Cum să învețe gândirea pozitivă

Cum să învețe gândirea pozitivă?

V-ați întrebat vreodată când te trezești dimineața în pat, cu care piciorul o faci? În mod similar, mulți nu se gândesc la starea de spirit se trezesc, începe o nouă zi, și, în general, trăiesc. În primul rând, pentru început - este de a schimba starea ta de spirit.

Am vorbit deja despre expresiile carti, filme, afirmațiile și credințele pozitive. Încercați să creați un „auditor intern“, care va ține evidența gândurilor tale, ca un timp de oprire cenzor vă refaceți și de a face tot ceea ce spui negativ și neprofitabilă. Dacă aveți o stare proasta, vina propriile gânduri. Evenimentele din lumea exterioară nu provoacă să reacționeze în mod automat, o persoană are întotdeauna o alegere - dacă să râdă la ceva, sau supărat sau disperare.

... O modalitate buna de a regla la gândirea pozitivă, destul de ciudat - este gânduri negative de armare negative (adică, „pedeapsa“ în sine pentru o astfel ..).

Ne pare rău? 10 push-up-uri imediat! El a spus el însuși: "Eu - un ratat!" - 10 mai multe push-up-uri. Puteți îndoi, dar dacă încercați să utilizați această tehnică simplă va observa: În primul rând, începe să consolideze sănătatea dumneavoastră, și în al doilea rând, gândurile negative vor fi rapid înlocuite cu cele pozitive.

Ce este gândirea pozitivă? Aceasta este - o alegere deliberată de modul în care doriți să se gândească - în calitate de câștigător sau perdant. Sa dovedit că cei mai de succes motiva ei înșiși pozitiv, deoarece motivația negativă creează imediat imagini de eșec, care nu permite în totalitate deschis încorporat în capacitățile.

Învață să vrea cu adevărat ceea ce ai nevoie. Amintiți-vă că doriți să primiți, și ai luat-o. Ei spun, niciodată prea târziu pentru a avea o copilărie fericită. Oamenii stoca toate amintirile în capul meu. Unde altundeva poți afla ce au fost primele cuvinte, dacă nu aveți părinții tăi? În știință povestiri fiction pot fi uneori găsit ideea ca în cazul în care de undeva în spațiu începe să difuzeze un film tot ce sa întâmplat înainte în lume. În realitate, o mare parte din ceea ce sa întâmplat cu tine, sunt stocate numai în propria ta minte. Tu - cea mai mare arhiva numit după el însuși.

Crearea unui „nou de memorie.“ Colecta doar momente luminoase, vesele ale vieții. Eșecuri, pierderi, necazuri și boli care au fost o dată, nu aruncați. Ia lecții de la ei pentru viitor, pentru a primi ceva bun și util, ceea ce a învățat în fiecare situație. Aceste constatari, de asemenea mental „atârnă“, sub formă de inscripții înrămate.

Din nou, asistenta pe amintiri pozitive, format dintr-o colecție de ele. Toate acestea - dovada că poți face orice, doar ca uneori să uiți asta.

... Amintiți-vă mai des despre succesele și victoriile lor, mental itera.

Un alt element important pentru gandire pozitiva - propriul nostru corp. Mintea și corpul sunt atât de strâns legate încât prin schimbarea unul, sunteți obligat să se schimbe, și multe altele. Dacă eu te-am prins pe faptul că nu doriți să lucreze, starea de spirit nu este - cred în cuvântul, există o modalitate de a schimba acest lucru într-o chestiune de minute. Ridică-te, apleca, încercând să atingă picioarele mâini, și spune: „Eu sunt - un câștigător“ Nu imagina cum ar putea fi, pur și simplu o fac într-adevăr, sau nu înțeleg nimic. Ei bine, cum se face? Nu am văzut o singură persoană care s-ar întâmpla cu adevărat. Stanislavski ar spune: „Nu-l cred!“

Acum, face opusul. Ridică-te, ridicați mâna ușor în sus și în lateral, îndreptați coloanei vertebrale, cu capul ridicați ușor în sus, ca și în cazul în care aspectul la soare, se simt ușurința în organism și spune cu voce tare: „Eu sunt - un ratat,“ Dacă faci într-adevăr făcut, se simt, spune această frază astfel încât din jur credeți, că nu va funcționa. Sau este necesar să se schimbe poziția corpului. Train-te pentru a menține spatele plat. Acesta nu este numai frumos, dar îmbunătățește abilitățile cognitive și crește energia fizică.

Un alt mod de a ajuta la gândirea pozitivă - este îndepărtarea de o varietate de cleme musculare, adică tensiunea indusă în mușchi ... Învățați să vă relaxați (puteți utiliza masaj, managementul furiei, yoga, meditație și așa mai departe. D.). Sau pur și simplu marcați ce părți ale corpului pe care sunt tensionate, și în mod conștient să se relaxeze. Dacă pur și simplu nu funcționează, atunci nu invers - mai întâi strângeți aceste zone la fel de mult ca tine poate, și apoi - relaxați-vă. Deosebit de spectaculos este ca persoana detensionare poate sta langa oglinda si practica, elevație starea de spirit (cu un simț al umorului) este garantat.