Cum să învețe să se auto-sugestie

Mai întâi trebuie să faci yoga ha-tha. Pentru a întări organismul în care este posibil, pentru a dezvolta canalele energetice. Dupa - meditatie. Dacă ți-e dor și începe cu meditația, puteți cădea în capcana minții și du-te nebun cel mai bun caz.

Cele mai sigure tehnici de auto-hipnoza sunt după cum urmează.

Relaxați-vă, și ca o sursă de inspirație „este“ următoarea frază: Pace, bunătatea, pacea, universul, pacea, bunătatea, pacea în mine. În al doilea rând, eu sunt una cu universul, iar universul este una cu mine. În al treilea rând: I -, celula sanatoasa mare mici de un corp sănătos.

Se repetă timp de aproximativ trei minute (suficient pentru mine, în mod individual) fiecare frază.

Există, de asemenea, un mod de voce diferită, tonul vibrațiilor de voce, spune psihologul Shlahter maestru aceste cazuri. De exemplu, este ca un ciocan conduce un cuvânt, eu sunt Superman, eu sunt mereu sănătos!

Un chinez călugări Shaolin spune întotdeauna înainte de a merge la culcare: am o sanatate de fier.

Cu aceste fraze pot fi început fără yoga ha-tha. Ele sunt mai puțin sigure.

Distilarea și inhibarea mentale până la care lipsesc.

De ce? Pentru a realiza un fel de gol?

Mai întâi trebuie să se confrunte cu adevărul - fie că provine de la tine cu forța. Este un lucru atunci când auto-sugestie în spiritul „Eu pot renunța la fumat și voi reuși“, și un alt lucru, în cazul în care „Eu pot deveni cel mai bogat om din lume.“ În cazul în care prima auto-hipnoza va beneficia, al doilea numai rău. Întotdeauna trebuie să ia o privire sobru - ceea ce este realitatea, și apoi să se angajeze în auto-sugestie.

Ai nevoie de a argumenta mintea lui: de ce este așa și nu altfel. De exemplu, „Eu pot realiza ceea ce mi-ar fi ridicat pe scara ierarhica pentru că am lăuda cu regularitate șeful, eu sunt responsabil, am totul se transforma perfect, etc.“

Aceasta este întotdeauna cauza mine motive pentru ceea ce vreau, asigurați-vă că pentru a reuși. Creierul întotdeauna nevoie de o explicație.