Nutriție pentru carii

Pentru sănătatea dinților, precum și tractul gastro-intestinal, precum și pentru întregul organism legume utile, fructe și produse alimentare „brută“. Ridiche, varză, morcovi, mere, salata verde, cereale din cereale integrale, cereale, varza - produse care vor menține dinții puternici și sănătoși.

Care va proteja dintii?

Nu bea băuturi prea calde și le gem imediat cu rece.

Nu musca inghetata si gheata de la un cocktail.

Nu pentru a sparge nuci dinți.

Nu musca pielea. Nimic nu este snacking. Pentru a face acest lucru, am inventat foarfeca.

Aceasta va beneficia dintii?

destul de greu, care conține o mulțime de fructe și legume de fibre. mestecat lor masaje bune gume si indeparteaza placa. O astfel de alimente promovează salivă formulare activă, combaterea bacterii si microbi.

Substanțele conținute în verde, a spori vasele de sange si lupta cu sangerarea gingiilor.

ceapa verde si patrunjel au un efect antibacterian, iar sucul lor ajunge în locuri greu accesibile, indeparteaza placa, albi dintii si intareste gingiile. Mai mult, patrunjel ucide, de asemenea, respiratia urat mirositoare.

Fructe de padure - altele decât în ​​scop profilactic împotriva cariilor. Acest lucru se datorează bacteriilor componentelor lor bactericide suc de acțiune sunt sigilate acces la smalțul dinților.

Alunele conțin o mulțime de nutrienți, inclusiv fosfor si calciu. Caju celebru antiseptice, antibacteriene și proprietăți de tonifiere, dar, de asemenea, conține substanța luptă cu bacteriile, perturbarea smalțul dintelui. nuci de pin sunt bogate în vanadiu (stimulează oase), fosfor (necesare pentru formarea și menținerea oaselor și a dinților), calciu (necesar pentru coagularea sângelui, inima și integritatea celulelor).

Grapefruit a reduce sângerarea gingiilor si a reduce riscul de inflamare în cavitatea orală. Var are un efect preventiv bun. Acesta conține fosfor si calciu pentru a ajuta rezista cariilor smalț. Portocale, la fel ca toate fructele citrice, datorită conținutului ridicat de vitamina C ucide bacteriile care cauzeaza boala de mestecat si cariilor dentare.

Aproape fiecare tip de pește bogate în calciu, fluor si seleniu. Acesta a considerat pește marin cele mai valoroase și fructe de mare, deoarece acestea conțin o mulțime de calciu și iod, care oferă protecție împotriva cariilor dentare. Crevetii sunt comoara de substanțe utile, asigurând prevenirea completă a diferitelor boli ale gingiilor si a dintilor. Fluorul și calciul conținut în crevete, să promoveze creșterea și conservarea smalțul dintelui.

Oul de pui conține grăsimi, proteine ​​și carbohidrați, 12 vitamine esențiale și aproape toate oligoelemente. Vitamina D - o sursă de fosfor, care ajută la prevenirea cariilor dentare.

Se aduce beneficii importante de tip fagure de ceară dinți. Chewing aceste celule dezinfecta gura si curata dintii vindeca in mod eficient inflamarea tesutului mucoase si stomatita. Un propolisul conține aproximativ sute de elemente de protecție care oferă dinți. Vindecatorii folosesc acest produs pentru tratamentul cariilor dentare, boli parodontale si gingivita.

Ceai (și negru și verde) contine catechine, care distruge bacteriile care cauzeaza aparitia cariilor dentare și a mirosurilor neplăcute în cavitatea orală. Ceaiul curata gura de bacterii care protejeaza gingiile si intareste dintii.

apa fluor Îmbogățit are, de asemenea, un efect pozitiv asupra sănătății dentare. Ea întărește smalțul dinților și pentru a preveni formarea cariilor, încetinește acumularea si formarea placii moale.

Nu trebuie să uităm că una dintre principalele cauze ale cariilor dentare sunt altele decât malnutriția și boli gastro-intestinale cronice. hiperaciditate gastrică este o cauza comuna a cariilor dentare.

Produse utile la cariile

Pentru prevenirea cariilor și eliminare trebuie să mănânce alimente care contin fluor, calciu și vitamina D. Aceste grupe de elemente sunt responsabile pentru cetate structura dintelui, creșterea și conservarea acesteia. Calciul în combinație cu fluorura ajută la întărirea oaselor dintelui. Pentru o mai bună absorbție a calciului, un instrument indispensabil - vitamina D si fosfor.

Ai nevoie să mănânce mai mult:

- alimente acid lactic: brânză de vaci, smântână, smântână, unt, lapte bătut, iaurt, lapte coagulat, diferite soiuri de brânzeturi (inclusiv topită și brânză);

- nuci: nuci, migdale, alune;

- cereale: ovăz, orz, grișului;

- leguminoase: fasole, mazăre;

- ficat (carne de vită și de porc);

- marine și produse pescărești: biban de mare, macrou, eglefin, capelinul, somon, chefal, Pollack, Ruff, merluciu, ton, cod, stridii, cambulă, crabi, creveți, calamari;

- solide fructe și legume proaspete (care ajută la curățarea smalț de la placa si resturi alimentare) - castraveți, varză, ridichi, morcovi, mere, pere.

Produse periculoase și nocive

- zahăr, ciocolată (în special lapte), gem, gem, gem, gogoși și alte confecții în cantități mari;

- sare și cafea (împiedică asimilarea vitaminelor minerale și minerale);

- alimente moi, uscate (cel mai probabil ca aceste feluri de mâncare rămân pe dinți și se va descompune);

- băuturi dulci (mai ales carbogazoase, suc - corodează smalțul);

- Amestecuri uscate de fructe și nuci;