Fasciita picior de tratament și de prevenire

Astăzi, cei mai mulți oameni trăiesc într-un ritm rapid, multe profesii petrec adesea o zi sau cea mai mare parte, în picioare pe picioare: profesori, însoțitorii de zbor, agenți de vânzări, polițiști. mersul pe jos frecvente, jogging, opriri de încărcare sporturi care să păstreze greutatea unei persoane. Nu este surprinzător, este posibilă apariția unor probleme cu picioarele, inclusiv piciorul fasciita plantara.

Fasciita picior - o boala care apare din cauza inflamarea fasciei plantare (constând din țesut conjunctiv, care sunt situate în partea de jos, este atașat la degetele de la picioare, fascia sustine bolta piciorului controalelor picior). In boala numita pinteni comune toc, nu corespunde realității: călcâi pinteni apare după fasciita.

Fasciita Atunci când există durere călcâiul în dimineața și seara, tensiunea in tendonul lui Ahile, durerea cu o presiune asupra călcâiului. Fascia piciorului apare mai frecvent la persoanele cu vârsta de peste 40 de ani. Grupul de risc include persoanele cu exces de greutate, picioare plate, artrita, boli ale articulațiilor, coloanei vertebrale, oameni care poartă pantofi prea strâmt sau montare prost. Cea mai mare parte expuse sportivi fasciita implicate în specii, în care există o sarcină pe picior - în primul rând alergători.

fasceita Tratamentul piciorului ia o lungă perioadă de timp, uneori până la un an. O varietate de tratamente: de bază, medicală, tratamentul de remedii populare, vine la o intervenție chirurgicală. Principalele metode disponibile pentru oameni.

Inițial ar trebui să dea odihna de picioare (dacă rulați, antrenament în timp ce este mai bine să se oprească), nu merg pe suprafețe dure. Atunci când dureri severe în călcâi aplică gheață în cazul în care nu ajuta - analgezice băutură. Cumpara branțuri ortopedice pentru pantofi pentru tocuri. În zilele de durere este mai bine să poarte pantofi cu tălpi moi, cu o grosime, atunci când piciorul nu se simte impactul. Casa este mai bine să nu meargă desculț, evitând presiunea asupra zonei bolnave, este mai bine să meargă în papuci. În principal luate în considerare zilnic exerciții de stretching gamba. fezabilă în casă. Exercitarea va contribui la întărirea mușchilor și a ligamentelor.

program de gimnastica pentru a opri:

1. Fii un zid, după ce a odihnit mâinile, piciorul, care este întins, a pus un pic înapoi, încercarea de a trage genunchi înapoi. Principalul lucru - să se simtă tensiunea mușchiului gastrocnemian.

Ne asezam pe podea, să ia un prosop sau o bucată de pânză, rafinăriile picior și trage pe dreapta. Se repetă de mai multe ori cu fiecare picior.

Sensul este similar cu exercițiul precedent. Ne asezam pe podea, îndoiți piciorul de la genunchi, ia mâna de pe deget de la picior, trage pe dreapta. Păstrați ritmul exercițiu se efectuează fără a părăsi patul: pune doar piciorul la picior atârnat în aer, trageți șosetă de la sine - de la sine de mai multe ori. Este acceptabil să facă o mișcare similară, picior plin.

Cu excepția cazului în masaj contraindicat, să ia o minge de tenis, a pus piciorul pe minge, începe să masaj: de conducere înainte - înapoi.

Stai pe canapea, a pus picioarele pe podea și începe să faci role de la călcâi până la picioare și înapoi. Permis să se facă în picioare.

Stai jos, picioarele întinse și puțin în afară. Începe piciorul da din aripi „înainte - înapoi“ și „stânga-dreapta“, cât mai larg posibil.

Înainte de a efectua exerciții este mai bine pentru a merge la o întâlnire cu un terapeut fizic, consultați un medic. Poate că, în cazul în exerciții sunt contraindicate!

Consultarea cu un fizioterapeut

În cazul în care tratamentul nu prezintă rezultate, prezentat pentru a adăuga metode non-chirurgicale. Continuați să utilizați orteze, făcute la comandă, ținând cont de caracteristicile individuale ale piciorului. La noapte, pus pe autobuz, care deține piciorul la un unghi de nouăzeci de grade. Tratamentul eficient este considerat a fi un bandaj de ipsos. După o astfel de metodă are nevoie de timp pentru reabilitare, este un inconvenient, dar oferă o odihnă completă a piciorului.

Dacă după șase luni - un an de un astfel de tratament în dureri de picior nu dispare, exercitiile nu ajuta, probabil, simptomele sunt agravate, necesită o intervenție chirurgicală. Rareori se întâmplă, dar uneori se întâmplă. Dezvoltarea diferite moduri de operare, principal este de a elimina medicul a ligamentelor, reducerea tensiunii și a inflamației. Ca un tratament medical poate fi aplicat analgezic (ibuprofen, aspirina ameliorează durerea), numește temporar un curs de injecții cu corticosteroizi.

Tratamente traditionale necrozanta

Poate că mulți sunt tratamentului național de tip inutil de terapie, uneori, metode tradiționale oferă rezultate bune.

• Tratamentul cu cartofi. Faceti o compresă de cartofi pe noapte, tăiat în felii subțiri, care leagă un bandaj la picior, partea de sus este mai bine să poarte șosete. În cazul în care placa de oțel negru dimineața - totul se face corect.
• Clay cunoscute proprietăți medicinale. Marcați o argilă de sticlă și sare, 2 lingurite de otet 70% si 100 g de apă. Faceți o compresa timp de cinci zile.

Usturoi maruntit pentru a comprima

Cataplasmă de usturoi. Grate câteva cuișoare, atașați la călcâi, pentru a face noile 3-4 ore.

Grate săpun, se topesc la o consistență vâscoasă. Atașați peste noapte. Se repetă zilnic.

Se macină frunzele de patlagina, la bandaj călcâiul.

Asigurați-un decoct de usturoi uscat plante medicinale: 1 lingura. linguriță de ierburi uscate într-un pahar cu apă, se răcește la fierbere și goliți. Umeziti un tampon de bumbac în bulion, pentru a face oprire pentru o jumătate de oră.

Aceasta ajută la masarea grăsime picior de rechin.

Permisibil pentru a face o cataplasmă de ceapă, frecat pe o răzătoare, atașarea la picior.

Varianta - face infuzii de plante diferite (elecampane, păduchilor, povilki, brusture, pătlagină, urzică, rostopască). O sticlă de jumătate de litru umple jumătate din orice iarbă, se toarnă vodca. Perfuza înseamnă o săptămână, apoi se strecoara. În fiecare noapte freca piciorul cu o soluție sau de a face o compresa.

Tratamentul eficient al unguent intern folosind plante mustață de aur. Tăiați tulpina și frunzele, a pus în congelator pentru o zi. Apoi, împreună cu grăsimea într-o mașină de tocat pentru a se pisa (grăsime selectați nesărat: bursucul, porcine) raportul produs de 1: 2. Se folosește pentru frecarea piciorului.

Metodele prezentate mai sus - a celor existente, cele mai eficiente în tratamentul pinteni. Ierburi prezintă multe proprietăți medicinale, cunoscute nu pentru toată lumea. Nu dispera, nu încercați metodele posibile, dar utilizați numai un tratament popular de origine nu este necesar.

benzi Kinesis ca tipul de tratament

Menționăm tipul de tratament - benzi Kinesis. Această bandă adezivă elastică este fabricat din bumbac, utilizate în medicina sportivă și de reabilitare. Adezivi activate de temperatura corpului. Tehnologia are un timp relativ lung - în 1988 privind metoda de învățat fondatorul - Dr. Kenzo Kase, naționalitatea - japoneză.

Domeniul de aplicare a clanurilor utilizare Kinesis larg: dureri musculare, contuzii, echimoze, luxații, entorse, piciorul fasciita plantara si multe altele. Când fasciita plantara (eventual efectua la domiciliu) pe piciorul se aplică trei segmente: de-a lungul perpendicular pe locul dureros și cruce bolta piciorului.

clanurilor de acțiune Kinesis: ligamente de susținere, mușchilor și articulațiilor, ameliorarea durerii si umflarea. Inflamatia la teip site-ul de suprapunere îndepărtat, restul mușchilor și articulațiilor, circulația sângelui și a fluxului limfatic în țesuturi este îmbunătățită. Metoda găsit convenabil, invizibil sub haine, nu împiedică mișcarea ca gips, autobuz sau comprima. Tratamentul este într-adevăr merită o încercare, eficacitatea metodei este demonstrată.

profilaxie

Cel mai bun tratament de toc pinteni și orice boală - prevenire. În cazul în curs de dezvoltare a excesului de greutate, incearca sa reduca kolichesvto kilograme în exces, sarcină excesivă pe piciorul este capabil de a declanșa boala. Ar trebui să alegeți încălțăminte moale și confortabil, care sprijină piciorul, nu prea aproape. pantofi backless toc duce la stres, este mai bine pentru a pune în astfel de ocazii rare. Înainte de clase trebuie să efectueze exerciții de stretching. Dacă diagnosticat platfus, încercați să vindece.

Normaliza somn si tratament acordat odihna odihna picioarelor posibil. Pentru prevenirea eventualelor orteze de uzură: un rău nu va face, va reduce riscul de boli. Mersul cu picioarele goale pe iarba sau nisip pentru a ajuta la imbunatatirea fluxului sanguin la țesuturile piciorului.

Dacă mult timp pentru a ignora simptomele pinteni, încercați pentru a trata boala la domiciliu, consecințe grave sunt inevitabile. durere Heel va crește într-o cronică (numit de terapie unda de șoc: undele de șoc care stimulează recuperarea, sunt trimise la călcâi). Daca este lasata netratata fasceita a piciorului, piciorul poate pierde mobilitatea. După o intervenție chirurgicală, există riscul de recurență pinteni, este posibil să apară o tumoare benigna a celulelor nervoase de infecție este prea lung de reabilitare.