Practicarea obiceiurilor sau 40 de zile - de înaltă securitate
= Controlul asupra obiceiurile de control asupra vieții lor
Este afirmația că, dacă în termen de 40 de zile de repetare selectat un efect benefic, se va forma un obicei. În viitor, această acțiune va fi repetată pe mașină. Această afirmație pur și simplu am de gând să verifice.
Este la modă să se stabilească obiective, să le formuleze și să argumenteze cu privire la corectitudinea performanțelor lor. Teoreticienii stabilirea obiectivelor cu pietre la 2.0 joc de cei care au formulat obiectivul nu este corect. De obicei place să spun cei care pot formula numai scopuri. Dar realizarea lor după ce au probleme. De exemplu, nu scopul declarat în mod corect este considerată „Practicarea sportului în fiecare zi.“ Această formulare descrie procesul, nu scopul în sine. Corect, în acest exemplu este „a face cărămizi pe stomacul meu,“ „Studiu pentru a prinde până la 25 de ori“ sau „deveni un maestru al sportului“. Sunt pe deplin de acord că obiectivul trebuie să fie formulate în mod corect, și anume descrie scopul în sine, și nu procesul. În acest experiment, am de gând să fac împotriva tuturor regulilor de stabilire a obiectivelor și de lucru pe sistem. Deși, scopul meu încă mai pot fi formulate în mod specific:
De lucru obiceiuri bune
Baza de formare a listei de astfel de tipuri de obiceiuri stabilite așa-numita „regulă de 20 de minute.“
De obicei, 20 de minute prevede:
- Cine sport timp de 20 de minute pe zi, nu să vă faceți griji cu privire la sănătatea lor.
- Cine dedică 20 de minute pe zi de curățare casa lui, nu să vă faceți griji cu privire la mizeria.
- Cine alocă îmbunătățirea concentrație de 20 de minute pe zi, nu să vă faceți griji cu privire la criza creatoare.
- Cine a găsi 20 de minute pe zi pentru a asculta lucrările soțul sau soția ei, nu vă faceți griji cu privire la problemele din relația.
- Cine alocă 20 de minute pe zi asculta-te si tinerea evidentei personale, nu să vă faceți griji cu privire la lipsa de idei.
- Cine este de 20 de minute pe zi de lucru pe crearea de surse de venit, care nu trebuie să vă faceți griji cu privire la propria lor financiară bine.
- Cine a citit o carte utilă de cel puțin 20 de minute pe zi, nu vă faceți griji cu privire la modul de a deveni un expert.
Am fost un pic corectat lista și a făcut propria lui, pe care el a numit „Calendarul practicilor de zi cu zi.“ Se pare atât de departe ca acest lucru:
ascult discursul
Train LinguaLeo (sigur!)
Train 15 cuvinte
formare Începător
Poate, unele elemente vor fi șterse sau înlocuite, cu excepția obligatorie. De exemplu, ca parte a scopului său „vecin“ va fi de a adăuga un antrenament de zi cu zi pentru ochi pentru a restabili viziune. Această listă este întocmită astfel încât fiecare dintre practicile ajută la atingerea restul.
Rezultatul așteptat de la exercitarea acestor practici - pentru a lucra obiceiul de a face toate aceste practici, cu un timp minim petrecut, așa cum se spune, pe mașină.
Aceasta ajută începe ziua într-o stare de spirit bună și de bine. Aceasta ajută „să se întindă“ coloanei vertebrale după somn și pregăti pentru meditație.
Cine alocă îmbunătățirea concentrație de 20 de minute pe zi, nu să vă faceți griji cu privire la criza creatoare.
Meditația asupra gradului de conștientizare a corpului. Aceasta va ajuta calma mintea ta. Înainte de acest experiment a făcut „atunci când este necesar“ și „atunci când va“. Acum am de gând să o fac în mod sistematic
În măsura în care este posibil.
Gimnastica pentru a coloanei vertebrale prin exerciții de yoga. Ea mă ajută pentru a calma durerea de spate și, sper, să vindece sursa lor - proeminenței discurilor spinale.
Este o tehnică am învățat de la Sparta. Este că trebuie să stea în accentul culcat pe un pumn, atâta timp cât nu există putere. Și apoi, atunci când nu există nici o putere de a sta mai mult :) Trenurile rezistenta fizica si capacitatea de a nu renunța atunci când greu. Este, ca să spunem așa, jocul acestui om. Punerea în aplicare a acestei tehnologii va permite să-și îndeplinească puterea voinței și rezistența necesară pentru a îndeplini toate celelalte obiective.
Cine a citit o carte utilă de cel puțin 20 de minute pe zi, nu vă faceți griji cu privire la modul de a deveni un expert.
Am stocate pe hard disk gigabytes de cărți interesante, dar încă nu a început să le citească. E timpul pentru a începe.
Cine dedică 20 de minute pe zi de curățare casa lui, nu să vă faceți griji cu privire la mizeria.
Casa mea este de multe ori amintește de atelierul artistului. Ei bine, bine! I este un artist), dar mizeria nu este deosebit inspiră creativitate. De obicei alocat pentru curățarea apartamentului o zi pe săptămână (să fiu sincer, chiar mai puțin). Dar uita la lista de nou-a făcut a practicilor de zi cu zi, nu pot petrece toată ziua pe unele curățenie acolo. Acum voi practica de zi cu zi a pune în ordine „în porții mici.“
Se uită la tavanul său - de 60 de ori. Este necesar să se ajungă la curele de 100 împinge de pe podea pentru abordarea. S-au găsit aranjat pentru ei înșiși și de a crește numărul de tehnica de împingere. Eu va urma. Nu am adăuga în practicile obligatorii de la nu este atât de important. Orice pentru oricine nu se va argumenta. În cazul în care această practică va interfera cu formarea de bază, să renunțe la ea
O vizită cursuri de limba engleză, în ziua ar putea înlocui cu ușurință această oră de auto-studiu. Pentru a evita supradozajul :)
- Citirea cu voce tare (5-10 minute)
Pentru neotpisku - maraton de 40 de zile de prima. Este groaznic, dar ce se poate face. „Nu te teme,“ frica - doar o iluzie.
Despre motivație
Ceea ce mă motivează. Exact! Sunt un designer! Am condus inspirația! Este pentru inspirație, am creat toate cele bune în viața lui.
Ce mă motivează? Constat că nici banii, nici bogăția, nici faima, nici recunoaștere nu mă face să accelereze ritmul. M-am trezit într-un fel la 7 sunt sub Jocurile 2.0 MB? Ceva ce am fost inspirat și motivat la obiectivele? Singura motivație care mă ajută să acționeze - familia mea. Oamenii care cred în mine și sprijin.
Sprijinul din partea unei persoane apropiate și dragi mie că am primit în timpul Jocurilor 2.0 ma inspira în ziua de azi.
Vă mulțumim!
finalizare criteriu
Dacă nu îndeplinesc una dintre practicile obligatorii, începând cu un maraton de 40 de zile înainte.