Cum să învețe să pol de dans și să rămână pe pol, a declarat Dasha, activezone

Articole Experiența personală mers pe aer și zboară Superman: vorbește pouldenser despre dans pe un stâlp

Toate secretele acestui sport misterios, corzi și zdrobit Activezone.by vorbit cu Dasha de la Minsk, care, pentru un an a fost dans pol, și acrobație pe stâlp de înaltă tensiune.

„Striptease ce face?“

Polul dans (dans pol) - este un pol de dans, sau, mai simplu, pe un stâlp. Există mai multe tipuri: exotice - se transformă pe urmele lui, grațios, din plastic, combină sol și trucuri de pe stâlp de înaltă tensiune; Artistic - un dans pol, cu accent pe cascadorii și extreme; pol de sport - cel mai puțin comune printre noi - un sport curat, acrobație.

Asta nu a fost o întrebare, cum ar fi „Striptease ce?“ Eu spun de obicei, că fac acrobații pe stâlp.

„Am văzut pol. Încerc să vă imaginați în ea - nu am putut. Deci, ceea ce avem nevoie! "

Am căuta locuri de muncă, în scopul de a risipi munca-acasa-lucrare cu lanț închis, și să facă un nemernic din zona ta de confort - pentru a ajunge la un nou grup de oameni să-l faci singur. Cel mai rau lucru pe care m-am putut imagina - este dansând, și, prin urmare, să se gândească ce fel de provocare-te, nu a durat mult.

N-am citit despre pol de dans, nu caută nici capcane. Am văzut - sunt șase. Încerc să vă imaginați în ea, nu am putut. Deci asta este ceea ce trebuie sa (rade).

Și cum începe?

mele personale aviz - școală ar trebui să fie ales nu prin apropierea de domiciliu sau de program, și prin coaching-ul personal. Am fost în acest sens foarte norocos, am fost imediat dus la un antrenor complet „proprii“.

Punctul important la începutul etapă - nu judeca după prima lecție. Pouldens - nu este ușor. De exemplu, m-am târât pe stâlp de înaltă tensiune este doar pe a patra sesiune. El a aruncat un picior peste stâlp de înaltă tensiune pe a zecea - mai mult de o lună. În prima lecție, am destul de slab punct de vedere fizic, chiar și în mijlocul unui antrenament aluneca de-a lungul peretelui cu întunericul în ochi și zgomote în urechi. Dar nu toate sunt, cineva este mai rapid (rade). Principalul lucru - nu arunca totul dintr-o dată, spunând: „Nu am fost dat.“

Polul de dans devine o „lovitură“ pentru o schimbare

Cel mai important, dansul Daye pol - o încredere în sine extraordinară. Când vă aflați în pași mici pentru a atinge obiectivele, care anterior nu a vis, începe să apară, poți absolut totul.

Dasha Dasha ani în urmă, iar acum - două persoane complet diferite. Poate ca o coincidență simplă, dar cu apariția de dans pol aproape totul sa schimbat în viața mea - obiceiurile de la locul de muncă. A devenit un fel de „kick“ pentru o schimbare. A existat curaj, determinare și independență teribilă, care anterior nu aveau.

Un alt bonus foarte neașteptat - acceptarea de sine, obtinerea utilizate pentru propriul său corp. Când te 3-4 ore pe saptamana in care te vezi sus și pantaloni scurți scurt (această formă, am apăsat pe suprafața pol al întregului corp, și ar trebui să fie decapate), începe să te trateze în mod diferit, de a începe să te iubesc ca pe ceva special.

Ei bine, ce așa că vreau toate fetele - forma fizică. După ce a lucrat în vestiar este de obicei tăcut - toate obosit, astfel încât să nu vorbească. Organismul pur și simplu nu poate răspunde la astfel de sarcini. Dar, în general, sănătatea, libertatea de mișcare, flexibilitate, intregul corp din material plastic - este foarte cool.

„Pentru a suferi și să aplice în mod regulat straturi de unguent pe vânătăi“

Dar nu toate atât de roz: lipsit de clasă Polul dans și dificultăți.

Primul și cel mai important - un corp slab și starea fizică generală. arme puternice, abs, spate, rezistenta - este în fază incipientă, tot ceea ce este necesar să se dezvolte în continuare în sala de gimnastică.

Al doilea - durerea și echimoze. Pilon nemilos, rece și îi place să provoca durere. Și dacă durerea se întinde - într-un mod plăcut, durerea de la atingerea pielii și stâlp de înaltă tensiune este de nesuportat. După vânătăile de durere. Uneori, după un al doilea 2-3. Dar nu chiar atât de rău, pielea se obisnuieste in timp. Bobocilor văzut de la picioare „plină de coșuri“. Se obțin unul - tolerează și suprapuneți corect straturi echimoze unguent.

„E un truc - să cadă în mod voluntar fața în jos“

O altă problemă - frica. Unul dintre principalii inamici ai dans pol. Aceasta este ceea ce se oprește dezvoltarea. În multe trucuri aveți nevoie pentru a da drumul unui stâlp de înaltă tensiune de o mână exploatație „glezna, axilă și un ochi pic„și coordoneze mișcările lor în timp ce agățat cu capul în jos. Ti-e frica de cădere - este normal, dar e greu. Există un truc în care doriți să voluntar să cadă cu fața în podea - primele cinci ori am închis ochii, să nu văd nimic. În alte cazuri, puteți avea încredere doar antrenor, care spune cu încredere, „poți! Asigur. Să urce în turn“, și de a urca și să câștige experiență.

Dintre toate dificultățile de doar o singură cale de ieșire - de a instrui chiar mai mult. Și toate aceste orori și dificultăți vor fi în măsură să treacă prin aer, filare balerină sau zboară superman. Probabil, este greu de înțeles până când încercați.

5 sfaturi pentru incepatori, care vor ajuta să facă progrese în stâlp de înaltă tensiune

1. Nu te compara cu alții.

se compară cu cei care au, de exemplu, dans trecut (dacă nu aveți o astfel de experiență) - apoi să devină deprimată. Doar se compara cu ei înșiși în trecut. Apoi, va exista mult mai multe motive să fie mândri.

2. Începe cu scopul final.

Pentru fiecare dificultate va fi soluția. Mai devreme sau mai târziu veți obține orice truc și să facă orice șpalturi. Și cu atât mai dificil a fost calea, cu atât mai mult plăcerea de rezultat. Știind acest lucru, este mult mai ușor să nu meargă la jumătatea drumului.

3. Nu face rău - a face acest lucru greșit.

Nimic nu este un dat. Pentru a obține rezultate, ai nevoie de un pic de chin. Diskofort - atât de delicat acest stat numit profesioniști - trebuie să fie întotdeauna.

4. Găsiți absolut antrenor „dvs.“.

Pentru a avea încredere mai mult decât tine. Eu nu obosește să repete că, în ceea ce puțin eu pot face, contribuția mea nu. Am identificat 3 ore pe săptămână și a făcut ceea ce spune antrenorul.

5. Nu te subestima.

Nu lasa gânduri de genul „Eu sunt vechi / slab / grăsime / ciudat / log“ pentru a vă priva de plăcere. Te-ai nici o idee despre ceea ce corpul tau este capabil. Doar începe încet cu el.