Cum să devină mai încrezători rapid, într-o perioadă scurtă de timp

Buna ziua, cititorii!

Încrederea în sine, un sentiment de coerență și ritm ușor - starea necesară de spirit pentru mulți dintre noi. circumstanțe dificile, legate de varsta, sau pur și simplu nemulțumirea cu ei înșiși și aspectul lor ne face să se afunde în îndoieli cu privire la el însuși. Ne uităm în jur pentru a consolida sprijinul său stima de sine, și dependentă imprudență pe opiniile altora. Nu-mi propun să intru în detalii - cauzele insecurității, și du-te direct la modul în care devin rapid mai încrezători, după o perioadă scurtă de timp.

realizări de revizuire

Fiecare persoană are realizările lor, mari și mici. Ca o regulă, ne uităm despre ele, și se va opri în ritmul obișnuit al vieții considerate ca fiind ceva important. Poate părea chiar că nimic important, nu ne-am atins. Cel mai probabil, scara societății și acolo, dar pe scara unei vieți umane a acestor realizări tastate nu este de ajuns.

1. Faceți o listă de acțiuni semnificative, evenimente sau de performanță, în care investesc și să investească. Toate forțele sunt încorporate valoare - poate ați studiat în liceu, a participat la concursuri, călătorii, flori în creștere, o familie, un lung prieteni timp cu cineva pentru a găti - totul este scump și poate nu atât de ușor a fost dat pentru tine. Nu este standardele de succes acceptate social, și anume a trăit și a uzat de afaceri și abilitățile.
   
2. Hall of Fame. Serios stabilite pentru a întări credința în sine - nu prea leneș pentru a muta lista pe hârtie sau doar un colț al peretelui. Faceți fotografii, face înregistrări, decupaje - loc in centrul fotografiei sau ceva diferit Desemnați. Inconjoara-te cu realizările lor. Puteți face un colaj și computer - pune pe desktop, sau pentru a transforma un pic mai larg - pentru a crea o prezentare. Puteți lăsa un loc și apoi pentru a adăuga noi realizări.

Scopul acestor acțiuni - stabilirea sprijinului intern, reluarea fluxului de energie. Memoria umană nu are doar funcția de a ne aminti, dar de uitare. Unele evenimente sunt înlocuite cu altele, și importanța trecutului este suprascris, mai ales în cazul în care există o serie de ghinioane. Și începe să pară că eul nu este pentru această privință.

revizuirea conceptelor

În mintea noastră există un loc care deține o anumită imagine ideală a unui om și viața lui, la care aspirăm. Așa-numita „eul ideal.“ Și există un alt loc pentru „self reale“ - .. înțelegerea noastră de noi înșine, evaluări, opinii, atitudini, etc. cât este mai mare diferența dintre cele două „I“, cu atat mai greu de a echilibra realitatea, și mai slab suportul interior. Pentru că ai nevoie de aceste informații de la cap pentru a extrage și de a evalua:

1. „Ideal Auto“ - pe ceea ce oamenii observați că sunteți atras de o viață trage crezi că este important sau chiar necesar să existe o persoană care respinge, condamna, etc. Toate aceste piese ale puzzle-ului a imaginii ideale. Este de dorit să se prescrie, nu doar fantezii. Și mai util să se întrebe - de ce cred acest lucru? După remiza ceva mai în detaliu, să evalueze realitatea imaginii. Planck este Zadran atât de mare, că nici în această viață eforturile nu este de a sări la ea.
2. „Sunt Real“ - aproape în același fel - ceea ce crezi despre tine și gradul de satisfacție a materialului super, reconstituit în paragraful precedent. Scrie așa cum este, nu ezita - este pentru tine - uite, stil de viață, obiceiuri, calitati, aptitudini ...
3. Și acum reluat într-o listă separată a tuturor lucrurilor pe care, în opinia dumneavoastră, este același sau destul de aproape de tine. Amintiți-vă, aceasta este doar percepția ta, nu realitatea obiectivă. În continuare - moft rămasă, care este, nu ti se potrivesc, a încercat să pună la îndoială - de ce cred că e rău, dar e bine? Poate nu atât de simplu, pentru că se pare greu, e evident.

revizuire negativă

Există 3 obiceiul vicios, a cărei existență este incompatibilă cu încredere: auto-milă, vinovăție, și un aspect întunecat.

Nici obiectiv autocompătimire nu există, acesta este modul obișnuit de gândire, hrănit în copilărie și acceptate în societate. Oamenii de știință au efectuat un studiu in care culturile raspund la durere. Deci, în acele națiuni, care nu este acceptat regret, nu plânge și nu a cerut ajutor. În România, ca, de exemplu, obiceiul de a „înțepa“ aproape la nivelul de mentalitate.

Sarcina - pentru a afla dacă există tendința de a se simți ca o victimă a circumstanțelor, nedreptate, șiretlicurile cuiva, acțiuni, etc. Ai spus ceva, sau sa uitat greșit - și din nou, sunteți într-o canapea confortabilă a minții sale pitying. E ca un obicei de fumat, dar fără a influența externă suplimentară. Victima atrage agresorul. Nu te mai simți rău pentru tine - și situații neplăcute vor fi mai puțin.

Milă și se suprapun vina și se hrănesc reciproc. Simțiți-vă hrăni vinovat în noi în copilărie ca un produs deosebit de valoros. Și apoi bizon emoțională ne ține în poziție verticală. Vinovatia, cum ar fi milă, atrag probleme. Utilizați 2 metode de eliminare:

1. Înlocuiți în Lexicul ei cuvântul „vin“ și derivații săi pentru „responsabilitate“. De multe ori, ne acuzi de ceva, oamenii își decline responsabilitatea lor și nu rezolvă problema. Fii atent la lui și taxele altora sunt legate de «vinovat» cu «responsabil».
2. Nu mai face scuze. Dacă nu înțelegeți - explica ce se întâmplă, dar nici o scuza. Pe plan intern fixându-vă pentru ceva care nu are nevoie să-și mărturisească și să facă scuze.

arată negru

Pesimism, așteptări negative, opinii, atitudini - toate aici. Plus obiceiul de a vedea „rău“ și nu observă „bun“. starea de spirit negativa. Aruncați! Tot ceea ce începe să nu fie exclus din discursul și gândurile. Este parte din același sacrificiu

și o modalitate de a evita viață și responsabilitate. Învățați-vă pentru a observa in nici un caz, profesioniști, și mai târziu numai avantaje. Nu se concentreze pe problemele, schimba atitudinea față de ei.

Forma un obicei de a se bucura de lucrurile mici, observând o interesantă, frumoasă și plăcută. La om, natura însăși. Măsurată la sfârșitul zilei că sunteți mulțumit. Este util, uneori, de a da drumul zilei la „drift“ - nici un plan, indiferent de ce nu urmăresc, doar pentru a vedea ce va aduce ziua fără așteptări. Dar condiția - o atitudine pozitivă și recunoștință.

Acțiunile de audit

Se poate medita, reglate și gata. Rezultatele reale aduc o acțiune la fel. Acțiuni - este o experiență, aptitudini, abilități. O componentă importantă a încrederii - acesta este obiectivul și mișcarea acestora. Vrei o figură subțire - act. Bani, iubire, prietenie, comunicare, recreere - a pus ținta și du-te.

Este foarte important pentru a da exercițiu corpul tau. Consolidarea muschii devin mai puternice și de încredere. În mod eficient și să dobândească unele cunoștințe utile - conducere, crearea de buchete, fundatii bodzhetirovaniya, pictura, limbă străină - tot ce vrea.

Mediul de audit

Toată lumea a auzit fraza - care să conducă, de la, și rack până. De obicei, aproape ne înconjurăm cu oameni cu o mentalitate similară și atitudinea față de viață. Dacă decideți să ieși de incertitudine, aceasta nu poate fi ca cineva de la prieteni sau rude. Deoarece schimbarea cursului obișnuit al lucrurilor. Puteți încărca o îndoială, ironie și ridicol. Pentru a suprima o astfel de atitudine - spune doar că nu-ți place, aveți dreptul la decizie și alegerea lor - de a-și apăra interesele.

În cazul în care persoana insistă - Limitați. Ca o boală Necredință contagioasă, imperceptibil penetreaza si hit-uri o lungă perioadă de timp. Economisiți puterea și energia.

În general, raportul dintre mediul determină adesea stima de sine a unei persoane. Pentru că ar trebui să se uite mai atent, care vă aparține, care spune cum arata. Nu luați infracțiune, și nu este dovedit a fi greșit, doar du-te la obiectivul tău. De obicei, interveni în deciziile și acțiunile celor care dețin indiferent de ceea ce nu prea concentrat și a pierdut gustul vieții. Cei care sunt ocupați cu viața lor doar o dată.

Observați oamenii pozitive de interes pentru tine, pentru a primi în contact, stai aproape. oameni increzatori energici percepe atitudinea lor și altele.

Trebuie remarcat faptul că schimbarea în relația lor nu este o chestiune simplă și ar trebui să respecte regulile 3 - gradualism, consecvență și loialitate.

Nu conduceți și nu se așteaptă să se schimbe instantaneu, să evalueze rezultatele treptat. Dar, după o săptămână, o lună observați modificări. Fii persistente în eforturile lor - de a face ceva, atunci nu, întârzie procesul și subminează încrederea. În același timp, nu cere mult, și odată ce avem limitele de capacitate.