Cum să mănânce fructe în mod corect

Nici unul dintre voi nu ar trebui să fie amintit de cât de mult bun pentru corpurile noastre aduc roade.

Mancatul în sezonul un anumit număr de aceste bunătăți, corpul nostru se acumulează cantități de energie din dreapta, care este atât de importantă pentru el, mai ales în toamna și iarna. Dar, fructe de sezon mânca prea mult nu este suficient. Este necesar să se știe cum să și când să mănânce fructe.

Acum încercăm să înțelegem toate acestea, deoarece, ca o dieta adecvata va permite să elimine aceste produse din suma maximă de beneficii și să nu dăuneze sănătății lor. Este necesar să se ia în considerare caracteristicile individuale ale fiecărei persoane în utilizarea fructelor. La urma urmei, este permis să mănânce tot, dar la un alt este necesar să se respecte anumite restricții, care va permite menținerea sănătății în norma.

Relativ fructe sunt următoarele recomandări:

1) Fructele sunt cele mai utile în crude și coapte, datorită conservării sucurilor tratate termic și compoturi, ar trebui să fie abandonate.
2) Preferința ar trebui să fie produse proaspete. De asemenea, este bine să bea sucuri proaspete. 3) de peste mări, să strălucească cerate (pentru depozitarea prezentabil și mai pe termen lung), fructele nu beneficiază practic nici unul.
4) palma suprematie noi trebuie să plătească alimente cultivate propriu-zis. Dacă nu paturi sau grădina lor, este mai bine să cumpere în grădinari și fermierii care sunt implicați în ea.
5) Fructele tind să fie absorbite rapid, pentru că este mai bine să mănânce cu puțin timp înainte de a primi o masă mai substanțială, sau după o anumită perioadă de timp după aceea.
6) Este bine să ia fructe dimineața, pe stomacul gol. Deja în dimineața voi, așa că taxa corpul cu vivacitate, energie, putere.
7) Mananca fructe ca un desert (așa cum se face adesea în țara noastră) puternic nu este recomandată. Dacă profite de fructe alimente principale, procesul de fermentație va începe în stomac, ceea ce duce la disconfort si balonare.
8) Unele soiuri de fructe, apoi aduce mari beneficii atunci când mâncat împreună cu piei. Că se stochează vitaminele necesare.
9) gemuri și conserve de fructe sunt bune pentru scopuri medicinale. Dar ele conțin o cantitate mare de zahar, care va afecta cifra. Pentru că mănâncă cu linguri, și chiar nu au nevoie în fiecare zi.

Bananele sunt bogate in calorii. Așa că nu le mânca pe stomacul gol. Utilizarea frecventă a acesteia nu va duce la nimic bun. Acest produs poate fi folosit în loc de o gustare. Este bine pentru a satisface foamea și umple stomacul. Strugurii de dorit să mănânce doar furat și nu merită să bea apă. În caz contrar, stomacul va începe toate același proces de fermentație. Tangerine și portocalele sunt consumate la plural, este probabil să provoace alergii. În plus, din cauza acidității sale, ei distrug smalțul dinților. Mananca aceste fructe sunt cele mai bune timp de cel puțin o oră după masă principală. Și, după masă nu este mai mult decât ar fi să clătiți gura. Acest lucru va ajuta dintii stau mai intacte. Fructe proaspete o foarte utilă și necesară pentru corpul uman. Aflați cum să le mănânce pentru a obține numai lor beneficii!