Cum să mănânce în primăvară - mâncatul toamna pentru a pierde in greutate - dieta

Primăvara este o slăbire generală a organismului perioadă. sau astenie. Cauzele principale ale acestei afectiuni includ un stil de viață sedentar. supraalimentarea transferate răceli și infecții virale, lipsa de vitamine, minerale și oligoelemente. Aranjați puterea, astfel încât organismul a fost capabil de a obține suficient de repede toate elementele necesare și curățat de toxine.

În primul rând, asigurați-vă că dieta dumneavoastră a fost o cantitate suficientă de fructe, legume și verdeață proaspătă. Cumpărarea alimente, opriți alegerea pe fructe și legume importate din regiunile sudice, în cazul în care este suficient de devreme adunate prima recoltă proaspătă.

Toate legumele gatiti pentru un cuplu sau folosit în stare proaspătă. fructe si legume proaspete furniza organismului cantitatea maximă de energie, normaliza digestia si elimina toate toxinele. Se umple salata cu ulei de masline, eventual, cât mai mult posibil, limita sau exclude complet grăsimi animale, prajite, afumate, produse de conserve.

Fructe de mare, fasole, spanac crește tonusul întregului corp și se saturează cu magneziu. care este atât de necesară pentru o sănătate bună, somn puternic și sănătos, intestine de lucru și inima.

Nu uitați că complet excluse din dieta de produse de origine animală nu ar trebui să fie. Zilnic consuma 150 g de carne roșie sau albă. De două ori pe săptămână, include în dieta de ulei de pește bogat.

Complet excluse din dieta de alimente care conțin amidon și zahăr. faina, renunta la chipsuri de cartofi, sodă zahăr, produse alimentare instant, conserve alimentare, fast-food, băuturi alcoolice, dulciuri cu cremă.