac și intestine, provocând eliberarea de toxine.
- alimente prajite. Toate produsele alimentare care aveți nevoie pentru a găti, coace, tocană, în mod ideal - aburit. Dar nu prăji! Ulei încălzit într-o tigaie și alimente prăjite în ea - o sursa ideala de toxine.
Despre fast-food nu am mai menționa - este rău, și de aceea este de înțeles.
Aceasta este, dieta va fi severa: supa fara pampushek, nici un sandwich-uri, ceai - doar fructe uscate ... Este greu. Dar este necesar, dacă într-adevăr a decis să devină frumos.
Ce și când să mănânce pentru a purifica pielea de acnee?
Ce mananci atunci? Si cel mai important - atunci când? Pentru că timpul în care aveți aceste sau alte produse, va afecta foarte mult procesul de recuperare și purificare.
Dimineața de la 6 la 9. Acesta este momentul când trebuie să mănânce fructe, fructe uscate, miere, produse lactate. Iaurt cu banane, branza de vaci cu căpșuni și smântână, datele la ceai - acest lucru ar trebui să fie micul dejun. Acesta a fost în acest moment dulciurile sunt digerate cele mai bune și produse lactate trata stomac si intestine. Dar nu cumpără iaurt cu zahăr și fructe. Numai iaurt neindulcit, chefir, lapte fermentat coapte, iaurt si alte alimente fara indulcitori artificiali.
Ziua de la 11 la 14. De data aceasta, cereale (în special ovăz), brânzeturi, legume, crude și fierte sau fierte, cartofi, fructe cu coajă, și carne, pește și ouă (dacă le mănânci). 14:00 corp digeră aproape orice alimente. Și numai dacă el lucrează pentru a adăuga ca o bucată de carne sau pâine tort suplimentară după supa, vor exista consecințe în formă de erupții pe piele. Nu toată lumea, dar dacă aveți o problemă există deja - atunci să fie pur și simplu.
Seara de la 16 la 18. legume fierte timp si compoturi, produse lactate ușoare (lapte fermentat coapte, iaurt), fructe coapte și hrișcă. Toate produsele de pe digestia care organismul nu are nevoie de mai mult de o oră. Și nu există nici carne și cartofi! Aceste alimente sunt digerate de intestin mai mult de 5 ore (si daca sunt consumate impreuna - care este mult mai lungă). Un intestin nu mai este nimic de a absorbi si digera in jurul 19:00. Deoarece seara și noaptea - sinteza timp de nutrienți, mai degrabă decât asimilare. Tot ceea ce este mâncat după 18 merge fie de grăsime sau acnee.
Seara și noaptea de 19 și până la 6 dimineața. În această perioadă, a doua zi pentru a digera lapte cald în mod excepțional, care se pot adăuga turmeric pentru tratamente suplimentare, ceai de plante și apă. Nu există alte produse din stomac nu ar trebui să scadă!
Dar, în plus față de aceste acțiuni, există reguli specifice, fără de care ar fi dificil de curățat pielea, chiar și mănâncă perfect.
măsuri suplimentare obligatorii pentru a ajuta la rezolvarea problemei de probleme ale pielii o dată pentru totdeauna
Pentru toxinele sunt eliminate din organism, este necesar pentru a accelera metabolismul. Acest lucru ajută la produsele lactate pe care le mananci pentru micul dejun, precum și fructe și cereale. Dar cel mai rapid metabolismul accelerează apa regulat.
1. 1.5-2 litri de apă curată pe zi - este o condiție prealabilă pentru curățarea cu succes a pielii. Deoarece toxinele sunt eliminate prin sange si limfa. O sângelui și a limfei la 90% din apă. Chiar dacă nu vă simțiți sete - a seta contorul de timp pentru fiecare oră și jumătate, și bea un pahar de apă. Nu înghit, și intermitent în înghițituri mici. Măsurați-vă porție zilnică de apă, și nu uitați să bea un întreg.
Dacă între masa de doze vor să mănânce - să bea apă. Dimineața, când te trezești, și o jumătate de oră înainte de micul dejun și bea un pahar de apă, poate fi două.
Și nu asculta pe cei care spun că o mulțime de apă - este dăunătoare. Apa curata organismul. Și dacă aveți probleme ale pielii - atât de curățare are loc în mod eficient. Deci, nu este nimic pentru a curăța corpul, îi lipsește apa. Nu din fructe și ceai, ca de obicei, curat.
2. Exercitarea. Chiar și un jogging obișnuită în dimineața, push-up-uri sau yoga poate accelera metabolismul. Mai ai mers pe jos, înot, dans - face orice mișcare, dar. Acest lucru, destul de ciudat, ajută la combaterea acneei pe fata ta.
3. Încercați să păstrați dreaptă a coloanei vertebrale. Dacă slouch, organele interne zdrobit unul împotriva celuilalt, iar stomacul la intestine va încetini. Dar, în cazul în care computerul pe care stai drept, păstrați spatele drept, dacă în timp ce mersul pe jos - probleme cu metabolismul nu ar trebui să fie.
4. Inspirați burta sau diafragma. O astfel de respiratie este natural pentru om, dar suntem obișnuiți să respire pe parcursul intregului san. Din acest motiv, organele abdominale nu primesc dreptul de suma de oxigen și nu masat. Și acest lucru duce la o încetinire a activității lor. Prin urmare, respirație, cântăreți sau actori - în diafragmă. Sau se bucură cântând.
Întrebări de îngrijire a pielii
În ceea ce privește îngrijirea pielii externe - sfaturi speciale Nu există. Ai folosit anterior de unele mijloace speciale, a vizitat cel puțin o dată pe lună cosmetician - continua să faci asta. Experiența mea arată că aceste măsuri sunt necesare și eficiente, dar pentru a schimba radical situația doar o schimbare in dieta.
Și câteva cuvinte despre dulciuri, știu cât de greu este să renunțe la ele imediat. Dar atunci când începeți să urmăriți starea pielii după o noapte de pe tort mâncat, sau chiar mânca masa de prânz în ciocolată, dorința de a scăpa de efectele întări hotărârea de a renunța la dulciuri pentru toți.
← Hold „Like“ și urmați-ne pe Facebook