Cum să învețe să răspundă la stimuli cu o implicare emoțională minimă de multe ori nu se poate

Aleksandra Golovina 1946

Toate emoțiile înseamnă ceva, este o reacție la stimulii semnificativi de supraviețuire.

Un alt lucru este faptul că omul - un lucru complicat, și poate răspunde la stimuli care nu sunt aici și nu acum. Sau prin emoțiile răspunde la alte probleme și nevoi - de multe ori oamenii sunt iritati de oboseala, foame, lipsa de somn, durere sau orice alte frustrare fiziologice pe care le-au uitat cum să vadă.

Un alt avertisment - există dependență de anumite modele emoționale. Atunci când această reacție nu este necesar, pe care tocmai ați învățat să (ei înșiși obișnuiți sau copiate de la altcineva) în anumite situații să reacționeze în acest fel, există un moment de alegere.

Eu încerc cu reacțiile sale nepotrivite și neplăcute de a lucra în jurul valorii de următoarea schemă:

1. Ce fac cu statul? Am confortabil? Am cald? Am mânca iaurt? O băutură de apă? Întinde-te?

2. Ceea ce simt este numit? Iritarea? Și, în afară de iritatie orice altceva de mâncare? Ce sentiment ma provoaca frustrare si un sentiment de semnificația a ceea ce se întâmplă?

3. Vreau asta? Ceea ce situația ar fi mi-a provocat un sentiment de destindere și pace? Această situație este adecvată realității? Eu pot merge în ea din prezent, și cum? Sau am nevoie pentru a lua frustrarea ca urmare a unei probleme interne, nu este un extern? Am experiență în opțiuni cum puteți aplica în continuare această situație? O observabilă sau ipotetică?

Un programator într-o companie angajată în IT-consulting. Sunt capabil să Java, SAS, Oracle PL / SQL și executa TK GOST. expert divan în psihologie și fotografie. Practicantul de viață dublă și conspirație.

pumn încleștat, să ia o respirație profundă, număr până la 10, expirați. Se repetă până când sa respinga iritare (sau până când stimulul nu va pleca).

Dar, de fapt, o astfel de reacție la lucrurile mici - doar un semn că există un fel de provocare globală pe care le pune off, sau nu pot găsi, și să transfere furia lor la problemki mai mici.

Este mai bine pentru a trata cauza, nu simptomele.

Dacă știți răspunsul la această întrebare poate demonstra în mod convingător, nu ezitați să vorbească

Ajutați-ne să găsim răspunsul.

Selectați cel care ar trebui să ceară această întrebare>

întrebări de rating pe zi

Răspunsurile de la cei care cunosc