Slăbire secretă a modului de a obține o siluetă subțire - zi femeie s
subiect de pierdere în greutate este întotdeauna relevantă, iar în primăvară este doar o tendință de masă. O alta ar fi: in fata costume de baie sezon și îmbrăcăminte ușoară, care nu zadrapiruesh kilograme în plus. Cum să scapi de economiile de iarna urâți?
Răspunsul la această întrebare știe elevul în vârstă de 19 ani de Nijni Novgorod Ekaterina Ivashchenko. Cu toate acestea, nu se speră o scădere rapidă în greutate, și a ajuns la problema sistemului - și, ca rezultat pentru anul a scăzut de 35 de kilograme, a început de viață cu un ardezie curat și nu intenționează să se oprească aici.
Foto: Olga Zubkov, arhitectul personal.
„Toată viața mea am mers mână în mână cu excesul de greutate - actiuni cu Ziua Femeii Katya. - Ca un copil, am fost un copil gras, iar până la sfârșitul școlii am fost diagnosticat cu „obezitate de gradul III.“ Dar atunci nu a acordat o mare importanță - în blugi pauze altceva! După primul an la universitate, greutatea mea a fost de 123 kg la o înălțime de 175 cm, am purtat cele 58 de mii de mărimea hainelor cu dificultate de mers pe jos într-un ritm moderat. Mâncarea a fost pentru mine sensul vieții, numai bucurie. Probabil, aș continua să aibă totul pentru a câștiga și greutatea lor, dar am fost greu să trăiesc cu. Este dificil să se miște, este imposibil de a ridica hainele, și ceea ce este cel mai rău - am început să simt că am fost uitam constant trecătorilor care, nedumerit, iar unele chiar și cu un râs.
Și într-o zi, am decis - destul de senzație de rău pentru mine, suficient să se întindă pe canapea, doar suficient să existe în această lume! Dar de unde să înceapă să acționeze?
În timpul vieții mele, am încercat un număr mare de diete, chiar a incercat sa joace sportive, dar rezultatul nu a fost. Și nu e vorba că nu am putut ocupa de toate - Pur și simplu nu a fost așa, dar pentru pierderea in greutate au nevoie de o abordare cuprinzătoare. În primul rând, trebuie să înțelegeți un om care are o greutate impresionantă, obezitatea - nu este doar un defect estetic, este o boală. Boala, care se poate face față numai de unități.
Pierderea in greutate mea a început atunci când am participat la un curs de prelegeri despre nutriție adecvată, a primit atitudine mentală extraordinară și, nu în ultimul rând, motivația. Apoi, a început un timp îndelungat și consumatoare de energie proces de lungă durată, de transformare. Primele 20 de kilograme, a fost timp de trei luni, este foarte usor, dar apoi au început problemele. Greutatea a început să meargă departe încet și am avut un timp de greu a scăzut încă 15 kilograme.
Meu în fiecare dimineață începe cu o cântarul - a devenit un fel de ritual. Rezultatul, am scrie întotdeauna în jos într-un caiet. Cât de frumos să se uite apoi la prima pagină a notebook-ului, în cazul în care nefericitul de 122,5 kg, iar ultimul, care nu mai este mîndrește cu cifre triplu!
După cântărire băutura dorită două căni de apă, și un pahar cu apă potabilă, imediat înainte de fiecare masă. În ziua în care am bea 8 pahare de apă. De la băuturi, în general, încerc să bea doar apă. Am mânca la fiecare patru ore, adică, ziua se transformă 5-6 mese. În timpul pierdere în greutate așa cum am fost sfătuit să bea multi-vitamine care ajuta pielea, părul și unghiile pentru a rezista la atacul de restricții alimentare. Invariabil, fiecare masa devine în notebook-ul meu - Păstrez calorii.
Cu toate acestea, nu am refuzat de la oricare dintre feluri de mâncare preferate. Doar mănâncă mai puțin și numărul de calorii. Principalul lucru - nu iesi din coridor caloric. Desigur, nu uitați despre activitatea fizica. Când m-am pierdut 30 de kilograme, apoi m-am dus la sala de sport, pentru că atunci numai pe nutritie adecvata pentru a pierde in greutate nu a reușit: greutate în plus nu a vrut să se despartă de mine.
Pentru mine procesul de a pierde in greutate a devenit un anumit stil de viață. Cel mai important lucru - să realizeze că o faci pentru tine. Să nu te lauda prietenilor sau pentru a supune un om - este necesar doar pentru tine, sănătatea, frumusețea și încrederea în sine.
Scăparea de 35 kg, am găsit lucrul meu preferat, mi stima de sine a îmbunătățit în mod semnificativ. În cele din urmă am început să trăiască o viață sănătoasă și fericită a poporului“.
Toate desigur discutabil, dar faptul că este nevoie de apa in dieta. asta e sigur. Doar un singur curs de apă nu va dura, dar meniuri dietetice si apa, este destul de real. Recent, sa întors dintr-un program de pierdere în greutate, sanatoriul Istra miere Deci, există po- prin dietă și multă apă, du-te la procedura, înot, clisma curat. Și mi-am pierdut in greutate foarte bine. Mediul însuși posedat și, desigur, ajutor medical.
vă mulțumesc foarte mult 0.900 kcal este cool!
Toate acestea este parțial corectă. Doar o singură foamete apa nu poate fi „raportat“ .Și 900 de calorii pe zi este un crud pentru organism.
De ce nu? Dacă o persoană este de a ajuta .Voda salvează 1ooo .9oo kcal kcal crude nu știu .Pohvalno .naoborot.A dieta medicala pe 8oo kcal .ne au încercat.