Cum să învețe să danseze ca Shakira

Shakira si Dzhennifer Lopes sunt nebuni dans numit Zumba, care câștigă din ce în ce popularitate nu numai în România, ci și în întreaga lume.

Această zonă de fitness din Columbia, și a inventat lui Albert Perez. Zumba a devenit rapid popular în Statele Unite și Occident, acum ei se confruntă cu un boom real în dans.

Instruiri sunt deținute de muzică latino-americană. Mișcarea este un amestec de mișcări de dans din Africa și pași simplificate Latina. Spre deosebire de alte tipuri de dans, nu există nici corzi lungi și elemente complexe, mișcări de schimbare atunci când schimbă melodia, cât și posibil improvizație. Deci, să învețe Zumbe posibilă fără o pregătire specială. Cel mai important este un zâmbet și o taxă de stare de spirit pozitivă.

În cazul în care antrenorul este carismatic și un grup de antrenat o mulțime de oameni pentru a crea o atmosferă de distracție și de vacanță lipsită de griji. Aceste clase nu se vor plictisi, pentru că poți veni întotdeauna cu o nouă mișcare.

Un bonus mare - asta e ceea ce toate clasele de a ajuta mentine corpul intr-o forma fizica buna.

Cum exercițiu

Acest stil este denumit de formare ca interval: dans combina tranziții rapide de la Pas netede la mișcări rapide. Instruirea are loc sub masca de partid. Nu contează cât de pricepere vă mutați, este important - să fie în mod constant în mișcare! De asemenea, este important să se păstreze ritmul, de mult ca tine in acelasi timp pentru a Wag coapse - nu este atât de important.

Pentru a se potrivi aceste dansuri

Cum să începi

Dacă sunteți un începător, trebuie să tren de trei ori pe săptămână, timp de o oră pe zi. Acest lucru va fi suficient să se obișnuiască pentru a încărca și pierde un cuplu de kilograme. Prin modul în care antrenorul a spus că o oră doar o astfel de formare pot arde pana la 1000 de calorii. La urma urmei, e mai bine decât să se așeze pe o dieta! Case De asemenea, merita sa faci, este mai bine în dimineața. Apoi, pe tot parcursul zilei veți fi în stare proaspătă și plin de energie!