Cum să încurajeze un prieten

Cel mai probabil, ești foarte supărat pe faptul că prietenul tău are probleme. El ar putea rula în orice: moartea unei persoane dragi, o boală gravă, divorț, sau chiar a lua o notă proastă la școală. În timp ce nu se poate întotdeauna înțelege pe deplin sentimentele prietenului tău, poți deveni un sprijin pentru el la un astfel de moment și încercați un pic pentru a reduce durerea.

Fii păcălit. Aceasta este o modalitate foarte bună de a scăpa de durere și de a face alte zâmbet. Rasul este cel mai bun medicament. Râsete îmbunătățește sănătatea fizică, astfel încât râde, să se simtă bine despre ei înșiși. [5] Du-te înapoi la copilărie. Se transformă în îngeri, aruncând foile albe. Încearcă să vorbești, denaturând vocea. Sau, în loc de mers pe jos, în mod normal, să încerce să sară. Angajarea în creativ distractiv, desena portrete unul de altul, sau scrie poezii amuzante.

Angajarea în ceva nou pentru tine. Ceva nou și diferit pentru a distrage atenția persoanei. În plus, el se va simți mai fericit. [6] Prietenul tău se va gândi la ceva nou pentru el, și nu se va concentra pe problema. Înscrie-te împreună la sala de sport, face unele gherghef sau grădinărit. De asemenea, puteți începe pictura. Nu forțați o persoană ceva nou, nu-i cere să înceapă dacă vrea să o facă. Acest lucru îl poate supăra mai departe, și nu-l doresc.

Plimbați-vă împreună. o schimbare de peisaj poate ajuta un prieten scape de gânduri negative. Plimbare prin cartier, acordând o atenție la ceva nou, neobișnuit sau interesant. Răsuciți conversația la un alt subiect. În loc să-și petreacă ore discuta problema, vorbesc despre culoarea cerului sau un miros ciudat că te simți. Observați animalele și ceea ce este în jurul tău.

Pune întrebări că prietenul tău nu va fi în măsură să răspundă monosilabic. În loc de a vorbi despre sentimentele și experiențele lor, cere un prieten care a fost trece prin acest moment. Dacă prietenul tău spune despre divorț, de exemplu, întrebați-i despre ceea ce ea a fost simte în acest moment, și o poți ajuta. In loc de a cere: „? Ești trist“, Întreabă unii pe alții: „Ce simți acum?“ și „Ce pot face pentru a te ajuta?“

Ai grija de confortul fizic reciproc. La atingere are propria sa limbă, și el poate să explice persoanei pe care sunteți acolo și că este sigur. Dar, mai întâi întrebați prietenul tău dacă vrea, pentru că nu toți oamenii răspund bine la atingere. [3] Îmbrățișările sunt importante pentru pacea de „vindecare.“ Dacă prietenul tău este supărat, mai ales dacă el este deprimat, îmbrățișează-l sau atinge mâna. Acest lucru va arăta că sunteți lângă el și el era în siguranță. Daca prietenul tau nu-i place să fie îmbrățișat, vă puteți da în mâinile unei pisici sau a unui câine. Animalele de companie ajuta să se calmeze, și mulți oameni se simt nesiguri, mangaindu-un animal de companie.

Dă ceva prietenului său. Acest lucru va ridica cu siguranță spiritele sale. Acest lucru va arata ca iti pasa de ea. Nu poți fi cu el tot timpul, dar poți să faci ceva pentru a ușura suferința. cookie-uri coace, care le-a plăcut, și trimite-l prin poștă, însoțită de o mențiune notă de faptul că te iubesc cu adevărat acea persoană. Alege un cadou care va aminti fiecare dintre voi, și trimite-l împreună cu un card. Alege ceva care va face prietenul râzând: carte poștală amuzant, o fotografie veche în care au fost prosti împreună, sau ceva similar. Alege ceva care va face prietenul zambetul tau.

Învață să empatizeze, să simtă durerea umană. Prietenul tău trebuie să știe că empatiza cu el. Arată-i că-ți pasă de durerea lui, și pe care doriți să-l lumineze. [4] De exemplu, prietena ta Masha a suferit recent un divorț. Desigur, poți spune, „Biata, îmi pare atât de rău că te-ai despărțit de soțul ei.“ Dar ar fi mai bine dacă spui: „Mary, înțeleg cum te simți, și știi cât de mult te-a iubit soțul ei“

Cere ajutor, dacă prietenul tău este într-o situație periculoasă pentru viața sa. Dacă prietenul tău spune că va comite suicid sau se află într-o situație care amenință sănătatea lor, cel mai bun lucru pe care le puteți face în această situație - este de a apela o ambulanță sau un serviciu similar. În această situație, v-ar lua mai bine ajutorul profesioniștilor. Ca un prieten, trebuie să vă gândiți în primul rând siguranța prietenului tău. Asigurați-vă că viața lui era în pericol. Apelați serviciul pe care va fi capabil de a ajuta prietenul tau. Dacă credeți că prietenul tău va comite suicid, sunați la linia fierbinte național pentru prevenirea sinuciderii.

Porniți într-o călătorie. Aceasta este o modalitate foarte bună de a devia de la un alt problemele sale. Călătoria implică noi locuri și atracții care pot fi de interes pentru prietenul tău și îi distragă atenția de la mizeria lui. Puteți merge într-o călătorie lungă: un tur al Europei sau drumeții pe traseul Dzhona Myuira. Puteți alege, de asemenea, o călătorie mai scurtă: du-te la plaja pentru week-end, alpinism în munți, sau du-te pe o excursie la orașul vecin.

Concentrați-vă pe problema prietenul tău. Nu traduce conversația pentru sine. Această greșeală adesea făcută de mulți oameni. Crezi că vorbești cu o persoană despre problema lui, dar, de fapt, spune despre tine. Vorbind cu un prieten, nu spune povești din viața sa, subliniind că ați avut o situație similară în viață și ați făcut față cu succes cu ea. De exemplu, nu spune: „Știu cum e când te arunci ții minte când Andrew mi-a lăsat pentru tot ce am fost atât de rău atunci, dar am experimentat acest lucru în ultimele luni, mă simt destul de calm.?.“. Este mai bine să spunem: „Știu că te rănesc neapărat De-a lungul timpului, devine mai ușor, dar acum nu este ușor voi fi acolo, dacă ai nevoie de ceva ...“

Știți când prietenul tău ar trebui să fie invitat să caute ajutor profesionist. Uneori, oamenii nu pot face față cu emoțiile ei înșiși. În acest caz, tu, ca un prieten iubitor, poate sfătui persoana iubita sa caute ajutor de la un profesionist. Nu este nimic în neregulă cu asta, mai ales atunci când vine vorba de divort, in caz de deces sau boală. Fii atent la semnele de depresie: dificultăți de concentrare sau își amintesc detalii, complexitate, de luare a deciziilor, lipsa de putere, insomnie sau hipersomnie, gânduri trist sau anxietate, dureri sau probleme de sănătate fizice care nu pot fi supuse tratamentului, gânduri de sinucidere și vorbesc de sinucidere , un sentiment de neputință și inutilitate. [10] Când este vorba de psihoterapeut, nu spune omul că el era bolnav și că avea nevoie de ajutor. Spune: „Eu te cunosc foarte greu, așa cred că puteți încerca să apeleze la cineva care poate ajuta la Amintiți-vă că voi fi mereu acolo.“.

Nu da sfaturi până când prietenul tău nu te întreb despre asta. De obicei, în această situație, oamenii nu sunt în așteptare pentru sfatul dumneavoastră, ar trebui să vorbim doar. De obicei, o persoană trebuie să fie doar cineva care a ascultat și a încercat să înțeleagă sentimentele sale. Nu spune: „Eu știu că pisica a murit Poate ar trebui să mergi la adăpostul de animale și să ia o nouă pisică Multe animale au nevoie de o casă nouă.?“. Acest sfat aveți un sentimente umane decăzuți care tocmai și-a pierdut un a fi iubit. In schimb, spun acest lucru: „Îmi pare atât de rău că pisica a murit știu că l-ai iubit foarte mult dacă am ceva ce pot face pentru tine - trebuie doar să-mi spui ...“

Să alții plâng. Inutil să spun astfel de fraze ca: „Trebuie să înveselească“ Acesta este, probabil, cel mai rău lucru pe care îl poate spune omul deranjat mintal, mai ales dacă el se luptă cu depresia și anxietatea în același timp. Rostind o astfel de expresie, vorbești despre o persoană încetează să mai fie trist. Dacă vă întrebați pe cineva să se oprească pentru a fi trist, va fi o reflectare a sentimentelor tale (ai rău pentru că alte rele), mai degrabă decât sentimentele altora. de fapt, Tu spui că sentimentul de disconfort din cauza tristețea este mai important decât durerea lui. Dacă ești un prieten adevărat, nu ar trebui să faci acest lucru. Se lasă prietenul să se simtă trist dacă se simte în acest fel. [8] Nu este necesar să vorbesc cu omul, că el ar trebui să se simtă și ceea ce nu este; Orice persoană are dreptul la exprimarea sentimentelor și emoțiilor.

Aveți grijă de dumneavoastră. Dacă percep emoțiile și alte probleme sunt prea aproape de inimă, atunci, șansele sunt, de asemenea, se confrunta cu stresul. În acest caz, aveți nevoie de odihnă. Este posibil să apară epuizarea emoțională. Deci, amintiți-vă limitele capacităților lor. Nu te prea avea grijă de prietenul său. Există o diferență între a fi un suport simplu, și în jurul valorii de a avea grijă de un iubit. [9], să învețe să renunțe, dacă circumstanțele nu vă permit să-l ajute dacă prietenul tău este în mod constant vă solicită și cere ajutor. Ai multe alte funcții importante. Spune: „Știu că ești rău acum și au nevoie de sprijin îmi pasă de tine și doresc cu adevărat să ajute, dar vreau să respect timpul meu, de asemenea, astăzi nu pot să te văd să trecem întâlnirea noastră într-o zi liberă ...“ . Nu lasa problemele prietenului dvs. pentru a schimba programul. Comunicarea cu alți prieteni, du-te la sala de sport și de a face ceea ce ați făcut. Nu lăsa prietenul să ia tot timpul.

90190 90191 90192 90193 90194 90195 90196 90197 90198 90199 90200 90201 90202 90203 90204 90205 90206 90207 90208