Cum să păstrați respirație proaspătă
Chiar și dinții albi și un zâmbet atractiv nu va trece neobservat, dar de multe ori ne uităm despre ceea ce nu poate fi văzut, dar că nu este mai puțin importantă. Din tot ceea ce pot percepe simțurile noastre, mirosuri, probabil, cel mai memorabil.
Parfumul de iarbă proaspăt tăiată în după-amiază de vară, mirosul de pâine caldă doar scos și cuptorul fierbe cafea pe aragaz. simtul mirosului joaca un rol important chiar și atunci când aleg un partener potențial.
Dar, la fel ca și o aromă plăcută poate reînvia amintiri bune, mirosuri urâte, din păcate, este, de asemenea, amintit pentru o lungă perioadă de timp. De aceea, este important să se observe cu atenție și de bună igienă orală, deoarece acest lucru ajută nu numai pentru a proteja dintii si gingiile de dezvoltare a bolii, dar, de asemenea, pastreaza respiratia proaspata.
Iată câteva puncte pe care ar trebui să acorde o atenție pentru a fi siguri de prospețimea respirației tale:
Nu este nimic mai rău decât să afle că aveți respirația urât mirositoare din partea umană. Dr. Harold Katz, fondatorul California clinica Clinica California respirație, a reamintit că una dintre principalele cauze ale halitozei, este placa bacteriana de pe suprafata limbii, mai degrabă decât dinții. Ca o auto-diagnostic rapid, el nu oferă încerca să miros respirația și linge spatele încheietura mâinii și miros-l dupa ce se usuca.
Nu este nici un secret faptul că apa joacă un rol cheie în menținerea sănătății și funcționarea tuturor organismelor vii, dar știați că a mânca cantități mari de apă potabilă curată, de asemenea, ajută la păstrarea prospețimea respirației? Acest lucru se datorează faptului că menținerea nivelului necesar de umiditate în gură ajută la eliminarea resturilor alimentare si a bacteriilor, și este o parte integrantă a îngrijirii orale pune în aplicare. De asemenea, în acest scop, perfect ceai verde. Se crede că flavonoizii sale constitutive reduc nivelul de compuși volatili de sulf, care pot provoca halitoza.
Alimentele bogate in vitamina C, cum ar fi fructele citrice, pepeni și fructe de a face fata perfect cu bacteriile orale, dar este mai bine să le folosească împreună cu alte produse, mai puțin acide, cum ar fi varza sau ardei roșu dulce, astfel încât să nu cauzeze prejudicii smalțul dinților.
Asociatia Dietetica Americana a reamintit faptul că mediul nefavorabil al bacteriilor orale creează, de asemenea si vitamina D, care este o parte din mai multe iaurturi. Mai mult, o astfel de iaurt foarte util pentru funcționarea defectuoasă intestinale, care poate provoca, de asemenea, halitoza.
Includerea în dieta de legume proaspete care conțin cantități mari de fibre dietetice, nu numai că îmbunătățește digestia, dar, de asemenea, promovează salivație, scade numărul de bacterii patogene în cavitatea bucală. Nu mai puțin important este consumul de ierburi și condimente. Se clătește decoct sau guma de coriandru verde, patrunjel, menta si eucalipt ajuta la a face respirația proaspătă.
Nu există nici o îndoială că o dietă sănătoasă și stilul de viață sunt importante, dar nu trebuie să uităm despre elementele de bază de igienă orală. Un rol esențial în această chestiune este încă joacă o curățare a dinților și a limbii, precum si vizite regulate la dentist.
Bazat pe materiale www.richardcasson.com