Cum rock si nu pierde viteza de impact

Auto-apărare și arta marțială tradițională Chelyabinsk. Abordarea individuală. Nu este un sport. Instructor: Azamat Chinasov. 8-919-114-18-27 Despre școală

Putere, puterea, frumusete

Un set de greutăți și mușchi de pompare pentru a înconjura o ușurare frumos - este grozav. Și o mare parte din acest lucru este suficient. Dar arta de a combate în Kutch sunt capcane ascunse sub formă de reactivitate redusă a acțiunilor tale, moderarea acestora. Problema nu constă în faptul că mușchii mari interferează miște repede. Uita-te pentru Kevin Rendelmana sau Alistara Overima - lovituri de MMA. Acest lucru nu lent băieți. Doar formarea lor puterea de formare cu scopul de luptători, în primul rând, mai degrabă decât faptul că pompa este doar mușchii mai mari (deși nu fără ea).

În primul rând în pregătirea fizică a MMA și luptători și boxeri culturism grea este prezent într-o formă specifică, care dezvoltă o acțiune de mare viteză, ultra-lent aproape nimic nu se face. Acum se numește CrossFit buzzword.

Cum rock si nu pierde viteza de impact? După nivelarea cu siguranță nevoie de mâini și picioare rastryahivat, petrece timpul stretching, yoga, înot. Cel puțin câteva minute de box umbra pentru a lucra brațe și picioare. Apoi, probabilitatea de a „bloca mult mai puțin. Foarte misto nu ajută înfundate complexe de execuție Taiji. Și cel mai bun prieten al meu, pentru a pompa și nu pierde viteză de impact de funcționare box umbra cu un cuțit, după 15 minute de puterea de formare cu greutăți.

formare individuală. Doar munca frumoasă a tehnicii sale raționalitate realistă. Nu este un sport. Fii un luptător și începe să fie mândru de tine! Începe formare.

Poate că, în cea mai bună poziție pentru a aplica calitățile sale de rezistență în luptă sunt adepții Haltere olimpice. Au nevoie pentru a împinge greutatea foarte repede și să acționeze într-un corp întreg coerent! baieti mai puternice și rapide sunt de lucru profesional pregăti pentru o concurență serioasă pe o extremă putere. Ca un exemplu - Mariusz Pudzianowski, în primul rând, care este Halterofila foarte gravă. De cinci ori a fost campion al concursului „Cel mai puternic om din lume» (Strongman), are numeroase premii pentru realizările sale în activitatea de post. Dar ... Marius la 15 ani la 22 angajate în box, apoi Kyokushin karate. Sunt sigur că era important pentru el ca o stâncă și nu pierde viteza de impact. În plus, el servește ca o echipă de rugby. Și acum funcționează cu succes în MMA. Adică, vedem că toată viața lui a fost implicat în artele marțiale și paralele și de puterea de formare. De aceea, el poate exercita potențialul său superb muscular în luptă.

P.S. Am auzit că în orice oraș poate fi foarte ușor de a cumpăra creatina. Dar aceasta este una dintre principalele componente pentru creșterea masei musculare, cu puterea de formare, un fel de dobavochka mici de putere.

Principala problemă atunci când combinarea culturism și BI este atunci când o persoană începe să se balanseze mai întâi și apoi exercițiu, reușind să înrobească umeri - o problemă longitudinal fost mult timp a mea. Am să scap de ea, nu mai tsykl gândire: „iobăgie iobăgia, nu umăr în timpul impactului,“ rândul său, accentul în mod direct în grevă.
O altă problemă - tulpina. Exemplu: '94 ani ne-am angajat tip - doar puțin peste 20 el a fost atunci. El a antrenat o zi grea, zi - ca hard rock. Și odată ce ne-am dus să efectueze un seminar pentru protecția Albee diplomat (WMS. Cine își aduce aminte acest lucru) și că, în timpul warm-up a simțit rău (era foarte cald, și este încă într-o anumită jachetă hebeshnoy a făcut), el a trebuit să aleagă ceva că unul, și a aruncat BI, dar culturism, chiar dacă probleme cu inima, până de curând angajat.
Ei bine, chimia este important să nu mănânce (într-un interviu a spus Au Kotvitsky că una dintre posibilele cauze de deces (de leucemie) Andy Hug - steroizi).
Chiar și peste înrobirea contra musculare. Bun instrument - bară orizontală. Am să se angajeze tija (aceasta este a doua mea dragoste după ce soția și copiii)))) de trei ori pe săptămână și, întotdeauna, de câteva zile pentru a da cherestea și bară orizontală, care este ceea ce recomanda tuturor luptători.
Da, și gimnastica ca un copil să se angajeze în folositoare: un prieten de-al meu ca un copil angajat în gimnastică, apoi antrenat din greu și a fost un timp - se balansa cu un rezultat bun, dar nu există nici o înrobire în el și nu a fost aproape, precum și probleme cu forța de impact și viteza.
Oricum bodibild. BI și se combină bine, mai ales în ceea ce privește estetica: Badyuk S., Tyson și '90 Hollyfild a doua jumătate. Monson curent, Bolo Yeung 80 ...

Azamat Chinasov.

Din păcate, foarte puțini antrenori pot oferi informații și control la dreapta edinoborets zguduit. Dar, slavă Domnului, sunt încă acolo. Același Kotvitsky.