Cum să piardă în greutate, fără a lăsa acasă
Fii subțire și tonifiat doresc totul. Dar nu toate acestea este puterea voinței, resursele financiare și motivația necesară. Potrivit statisticilor, visul de a pierde în greutate sunt două treimi sexului frumos.
Dieta, medicamente speciale miracol pentru slăbire și sport pentru cele mai multe dintre ele - au trecut deja etapa. Deci, este posibil să se piardă în greutate, fără a epuiza diete la domiciliu și fără efort peste celălalt? - vom vorbi despre articolul de astăzi.
Pierde greutate fără a lăsa acasă
În primul rând, vă sugerăm să vă reconsidere dieta ta
Dacă mănânci mai puțin, corpul tau poate rezista, și se va opri pentru a da calorii suplimentare de stocare a rezervelor de grăsime pentru viitor.
În ceea ce privește cina, acesta trebuie să fie prezent în dieta de fiecare femeie, dar aici trebuie să ia în considerare regula de bază - cina ar trebui să fie umil și să se stabilească nu mai târziu de 3 ore înainte de a merge la culcare.
Amintiți-vă și compoziția alimentelor calorice
Deficitul de aportul energetic este, de asemenea, dăunătoare pentru organism, precum și abundența acestora. Numărul de calorii pe care le mananci pe zi, nu trebuie să depășească norma.
Desigur, puteți atrage nenumărate diete care au fost stabilite site-uri de sex feminin. Dar nu se grăbesc să le ia pe o notă. Nutriție este cel mai blând și sănătoase moduri de a pierde in greutate. decat dieta stricta cu restricții severe cu privire la calorii.
Nu renunta la alimentele preferate dintr-o dată. Este mai bine să încerce să facă ajustări la rețete din alimentele preferate prin înlocuirea nu ingredientele cele mai utile în ele la produse mai sănătoase.
În plus față de ajustările de meniu, să acorde o atenție la baie cu infuzii de plante
Faptul este că băi de plante pot ajuta la reducerea volumului corpului, deoarece îmbunătățesc procesele metabolice din organism și eliminarea reziduurilor. Vă sugerăm să obțineți o rată zilnică de bai de plante, care durează două săptămâni.
- 3 linguri scoarță de copac pațachină,
- 3 linguri violete,
- 2 linguri lemn dulce,
- 2 linguri wheatgrass
- 2 linguri Polygonum.
Se fierbe ceai de plante care rezultă într-un litru de apă curată, tulpina și se toarnă în cadă.
Este suficient să se ia 15 minute pe zi, rezultatul nu va aștepta mult timp.
Dar, baie de plante și de nutriție - asta nu e tot
vă prezentăm în următorul proces, cu scopul de a găsi armonie - terapie suc. Poate că ați auzit despre ea.
Deci, ce este terapia de suc?
Aceasta este o metodă simplă și foarte frumos slăbire, care implică utilizarea de sucuri proaspete. Terapia Juice are un efect pozitiv asupra funcției intestinale și îmbunătățește metabolismul, care, la rândul său, contribuie la pierderea kilogramelor in plus.
Ce sucuri sunt cele mai eficiente pentru a arde de grăsime?
Ei pot face fără prea mult efort, este suficient pentru a avea asupra storcător de uz casnic de mână și fructele și legumele necesare. A doua zi a permis să bea nu mai mult de o jumătate de litru de suc proaspăt stoarse, să depășească această doză nu este de dorit.
Varza și suc de ananas trebuie să fie diluat cu apă unul câte unul, pentru că un suc concentrat nediluat poate afecta sistemul digestiv delicat. Adăugați zahăr la sucurile de fructe proaspete, nu ar trebui să fie - de ce calorii in plus?
La un pahar de suc proaspat, dieta de adaptare și conținutul caloric al produselor, precum și băi de plante pot fi suplimentate cu un complex de exerciții fizice, care va accelera procesul de a pierde în greutate și de a vă ajuta să găsiți rapid armonia dorită. Principalul lucru să nu fi leneș!
Exercitii fizice pentru pierderea rapida in greutate
1. Genuflexiuni
Acest exercițiu este familiar tuturor. Pune picioarele pe latimea umerilor și a începe squatting. Și crede-mă, cu atât mai adânc cu atât mai bine. Doar trei abordări pe tot parcursul zilei, care includ douăzeci de genuflexiuni. Prin acest exercițiu simplu șoldurile va găsi fostul său armonie.
Pune picioarele pe latimea umerilor, și începe a face atacuri ascuțite înainte cu stânga, apoi piciorul drept. Fandarile ar trebui să fie adânc, astfel încât să puteți simți propriile lor mușchii, altfel exercițiul nu va beneficia.
În ziua în care este necesar să se efectueze trei seturi de treizeci de atacuri. Cu acest exercițiu coapselor sunt tonifiat.
3. Urmatorul exercitiu va va ajuta sa faca sanii mai fermi
4. Să acorde o atenție la talie
Ridică un băț, a cărui lungime nu este mai mică de un metru. Pune-o în spatele liniei de cap a umerilor, brațelor să adere la marginea stick-ul, și începe să facă viraje și înclină carcasa corpului - până la o oprire maxim. În ziua aveți nevoie pentru a efectua trei seturi de treizeci de exerciții.
5. Și acolo nu sunt mai puțin utile și simplu exercițiu pe mușchii abdominali, reduce volumul stomacului
Efectuați o foarte simplu - repara picioarele sub pat, se află pe spate, cu mâinile în spatele capului - și începe să se balanseze presei, creșterea corpului de locuințe perpendicular în sus. Exercitarea trebuie să efectueze până la ultimul efort, suma maximă posibilă de timp.
Poate că acest lucru este tot ce putem spune despre pierderea in greutate la domiciliu. O dieta adecvata, exercitii fizice moderate si de normalizare a metabolismului - un aspect important al sănătății și figura subțire.
Vot pentru acest articol
Paralizie cerebrala - o boala complexa cu disfuncții ale sistemului musculo-scheletic, retard mental și dezvoltarea vorbirii, ca rezultat leziuni ale sistemului nervos central. Acest diagnostic se cufundă tinerilor părinți într-o stare de șoc, pentru că în societatea noastră.
Cauzele impotentei organice formează toate motivele care duc la dezvoltarea de impotenta, sunt împărțite în mai multe grupe: medicamente, endocrine, locale, neurologice, vasculare. Grupurile de mai sus de cauze conduc la dezvoltarea.
Mulți părinți tineri din când în când există o dorință de a liniști excesiv de „furios“ copil al luminii sedativ. În articolul de astăzi vom afla dacă este posibil, pentru a da sedative la copii fără a consulta un medic, iar dacă nu este periculos pentru.