Tehnici de lupte în picioare, footboard spate cu confiscarea a picioarelor exterioare

Suport pentru picioare ca o tehnică de luptă

Chiar și în clasa a 9-a în studiul metodelor de luptă permanente tânăr familiarizat cu suporturi pentru picioare. Astfel, profesorul va fi rechemat implicat în combaterea zecea că footrests sunt acele metode sub care piciorul atacatorului este folosit ca o barieră prin care waddling partener este pe saltea. La momentul etapelor cu ambele picioare ating atacator covor.

Poziția inițială: cei doi parteneri într-un rack de înaltă fețe (Figura 17.). Atacatorul, sau primirea, rapid chircit, cotul graifere mâinii sale stângi

piciorul drept la adversarului cutelor poplitee și, îndreptare în sus, ridică piciorul confiscate partener cât mai mare posibil (Figura 18); apoi face un pas piciorul stâng înainte - spre stânga și poartă în greutate pe ea, în același timp, extinderea degetele de la picioare la stânga; piciorul drept să tamp circulație (schimbarea greutatea ei) se suprapune peste advers piciorul stâng, astfel încât cuta poplitee a avut loc în partenerul cutelor poplitee (fig. 19). Apoi, atacatorul mișcarea respingătoare mâinilor este aruncarea adversarului prin piciorul din spate - la stânga.

Asigurare atunci când studiază footboard spate

Asigurare pentru partener ritm capturat. Auto-asigurare: care cade pe spate.
Greseli frecvente: atacator, care deține recepția nu este întoarsă spre partea și efectuează o aruncare în fața lui; nu se bazează pe greutatea corpului său să înlocuiască piciorul, determinându-l să se rostogolească pe punctul de covor; Ea nu se incarca de sprijin pretendent la picior, în cele din urmă partener este capabil să sară peste picior întinsă și recapete echilibrul.
Lucrările privind corectarea erorilor. În toate cazurile, profesorul ar trebui să arate implicat în liniile directoare, de multe ori au elementele de recepție individuale. Toate acestea îi ajută pe tineri să direcționeze în mod corect eforturile și mișcarea lor.

Bortsovski echipamente speciale necesare, cum ar fi un sport tricou wrestling. Aceste tricouri nu sunt caracterizate doar de înaltă calitate, dar, de asemenea, sublinia individualitatea.

Exerciții pentru a îmbunătăți formarea funcțională

Lecțiile cu elemente ale luptei ar trebui să includă, de asemenea, exerciții care contribuie la formarea funcțională a corpului pentru activitatea viitoare.
Dăm exerciții aproximative cu bastonul de gimnastică.
1.Hvat capetele - pereshagivaniya peste un băț.
2.Hvat capetele sar peste un băț.
3.Hvat capetele - coborârea stick-ul la spate, fără a îndoi brațele
4.Hvat capetele - pante cu un băț, mâinile în sus; la fel, dar stick-ul din spatele capului.
5.Hvat capetele - viraj la stânga, la dreapta (stick-ul la spate pe lame).
6.Lezha pe partea din spate, capetele de prindere - îndoire picioarele pentru a le transporta sub stick-ul.
7. În perechi: suficient pentru un partener-stick de război în picioare și poziția așezat.