Cum sa fii fericit 7 sfaturi de la un profesor reală de fericire

„Fericirea - este atunci când zâmbești în interior.“

În Bhutan, există ministrul de fericire, iar în Olanda nativ mea este un profesor adevarat Schastie - „noroc“, profesor Deksterhaus la Universitatea din Nijmegen, care predă studenților săi un astfel de lucru ca Timp de mulți ani, el a fost implicat în cercetarea științifică, rezultatele pe care le-am citit în ultima sa carte „În căutarea fericirii“.

Cele mai multe dintre voi nu citesc olandeză, așa că lasă-mă să vă dau cele 7 concluzii cele mai importante pentru care a venit.

Cum de a găsi fericirea:

1. Nu te gândi prea mult sau vă faceți griji despre tine. centrate pe oameni pe cont propriu sunt mult mai puțin sănătoase și singur decât cei care se gândesc la alții. Încearcă să ajute pe alții și de a le face fericiți, și ei înșiși devin astfel.

2. Nu fi lacom. Încearcă să controleze necesitatea de a cumpăra sau doresc lucruri noi. Pentru a obișnui repede lucruri noi. Este mai bine sa cheltui bani pe experiențe: călătorii, concerte, cursuri noi și altele asemenea.

3. Petrece timp cu alte persoane. Cel mai nefericit - cei care au puțin contact cu ceilalți. Încercați în fiecare zi pentru a efectua discuții semnificative.

4. Ia un hobby, mai ales daca ai peste 40. găsi ceva care vă interesează cu adevărat și pe un intelectual provocări la nivel de tine.

5. Fa un singur lucru la un moment dat. De exemplu, nu verifica e-mail pe tot parcursul zilei. Verificați-l o dată pe zi, încearcă să răspundă imediat la scrisoarea și să uitați despre ele. Dacă trebuie să răspundeți mai târziu, depozitați-l în lista de rezolvat, nu să se gândească la ea în mod constant.

6. Examinează de ce, uneori, te simți mizerabil. Chiar și cei mai sensibili sunt mai expuse doar una sau două emoții negative. Pentru un timp, scrie emoție negativ în jurnal, și apoi uita-te la ea de la o distanță. Încercați să râzi de furie sau gelozie și să ierte oamenii care te-au rănit. Amintiți-vă - nu sunt gandurile tale!

7. În fiecare noapte în pat amintesc 2 sau 3 momente bune din ziua precedentă. Această metodă se numește WWW (Ce a mers bine - «ce a mers bine"). Apoi, va adormi cu sentimente pozitive.

Când profesorul a întrebat ce definiția lui de fericire, Deksterhaus citat Buddha: „Fericirea - este atunci când zâmbești în interior.“

Îmi place următorul citat despre fericire: „Fii fericit, nu pentru că totul este bine, dar pentru că vedea bine în toate.“

Și ceea ce este citatul preferat despre fericire?