Cum să renunțe la fumat cu ajutorul puterii de gândire și vizualizare
În primul rând, câteva linii directoare generale pentru a scapa de dependenta de nicotina:
* Trebuie să vrei cu adevărat să renunțe la fumat. Este important să existe un scop clar, mai degrabă decât doar dorința de a spune la revedere de la țigări. Adică, trebuie să aibă dorința și determinarea de a acționa în conformitate cu scopul.
Teama că nu se dovedesc a face față cu sindrom de retragere
Teama că sănătatea mai rău, de exemplu, va fi constipație
Teama că nu va fi, fără o țigară să se calmeze
De exemplu, în primul caz, se poate fuma pentru a face exerciții de respirație, dacă doriți.
În al doilea - pentru a crește sarcina și să mănânce dreapta.
În al treilea - să mănânce mai multe fibre.
În al patrulea - face sesiuni zilnice de relaxare.
Puterea minții să renunțe la fumat
* Folosește puterea gândului inspiră starea lui prosonochnom regulat sau verbal ghidat meditațiile formulă asemănătoare: „Nu-mi place de fumat. Gândul de fumat este dezgustător pentru mine. Am liber și ușor face fără țigări ".
Aici este o instalație completă cu privire la refuzul de țigări:
La început, conectați la o stare de relaxare, numărul 7 și închise ochii. Apoi, încercați vorbind.
Faceți o sugestie de cel puțin trei săptămâni, de 2 ori pe zi.
Fii pregătit pentru faptul că, în ciuda unui auto-sugestie pozitiv în primele câteva zile vă va fi greu. Dar intenția dumneavoastră ar trebui să fie mai puternic. Tu doar știi exact ceea ce veți obține, această retragere va avea loc în curând. Și vă veți bucura de viață fără țigări.
* Vizualizați avantajele vieții fără țigări
Vizualizare, de exemplu, această imagine: timp de 1 an, aveți un non-fumător. Te vezi mai energic și sănătos. Ai plăcerea de viață. Puteți mânca cu ușurință pe bicicleta (inserați interesul activ favorit) și, în același timp, se simt minunat.
Asigurați-vă vizualizarea de detaliu toate beneficiile renunțării la țigări, care sunt importante pentru tine. Bucurați-vă de practică în mod regulat timp de 1-3 luni.
* Gestionarea cursul gândurilor sale. Când gândurile de fumat, porniți pe ideea că nu mai fumat.
* Căutați sprijin din partea altora
* Un stil de viata mai activ
* Asigurați-vă viața ta completă și interesantă
* Face exerciții de respirație
* Do meditație, cum ar fi aceasta. Aceasta ajută să renunțe la fumat.
Fumatul Meditație Osho