Cum să renunțe la fumat cu ușurință și în mod natural - revistă de femei

Mai devreme sau mai târziu, aproape fiecare fumător ajunge la concluzia că este timpul să se fixeze cu această afacere.

Motivele pot fi foarte diferite: pe persecuția a început, și chiar și în timpul iernii trebuie să ruleze în afara de a fuma; sănătate

a fost de a juca feste - o tuse dimineata suspect strânse; aspect lasă mult de dorit - pielea se estompează, degetele galbene, părul și mirosul gurii, astfel încât cel mai dezgustător ... Există mai multe opțiuni, și fiecare are propria lui. Aici sunt doar o idee rezonabilă de a pune în aplicare în practică, se pare, nu toate și nu imediat.

Și, în timp ce medicii într-o singură voce spune că marea majoritate a fumatorilor sunt capabili sa renunte pentru tine că dependența fizică de nicotină de multe ori mai mică decât cea de alcool sau de droguri. Aceasta este prima provocare.

„Renunțe la fumat? Ce ar putea fi mai simplu. M-am făcut acest lucru de zeci de ori. "

O a doua dificultate este faptul că metodele și înseamnă că, o dată pentru totdeauna promisiunea de a scăpa de dependența de tutun - oceane de băutură, și să orienteze pur și simplu nu se poate chiar pregătit probleme de dependenta om.

Alegerea astfel încât ochii sunt divergente, în cap începe discordie, iar mâinile sunt eliminate automat din pachetele de țigări obișnuite.

Trei surse și trei componente

Primul grup de metode se bazează pe sugestia terapeutică în cel mai larg sens al cuvântului.

Al doilea grup - legat de reflexoterapie (acupunctura electropunctura, moxibustion, presopunctură, etc).

Al treilea grup include diferite medicamente, cum ar fi de substitutie a nicotinei, și altele diferite, care permit organismului să mai ușor și rapid depăși sindromul de retragere nicotina.

Singurul lucru pe care majoritatea medicilor converg - trebuie să renunțe la fumat imediat. La doar 30 minute după ultima strângere în picături de concentrație de nicotină din sânge, iar dacă acest lucru timp să îndure, nevoia fizică pentru o altă „doză“ va dura doar trei zile.

Cu toate acestea, în cazul în care ar fi fost atât de simplu, fumatorii din jurul nostru a fost neglijabil. Deci, nu e atât de simplu. Și, într-adevăr, dependența de țigări este foarte, foarte individuale. Să încercăm să ne dăm seama cine și de ce este fumatul, și cum să acționeze pentru a scăpa de acest obicei.

Această persoană fumează să se calmeze, aduna gândurile, să se ia în mână. De multe ori fumează în pat timp de noapte. Cel mai adesea, aceasta se caracterizează prin emoții explozive sau pur si simplu intense, mai ales - negative. amestec coleric, melancolic sau straniu al ambelor. Poate fi bine extraordinar, creativ.

Ce să fac? Au nevoie de un medic și același individ „cocktail“, care trebuie să fie alese cu grijă pentru a reconcilia toate ingredientele. Este posibil ca necesară o corecție de droguri - cel puțin sedative.

Și, desigur, trebuie să renunțe la alcool, pentru că în țigările noastre de corp și de alcool sunt legate între ele, ca să spunem așa, la nivel genetic, și pentru acest tip de persoană, un pahar de vin sau un shot de vodca poate fi „declanșator“, care va lansa un familiar și complet program automat de acțiune (țigară - brichetă - strângere). chiar persoana nu poate observa la început că din nou fumul.

Țigară pentru el - aceasta este doar o formă de recreere. El devine placere de proces, de multe ori fumează trabucuri, țigări de foi sau țevi, care aderă ferm la imaginea - amintesc Churchill sau compatriotul lui Sherlock Holmes. Pentru pragmatică importantă componentă ritual - spun, cafeaua de după-amiază și o țigară sau trabuc și coniac. Cel mai adesea este sangvinic, cu o voință puternică și hotărâtă, înzestrat cu o anumită putere: om de afaceri sau politician.

plăcere specială de fumat nu primește. Pentru un dependent - acesta este un mod de comunicare. El începe să fumeze pentru companie, si la o varsta foarte frageda. La locul de muncă, nu ratează o pauză de fum, și nu pentru că doresc să fumeze, și pentru că avem nevoie.